Menyahkodkan Kesihatan Kulit, Ekzema, Jerawat, dan Banyak Lagi Dengan Jennifer Fugo

Jennifer Fugo adalah pakar pemakanan klinikal yang memberi kekuatan kepada wanita yang telah gagal menggunakan ubat konvensional dan berusaha mengatasi masalah kulit kronik dan usus yang tidak berkesudahan. Dan dia lengkap untuk melakukannya. Jennifer mempunyai gelar master dalam pemakanan manusia dari University of Bridgeport dan merupakan pakar pemakanan yang diperakui. Karyanya telah dipaparkan di Dr. Oz, Reuters, Yahoo, CNN, dan seluruh Internet. Dia juga pengarang terlaris Amazon dan tuan rumah podcastnya sendiri, The Healthy Skin Show.


Di atas semua itu, Jennifer memberikan banyak rasa empati sejak dia mengatasi sejarahnya yang panjang mengenai masalah usus dan eksim. Ini memberinya wawasan untuk benar-benar membantu menggali dan membuat rancangan integratif untuk penyembuhan. Sebagai sebahagian daripada misinya untuk menolong wanita seperti dirinya, Jennifer mengasaskan Skinterrupt.com untuk menghentikan perbualan yang gagal mengenai masalah kulit kronik dengan alternatif yang berguna yang tidak anda diberitahu oleh banyak doktor dan pengamal.

Sorotan Episod

  • Kisah Jennifer mengenai kesihatan kulit selepas ekzema yang mengerikan
  • Punca tersembunyi banyak masalah kulit
  • Apa itu kulit yang bocor dan apa yang menyebabkannya
  • Urusan sebenar mengenai hubungan antara sensitiviti makanan dan masalah kulit (dan mungkin bukan apa yang anda fikirkan)
  • Faktor penting untuk difahami mengenai mikrobioma kulit
  • Bagaimana kesihatan hati mempengaruhi kesihatan kulit dan bagaimana menyokong hati dengan betul
  • Apa salisilat adalah peranan sebenar yang mereka rancangkan dalam kesihatan kulit
  • Makmal yang dapat membantu dalam mengenal pasti pencetus tersembunyi
  • Kes untuk makanan tambahan apabila diperlukan untuk kesihatan kulit
  • Apa yang perlu dilakukan sekiranya anak anda mengalami eksim teruk dan tidak ada yang lain yang berkesan
  • Mengapa minyak kelapa mungkin bukan pilihan terbaik untuk kulit
  • Dan banyak lagi!

Sumber yang Kami Sebutkan

  • Skinterrupt.com
  • Podcast Paparan Kulit Sihat
  • Ahli kimiaoleh Paulo Coelho

Lebih Banyak Dari Innsbruck

  • 156: Cara Semula Jadi untuk Memperbaiki Kulit Dengan Andy Hnilo dari Alitura Naturals
  • 183: Adakah Fluorida Penyebab Jerawat Tersembunyi? (& Apa yang Perlu Dilakukan Mengenai Ini)
  • 213: Menjadikan Pencegahan Alergi Makanan Lebih Mudah Dengan Sedia, Sedia, Makanan!
  • 209: Perlindungan Matahari dan Anti-Penuaan Dari Luar Dengan Polipodium Leucotomos
  • 62: Kotoran Bersih yang Baik dengan Jasmina Aganovic of Mother Dirt
  • Microbiome Kulit: Mengapa Anda Menginginkan Bakteria Pada Kulit Anda
  • Penjagaan Kulit untuk Kehamilan: Cara Mencegah Jerawat, Stretch Mark, dan Banyak Lagi
  • Menyikat Kering untuk Kulit: 5 Kebaikan & Cara Melakukannya Dengan Cara yang Betul
  • Pelembap Muka Minyak Biji Rosehip Anti Penuaan (Lebih Baik Dari Botox)
  • 7 Ubat Semula jadi untuk Ekzema
  • Ubat Semula jadi untuk Jerawat

Adakah anda menghadapi masalah kulit? Bolehkah saya menyampaikan beberapa soalan kepada Jennifer untuk bahagian kedua?Sila berikan komen di bawah atau berikan ulasan di iTunes untuk memberi tahu kami. Kami menghargai mengetahui pendapat anda dan ini juga membantu ibu-ibu lain mencari podcast.


