4 Cara Tidak Biasa untuk Meningkatkan Kesihatan Mulut

Saya selalu terpesona dengan kaedah yang ada untuk meningkatkan kesihatan mulut secara semula jadi.


Saya teringat bertanya kepada pakar ortodontik saya mengapa gigi saya bengkok bermula ketika mendapat pendakap gigi. Sudah tentu, jawapannya: sekadar genetik. Sama seperti doktor gigi saya memberitahu saya bahawa gigi tidak dapat sembuh dan gula menyebabkan rongga.

Semasa saya meneliti diet makanan sebenar, banyak perkara mula masuk akal, tetapi idea bahawa kesihatan pergigian sangat genetik dan kehadiran gula di bahagian luar gigi menyebabkan rongga tidak masuk akal di semua. Kemudian, saya membaca Cure Tooth Decay oleh Rami Nagel (jauh lebih murah di Kindle sekiranya anda memilikinya) dan Dr. Price Nutrisi dan Pemerosotan Fizikal dan perkara-perkara yang sesuai.


Seperti bahagian tubuh kita yang lain, sistem kesihatan gigi dan mulut kita adalah persekitaran yang hidup dan berubah, tetapi hanya merawat dari luar sahaja (menyikat dan flos), tidak akan menyelesaikan masalah mulut melainkan jika anda menangani bahagian dalamnya juga, walaupun ini masih sangat penting.

Cara Meningkatkan Kesihatan Mulut

Kesihatan mulut yang optimum hadir dengan menyokong badan dan mulut dari dalam dan luar pada masa yang sama. Saya melihat perubahan besar setelah menyedari perkara ini. Gigi saya lebih putih, bengkak gusi saya hilang, dan doktor gigi saya bahkan mengatakan bahawa rongga semakin baik dan plak saya hilang!

Terdapat beberapa perkara yang penting bagi saya untuk meningkatkan kesihatan mulut untuk diri saya dan ahli keluarga saya:

  • Perubahan Diet
  • Menambah Makanan Tambahan
  • Mengimbangkan hormon
  • Perubahan produk kesihatan mulut

1. Perubahan Diet

Apa yang anda makan dapat meningkatkan kesihatan mulut sebanyak (atau lebih) daripada menyikat atau membersihkan benang.




Inilah ’ mengapa …

Gigi dalam keadaan remineralisasi berterusan kerana air liur di mulut memberikan mineral kepada gigi dan sel-sel di gigi menggunakan mineral ini untuk menguatkan diri.

Saya mula-mula meneliti perkara ini setelah membaca Cure Tooth Decay oleh Rami Nagel dan Dr. Price ’ Nutrition and Physical Degeneration. Kedua-dua buku ini menyelidiki karya Dr. Weston A Price, seorang doktor gigi yang mengkaji kesihatan mulut orang dalam budaya di seluruh dunia.

Dia mendapati bahawa suku-suku tertentu yang tidak pernah menyikat atau menggosok hampir tidak mempunyai rongga atau kerosakan gigi, dan setiap orang mempunyai gigi lurus dan rahang yang lebar. Penyelidikannya menunjukkan bahawa beberapa faktor menyumbang kepada kesihatan mulut yang luar biasa ini pada populasi tertentu, terutamanya:


  • Kehadiran vitamin larut lemak yang cukup dalam makanan
  • Tahap asid fitik yang rendah dalam diet
  • Mineral yang cukup dalam diet

Saya membincangkan perkara ini secara mendalam dalam entri ini mengenai bagaimana saya membalikkan rongga saya sendiri dan ini mengenai cara mendapatkan gigi yang sihat dari dalam ke luar.

Saya mengikuti nasihat dalam Cure Tooth Decay dan membuat beberapa perubahan pada diet saya, terutamanya:

Diet untuk Membantu Menyembuhkan Rongga dan Meningkatkan Kesihatan Mulut

  1. Saya memotong makanan secara drastik yang mengandungi asid fitik dalam jumlah tinggi (biji-bijian, kacang, dll). Saya belum makan biji-bijian atau kacang, tetapi saya juga memotong atau membatasi kacang.
  2. Makanan terhad yang mengandungi gula atau kanji semula jadi- Saya mengehadkan buah dan sayur-sayuran berkanji seperti ubi jalar dan memberi tumpuan kepada sayur-sayuran kaya mineral, kaldu tulang, daging dan lemak sihat.
  3. Makan banyak lemak sihat. Saya menambahkan minyak kelapa untuk makanan saya setiap hari, dan hanya menggunakan mentega yang diternak.
  4. Sayaberusaha untuk memakan banyak kaldu tulang buatan sendiriuntuk mineral tambahannya.

