Smoothie Mentimun Melon

Ogos panas di mana kita tinggal. Kita mungkin layu, tetapi tanaman yang suka panas di taman sangat menyukainya! Smoothie Cucumber Melon Mint ini adalah kaedah terbaik untuk menggunakan hasil bermusim sambil menyejukkan badan.


Hasil dalam musim sangat berbaloi, baik untuk rasa dan harganya yang luar biasa. Sekiranya anda tidak mempunyai kebun, cari pasar atau produk petani tempatan. (Dan mula merancang taman untuk tahun depan!)

Minum Hasil Anda

Cara makan sayur-sayuran dan buah-buahan saya biasanya terdapat dalam salad raksasa, tetapi mempunyai pilihan lain adalah bagus. Kami mempunyai banyak resipi smoothie kegemaran kami hingga ke sains dan mereka adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan nutrien tambahan kepada pemakan pemilih atau memberi kanak-kanak “ makanan ” itu masih baik untuk mereka.


Smoothie boleh memberi cukup gula (walaupun ia adalah gula semula jadi), jadi di rumah kami mereka tidak biasa dan saya jarang menghidangkannya untuk sarapan. (Inilah yang saya layani.)

Smoothie Cucumber Melon Mint ini lebih merupakan makanan ringan atau minuman menyegarkan daripada makan, tetapi untuk beberapa protein pengimbang gula darah, cuba tambahkan satu sudu serbuk kolagen ke dalam (atau mana-mana) smoothie ini. Tidak seperti gelatin, serbuk kolagen tidak akan terkumpul dalam cecair sejuk.

Cara Membuat Smoothie Mentimun Melon

Nama smoothie ini memberikan banyak resipi! Ambil tembikai, timun, dan pudina segar dan campurkan dalam pengisar kegemaran anda dengan air (atau air kelapa) dan satu sudu kolagen jika mahu.

Jangan ragu untuk menggantikan jenis tembikai kegemaran anda, tetapi kami lebih suka tembikai dan tembikai dalam resipi ini.




Saya biarkan kulitnya di atas timun untuk nutrien tambahan (anda mungkin mahu mengupas jika tidak organik). ini juga idea yang baik untuk memotong satu inci dari kedua hujung timun untuk menghilangkan hujung bunga pahit.

Sekiranya timun agak ditumbuhi (ia berlaku!), Timun separuh dan gosok biji terbesar sebelum dikisar.

Petua: Beri anak-anak beberapa tusuk gigi dan biarkan mereka membuat hiasan mewah dengan timun dan tembikai yang tersisa!

Bersorak hingga musim panas!


Resipi Smoothie Timun Mint MelonBelum ada penilaian

Resipi Smoothie Timun Melon Mint

Timun, tembikai, melon, dan pudina menjadikan penyegar musim panas yang sempurna! Minum Kursus Masa Persiapan 5 minit Jumlah Masa 5 minit Hidangan 3 cawan Kalori 55kkal Pengarang Katie Wells Pautan ramuan di bawah adalah pautan gabungan.

Bahan-bahan

  • 1 timun kecil
  • 1 cawan cantaloupe (potong bahagian)
  • 1 cawan tembikai (potong bahagian)
  • & frac12; cawan daun pudina segar
  • 1 cawan air (atau air kelapa)

Arahan

  • Kupas dan timun timun, melon, dan tembikai.
  • Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar hingga rata.
  • Hidangkan sejuk atau atas ais dan nikmati!

Catatan

Jangan ragu untuk menambah perasan jus limau nipis untuk sedikit kelembutan.

Pemakanan

Berkhidmat: 1cup | Kalori: 55kkal | Karbohidrat: 13g | Protein: 1.9g | Lemak: 0.4g | Lemak tepu: 0.1g | Natrium: 18mg | Serat: 2.2g | Gula: 8.9g

Suka resipi ini? Lihat buku masakan baru saya, atau dapatkan semua resipi saya (lebih dari 500!) Dalam perancang makanan mingguan yang diperibadikan di sini!

Resipi Musim Panas Lain Yang Menggunakan Timun / Melon

  • Resipi Smoothie Hijau Kapur Timun Menyegarkan
  • Resepi Salad Timun Timun dengan Basil Vinaigrette
  • Resepi Salad Timun
  • Resepi Pembuka Selera Udang & Timun
  • 10 Menyegarkan Resipi Air yang Disiram (Dengan Buah & Herba!)

Adakah anda pernah memasukkan sayuran ke dalam smoothie buah anda? Apakah kombinasi kegemaran anda? Saya suka mendengar!