Baca podcast

Podcast ini ditaja oleh Joovv. Anda mungkin pernah mendengar saya bercakap mengenai terapi lampu merah dan yang saya sendiri ada di rumah saya dan gunakan adalah lampu Joovv. Anda mungkin pernah melihat terapi cahaya merah yang digunakan di wajah anda sekiranya anda pernah mendapatkan rawatan wajah mewah tertentu di spa atau klinik. Ini kerana cahaya merah pada panjang gelombang tertentu mempunyai manfaat besar bagi kulit termasuk potensi warna kulit yang lebih halus dan anjal kerana ia membantu proses kolagen tubuh. Terapi cahaya merah juga dikenal sebagai fotobiomodulasi (PBM), terapi cahaya tingkat rendah (LLLT), juga disebut biostimulasi, rangsangan fotonik atau terapi kotak cahaya. Panjang gelombang cahaya merah khusus ini memberi kesan biokimia pada sel kita yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi mitokondria dan dengan itu meningkatkan pengeluaran ATP (adenosin trifosfat) dalam tubuh. ATP = tenaga dalam badan sehingga meningkatkannya adalah masalah besar. Terdapat juga beberapa bukti bahawa lampu merah dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan banyak orang beralih ke terapi lampu merah untuk menghilangkan sakit sendi juga. Joovv kini mempunyai pilihan yang lebih kecil, lebih mudah dan berpatutan yang disebut Joovv go yang sangat sesuai untuk digunakan pada wajah atau sendi dan senang digunakan. Pilihan yang lebih besar adalah modular sehingga anda dapat membeli satu atau menyambungkan hingga enam untuk keseluruhan dinding lampu merah. Lihat faedah terapi cahaya merah dan ketahui lebih lanjut di joovv.com/wellnessmama.

Podcast ini dibawakan kepada anda oleh Butcher Box, sumber yang baik untuk daging yang diberi makan rumput, pastured dan organik termasuk ayam, daging lembu dan daging babi. ButcherBox memberikan daging lembu dan daging lembu yang telah diberi makan 100% sihat, ayam organik pelbagai jenis, dan daging babi keturunan Warisan terus ke pintu anda setiap bulan. Semua produk mereka dihasilkan secara manusiawi dan TIDAK PERNAH diberi antibiotik atau hormon. sukar mencari daging berkualiti tinggi yang boleh anda percayai. ButcherBox mengubahnya. Dan mereka menawarkan PENGHANTARAN PERCUMA di mana sahaja di 48 Negeri. Bulan ini, mereka telah membuat tawaran khas hanya untuk pendengar podcast ini. Pergi ke butcherbox.com/wellnessmama untuk mendapat potongan $ 20 … ditambah dengan tawaran misteri khas! Ini adalah perjanjian terbesar tahun ini, saya bahkan tidak dapat memberitahu anda apa itu. Apa yang dapat saya sampaikan kepada anda adalah bahawa saya suka mendapatkan kotak daging saya setiap bulan dan apabila tiba, saya membuat rancangan makan di sekitarnya. Dengan cara ini, saya hanya mengambil sebilangan besar sayuran segar di pasar petani kami setiap minggu dan menjadikan makanan sihat adalah mudah. Pastikan untuk mengikat perjanjian misteri anda dan simpan $ 20 pada kotak pertama anda. Pergi ke butcherbox.com/wellnessmama.

Katie: Helo dan selamat datang ke “ The Innsbruck Podcast. ” Saya Katie dari wellnessmama.com, dan saya di sini hari ini bersama Jennifer Fugo yang merupakan pakar pemakanan klinikal yang memberi kekuatan kepada wanita yang telah gagal menggunakan ubat konvensional dan yang berusaha mengatasi masalah kulit kronik dan usus yang tidak henti-henti. Dan kita akan membincangkan kisahnya hari ini, tetapi dia mengatasi sejarah panjang masalah usus dan eksim, jadi dia mempunyai empati dan wawasan untuk benar-benar membantu menggali dan membuat rancangan integratif untuk penyembuhan. Dia mengasaskan skinterrupt.com untuk menghentikan perbualan yang gagal mengenai masalah kulit kronik dengan alternatif yang mungkin anda tidak diberitahu oleh banyak doktor dan pengamal. Dan dia mempunyai ijazah master dalam pemakanan manusia dari University of Bridgeport dan merupakan pakar pemakanan yang diperakui. Karyanya telah dipaparkan di “ Dr. Oz, ” Reuters, Yahoo, CNN dan seluruh Internet. Dan dia juga pengarang terlaris Amazon dan tuan rumah podcastnya sendiri “ The Healthy Skin Show. ” Jadi, Jennifer, selamat datang dan terima kasih kerana berada di sini.