Untuk merakam: Tidak ada biji-bijian, kacang atau kacang dan buah-buahan dan pati terhad. Banyak sayur-sayuran, protein, BANYAK lemak sihat dan kaldu tulang.


2. Menambah Makanan Tambahan:

Makanan Tambahan untuk Menyembuhkan Rongga dan Meningkatkan Kesihatan Mulut

Untuk membantu tubuh mengingatkan semula rongga, kadang-kadang diperlukan untuk meningkatkan tahap mineral dengan makanan tambahan. Banyak makanan ditanam di tanah yang kekurangan nutrien, jadi makanan tambahan membantu mengisi jurang pemakanan tersebut. Ini adalah makanan tambahan yang biasanya saya cadangkan untuk meningkatkan kesihatan mulut dan penyembuhan gigi:

  • Minyak Hati Cod Fermentasi dan Campuran Mentega–Ini adalah salah satu makanan tambahan utama yang dicadangkan oleh Dr. Price dari penyelidikannya dan disyorkan dalam Cure Tooth Decay. Hanya Cod Liver Oil yang diperam mempunyai kombinasi nutrien yang optimum dan tinggi Vitamin A, D dan K.
  • Vitamin D–Ini adalah makanan tambahan utama yang diberikan oleh Dr. Price dan Drs. Mellanby yang ditemui sangat menyokong penyembuhan gigi. Kajian itu mendapati bahawa rongga sembuh ketika vitamin D dioptimumkan - walaupun diet tidak berubah. Sudah tentu, hasil terbaik berlaku semasa dietadalahdioptimumkan bersama dengan Vitamin D. Akibatnya, saya menghabiskan masa di bawah sinar matahari * terkesiap * sekitar tengah hari setiap hari, dan mengambil Fermented Cod Liver Oil. Dengan cara itu, saya tidak perlu menambah Vitamin D tambahan.
  • Minyak kelapa- Saya mengambil 1 / 4-1 / 2 cawan minyak kelapa sehari dalam smoothie atau dicairkan dalam teh setiap hari. Kami mendapat hasil dari Tropical Traditions, tetapi anda boleh menjumpainya di banyak tempat & hellip ;. cari minyak kelapa organik, dara dan tidak halus. Kegemaran saya sekarang adalah mencampurkannya ke dalam kopi untuk mengemulsi dengan sedikit vanila.
  • Lain-lain: Saya juga mengambil Magnesium, Gelatin, dan Vitamin C setiap hari, walaupun ini tidak penting untuk penyembuhan gigi.

3. Mengimbangkan Hormon

Hormon boleh memberi kesan dramatik pada kesihatan mulut kerana dapat mengawal keseimbangan asid / alkali di mulut dan seberapa baik tubuh dapat menyembuhkan atau melawan penyakit. Ramai di antara kita mempunyai gejala ketidakseimbangan hormon dan perkara-perkara seperti mengoptimumkan tidur, tekanan, diet, dan kecergasan dapat membuat perbezaan besar dalam kesihatan hormon dan kesihatan mulut.

4. Perubahan Produk Kesihatan Mulut

cara memutihkan gigi secara semula jadi dengan arangBanyak ubat gigi dan produk mulut konvensional mengandungi bahan kimia dan bahan tiruan yang boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan! Pernah membaca label pada tiub ubat gigi biasa? Terdapat senarai amaran dan amaran kerana sebilangan kecil ubat gigi boleh membunuh anak kecil … bukan sesuatu yang saya mahu duduk di kaunter saya dengan kanak-kanak kecil yang berlari!

Berita baiknya ialah menukar ubat gigi semula jadi (seperti jenama Wellnesse saya!) Lebih mudah daripada menukar diet, bersenam atau (* ahem *) tidur yang cukup.

Saya telah membuat ubat gigi remineralisasi saya sendiri selama bertahun-tahun, dan menggunakannya bersama dengan Produk OraWellness. Pada masa itu, saya tidak mempunyai rongga baru, dan beberapa kawasan yang ditunggu oleh doktor gigi untuk memenuhi janji temu saya yang seterusnya tidak ada di sana ketika saya kembali! Dulu mereka memerlukan waktu yang lama untuk mengikis gigi saya pada setiap temu janji, dan sekarang benar-benar memerlukan beberapa minit paling banyak.

Saya juga memutihkan gigi secara semula jadi, walaupun kaedah saya mencetuskan banyak kontroversi mengenai Pinterest!

Inilah rutin kesihatan oral penuh saya yang saya gunakan ketika saya aktif berusaha mengingat semula gigi saya.

Apakah cabaran kesihatan mulut terbesar anda dan apakah langkah yang anda ambil untuk mengatasinya? Kongsi di bawah!