Menarik Minyak Kelapa

Saya menulis mengenai penarikan minyak beberapa tahun yang lalu, sebelum mendapat perhatian utama dalam berita dan blog fesyen.


Ia adalah sesuatu yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun dan saya telah melihat kesan ketara daripada melakukannya. Saya menyangka bahawa memutihkan gigi dengan arang akan menjadi kebiasaan kesihatan mulut saya yang paling kontroversial, tetapi beberapa perbahasan baru-baru ini dalam komen mengenai jawatan menarik minyak telah meyakinkan saya sebaliknya.

Apa itu Menarik Minyak?

Seperti yang saya jelaskan dalam catatan yang lalu:


Menarik minyak adalah ubat kuno yang menggunakan bahan semula jadi untuk membersihkan dan menyahtoksin gigi dan gusi. Ia mempunyai kesan tambahan pemutihan gigi secara semula jadi dan bukti menunjukkan bahawa ia bermanfaat dalam memperbaiki gusi dan membuang bakteria berbahaya!

Idea asasnya adalah bahawa minyak disapu di mulut untuk waktu yang singkat setiap hari dan tindakan ini membantu meningkatkan kesihatan mulut. Sama seperti Pembersihan Minyak untuk kulit, prinsip “ seperti larut seperti ” berlaku, kerana minyak mampu memotong plak dan membuang toksin tanpa mengganggu gigi atau gusi.

Pada dasarnya, penarikan minyak hanya menggunakan minyak organik berkualiti tinggi sebagai ubat kumur untuk membantu membersihkan mulut. Sungguh, ia boleh disebut “ minyak-swishing ” seperti perkataan “ menarik ” boleh membingungkan tetapi merujuk kepada idea bahawa minyak itu menarik bakteria keluar dari gusi.

Minyak yang harus digunakan untuk menarik minyak adalah food grade dan juga boleh dimakan. Walaupun minyak boleh dimakan, sebilangan orang merasa kecewa dengan idea menarik minyak dan ia menjadi sumber kontroversi di media (bukankah semuanya menjadi sumber kontroversi di media akhir-akhir ini?)




Kebaikan Menarik Minyak Kelapa?

Semasa menarik minyak, minyak (terutama minyak dengan sifat antibakteria secara semula jadi) mengikat pada biofilm, atau plak, pada gigi dan mengurangkan bilangan bakteria di dalam mulut. Streptococcus Mutans adalah salah satu bakteria yang menonjol di mulut dan ia telah dikaji kerana perannya dalam kerosakan gigi dan penyakit gusi. Pengambilan minyak terbukti dapat mengurangkan bilangan bakteria Streptococcus Mutans di dalam mulut, terutama jika dilakukan dengan minyak kelapa.

Beberapa sumber mendakwa bahawa pengambilan minyak kelapa dapat menolong segalanya dari jerawat hingga sakit tekak dan juga penyakit jantung, walaupun saya tidak pernah melihat dokumentasi saintifik mengenai tuntutan ini. Telah diketahui bahawa amalan kesihatan mulut yang baik dapat memberi manfaat kepada tubuh dengan cara lain, jadi pastinya bermanfaat sebagai sebahagian daripada rutin kesihatan mulut yang baik. Saya semestinya tidak bergantung pada pengambilan minyak sahaja sebagai kaedah untuk mengatasi masalah perubatan dalaman atau serius, tetapi saya menganggapnya berguna untuk menjaga kesihatan mulut dan mengelakkan bau mulut.

Perhatian Menarik Minyak Kelapa

Juga penting untuk menggunakan minyak tarik sebagai sebahagian daripada rejimen kesihatan mulut yang komprehensif dan tidak menggunakannya sebagai pengganti kebersihan mulut dan memberus gigi yang normal. Doktor gigi saya ragu-ragu dengan banyak tuntutan mengenai pengambilan minyak kelapa yang dapat memberi manfaat kepada tubuh secara dalaman, tetapi mengatakan bahawa dia menganggapnya sebagai alternatif yang selamat untuk mencuci mulut dan tidak melihat masalah dengan amalan ini apabila digunakan bersama dengan kebersihan gigi yang baik. kaedah.