Jennifer: Baiklah, terima kasih banyak kerana mempunyai saya, saya sangat gembira dapat berada di sini.




Katie: Saya menyinggungnya sedikit dalam pengenalan tetapi saya ingin memulakan cerita anda kerana saya tahu, bagi saya, sebab saya melakukan ini hari ini adalah kerana saya mempunyai perjalanan kesihatan saya sendiri. Kedengarannya sama untuk anda, jadi ceritakan kisah anda kepada kami.

Jennifer: Pada dasarnya, saya datang ke seluruh dunia ini sebagai peminat, kira-kira 10 tahun yang lalu. Dan saya menghadapi banyak cabaran usus, tidak menyedari hubungan antara usus dengan yang lain. Dan saya membincangkannya dan saya fikir, “ Baiklah. Saya bebas gluten, saya bebas tenusu, bebas telur. Saya baik. Saya bersedia untuk hidup, saya hanya perlu terus berada di landasan yang betul dan tidak ada yang salah. ” Kecuali, semasa saya menjalani program sekolah lulusan saya, yang sangat tertekan, bagi sesiapa sahaja yang pergi ke sekolah dan bekerja pada siang hari, anda tahu berapa banyak tekanan yang boleh menanggung anda, pada tahun 2016, saya mengalami eksim. Dan saya terkejut kerana ia tidak dijalankan dalam keluarga saya, saya tidak mempunyai alahan, tidak ada sajak atau alasan mengapa perkara itu mungkin berlaku. Dan apa yang berlaku adalah ia bermula di tangan saya dan saya mendapat sedikit & neraka ini; Saya tidak tahu apa yang boleh digambarkan sebagai yang lain daripada bola-bola kecil yang jelas di bawah kulit ini. Dan saya fikir itu sangat pelik, dan mereka akan berasa gatal, tetapi kemudian, ia akan berhenti dan saya tidak akan memikirkan apa-apa mengenainya. Dan ketika kita bergerak ke musim panas, kerana aku tinggal di Pantai Timur dan kita mendapat musim panas yang sangat lembap, kawasan kulit di mana bola-bola kecil yang jernih itu mulai menjadi sangat merah dan gatal. Gatal gila sehingga saya tidak dapat berhenti gatal pada kulit saya, dan itu betul-betul ketika ruam bermula. Dan saya mula mengeluarkan ini dan ruam mula merebak di sisi. Seperti pada dasarnya jahitan jari saya, hingga ke telapak tangan saya.

Dan ini adalah titik yang sangat menarik bagi orang yang menghidap eksim di bahagian kulit mereka yang berlainan. Sekiranya anda memilikinya di telapak tangan atau bahagian bawah kaki anda, menjadi cabaran sebenar untuk dapat berfungsi seperti orang biasa kerana kita menganggap betapa kerap kita menggunakan permukaan tersebut. ia hanya perkara rutin. Nah, apabila anda tidak dapat menyentuh sesuatu lagi, apabila anda tidak dapat membuka kenop pintu, ketika anda tidak dapat mencuci tangan anda kerana walaupun air terbakar secara mengerikan, ia benar-benar mengubah perspektif anda tentang apa yang dimaksudkan dengan merasa sihat, untuk dapat berfungsi seperti orang biasa. Kerana saya harus mempersoalkan adakah layak untuk menyentuh apa sahaja, sama ada seperti kucing, kertas, apa sahaja di rumah. Saya tidak dapat pergi ke gim lagi dan saya terpaksa memakai sarung tangan biru sepanjang masa, yang akan saya dapatkan di Home Depot, untuk mengelakkan tangan saya basah atau kotor kerana saya tidak dapat mencucinya, saya tidak dapat membersihkan apa-apa. Saya sukar mandi, saya tidak dapat mencuci rambut. Ia sangat mengecewakan. Tidak kira apa yang saya lakukan, tidak ada yang dapat menghentikannya.