Nota PENTING: Beberapa orang melaporkan reaksi negatif menggunakan minyak kelapa untuk menarik minyak. Mereka yang mempunyai reaksi topikal atau dalaman terhadap kelapa dalam bentuk apa pun, tidak boleh menggunakannya untuk menarik minyak atau dengan cara lain. Dalam kes ini, minyak bijan akan menjadi alternatif yang lebih baik. Seperti produk ini atau produk oral, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor gigi mengenai sebarang masalah atau sebelum menggunakannya, terutamanya jika terdapat keadaan pergigian lain.


Apa Jenis Minyak?

Budaya tradisional menggunakan minyak bijan atau bunga matahari untuk menarik minyak tetapi saya secara peribadi lebih suka menggunakan minyak kelapa kerana beberapa sebab.

Minyak kelapa berkesan menyerang bakteria Streptococcus Mutans yang menyebabkan berlakunya rongga. Ia kaya dengan trigliserida rantai sederhana dan tinggi asid laurik.

Minyak kelapa mempunyai puluhan kegunaan, dan kita sudah memilikinya di setiap ruangan rumah sejak kita menggunakannya dalam pasta gigi, deodoran, dalam memasak dan bahkan sebagai pembuat krim kopi.

Berdasarkan pengalaman saya, pengambilan minyak kelapa lebih berkesan untuk menghilangkan plak dan memutihkan gigi daripada minyak bijan, walaupun saya tidak mempunyai kajian saintifik yang membuktikan perbezaannya.


Cara Menggunakan Minyak Kelapa untuk Menarik Minyak

  • Masukkan 1-2 sudu minyak kelapa ke dalam mulut. Saya juga menuangkan beberapa titisan Brushing Blend atau Essential Oil ke dalam bancuhan. (Pastikan minyak pati selamat digunakan di mulut).
  • Swish selama 20 minit. Rupanya waktunya adalah kunci, menurut Dr Bruce Fife, pengarang Oil Pulling Therapy, kerana ini cukup lama untuk menembusi plak dan bakteria tetapi tidak cukup lama sehingga tubuh mula menyerap semula racun dan bakteria. Minyak akan menjadi lebih pekat dan susu kerana dicampurkan dengan air liur selama ini dan semestinya berwarna putih berkrim ketika keluar.
  • Lumurkan minyak ke tong sampah. Terutama jika anda mempunyai sistem septik seperti saya … jangan meludah ke singki! Jangan menelan minyak kerana semoga penuh dengan bakteria dan plak yang kini tidak terdapat di dalam mulut!
  • Bilas dengan air suam. Air suam nampaknya membersihkan mulut dengan lebih baik (pendapat saya). Kadang-kadang, saya menukar air garam yang nampaknya lebih berkesan tetapi juga lebih berkesan.
  • Berus dengan baik. Saya lebih suka menyikat dengan Brushing Blend atau ubat gigi buatan sendiri untuk memastikan bakteria yang tersisa dikeluarkan.

Nota:Atas cadangan rakan, saya juga bereksperimen dengan menggunakan minyak MCT sebagai pengganti minyak kelapa. Minyak MCT adalah pilihan terbaik bagi mereka yang tidak menyukai rasa minyak kelapa tetapi masih mahukan faedahnya. Ia lebih mahal tetapi saya sangat menyukai gabungan minyak MCT dan minyak pati untuk menarik minyak.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara saya menggunakan minyak penarik dan sumber kesihatan mulut semula jadi saya yang lain, lihat halaman kesihatan mulut saya.

Cubalah Mengunyah Minyak Kelapa

Sejak menulis catatan ini, saya telah menemui cara untuk mempermudah pengambilan minyak dengan minyak kelapa dengan membuat minyak kelapa mini mengunyah yang meleleh di mulut. Pra membuat ini dengan minyak pati dan membekukannya adalah cara mudah untuk menggigit pra-bahagian untuk menarik minyak dan juga memudahkan saya untuk mendapatkan suami dan anak-anak saya mencubanya.

Resipi mengunyah minyak kelapa asli ini (dan bahkan gambarnya) telah disalin oleh beberapa laman web lain tetapi resipi dan arahannya terdapat di pautan di atas.

Adakah anda pernah menggunakan minyak kelapa untuk menarik minyak? Bagaimana awak sukakannya? Kongsi di bawah!

Menarik minyak kelapa adalah cara semula jadi untuk mengurangkan bakteria berbahaya di mulut dan meningkatkan kesihatan mulut. Saya menggunakan minyak kelapa dan minyak pati untuk nafas segar.