Dan saya bernasib baik kerana ayah saya adalah seorang doktor dan dia berkata, “ Hei, anda tahu, inilah krim steroid. Gunakan dengan berhati-hati dan lihat apakah itu membantu. ” Dan ia berjaya tetapi akan kembali setelah beberapa hari. Oleh itu, saya pergi ke pakar dermatologi dan doktor kulit memberitahu saya, “ Baiklah, teruskan membuat krim steroid tetapi anda boleh mencuba memasukkan seperti krim fanny ini. Dan anda tahu apa? Untuk mengelakkannya kering, masukkan beberapa vaseline. ” Sekarang, saya tidak tahu mengenai anda tetapi saya tidak selesa meletakkan bahan kimia berasaskan petroleum di tangan saya. Saya menyedari bahawa mereka menggunakannya di hospital dan barang-barang tetapi saya tidak selesa dengan perkara itu. Saya mengalami luka terbuka dan sebagainya. Sangat menyedihkan bahawa ini adalah keadaan terbaik yang dapat saya dapatkan dari doktor.


Oleh itu, anda tahu, saya berulang kali mencuba pelbagai perkara yang saya baca dalam talian dan tidak ada yang dapat membantu. Saya mencuba garam yang saya beli di Whole Foods. Saya meminta adik perempuan saya, yang merupakan jamu, untuk membuat saya untuk mencubanya. Saya hanya putus asa kerana saya terjaga di tengah malam menggaru. Kadang-kadang saya mengalami gatal-gatal di tangan kerana gatal. Dan, pada waktu musim sejuk, saya mendapat pengalaman yang lebih tidak menyenangkan kerana ia menjadi sangat merah, meradang, terbakar, mengalir, gatal ke senario kering yang luar biasa ini di mana kulit saya akan pecah setiap kali saya menekuk jari. Dan sangat menyakitkan.

Oleh itu, saya sampai ke titik di mana orang tidak mahu menyentuh tangan saya, orang tidak mahu makan makanan yang saya buat. Jelas, keluarga terdekat saya memahami apa yang sedang berlaku tetapi orang asing tidak selesa, yang saya faham, saya akan memakai sarung tangan ketika saya memasak, tetapi masih. Dan saya mula berfikir seperti, “ Saya akan menamatkan persekolahan untuk menolong orang dan di sini saya benar-benar tidak berdaya. Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dan saya tidak dapat mendapatkan jawapan di mana sahaja. ” Dan mungkin salah satu detik paling gelap saya ialah ketika suami saya melangkah masuk dan dia seperti & neraka; anda tahu, suami ada untuk menyokong anda, dan dia berkata, “ Anda tahu, sayang, adakah anda melihat ini dari perspektif daripada, jika anda adalah pelanggan anda sendiri yang berjalan di pintu anda, apa yang akan anda lakukan untuk menolong anda? ” Saya tidak tahu mengapa saya tidak pernah memikirkannya. Saya berpendapat bahawa kadang-kadang mengapa saya selalu berfikir seperti kita, sebagai pengamal kesihatan dan sebagainya, kita harus selalu meminta pertolongan kerana kadang-kadang anda terlalu berminat untuk benar-benar melihat semua pilihan.

Dan itulah masanya yang benar-benar mengubah segalanya kerana saya mula melihat masalah kulit saya melalui lensa yang jauh berbeza dan menyedari bahawa masalah kulit dan gejala kulit hanya begitu. Bukan kerana saya menghidap eksim. Maksud saya, saya menghidap eksim, saya sebenarnya mengalami eksim dishidrotik adalah bentuk yang saya alami. Tetapi bagaimana jika itu adalah cara mengatakan tubuh, “ Hei, ada sesuatu di bawahnya yang kelihatan di kulit. ” Walaupun anda hanya memperhatikan kulit anda, perkara lain di bawah permukaan perlu diperhatikan. Anda perlu meletakkan mikroskop di badan anda dan katakan, “ Oke, mari kita lihat. Mari lihat dan lihat apa sebenarnya yang berlaku. ” Dan di situlah segalanya berubah dan saya mula bermain dengan pelbagai perkara dan membuat protokol untuk diri saya sendiri. Dan mengambil masa sekitar enam bulan sebelum suar saya berhenti. Dan kemudian, sekitar, seperti angka lapan hingga sembilan bulan, saya mula melihat peningkatan yang sangat ketara. Tanda tahun sekitar adalah kulit saya benar-benar & paling tidak; Saya akan katakan kebanyakan normal, saya masih mempunyai beberapa tompok kering, tetapi tidak lagi gatal dan memerah. Dan kemudian, diperlukan lebih kurang enam bulan untuk … tiga hingga enam bulan untuk akhirnya kuku tumbuh. Oleh kerana mereka sudah cukup hancur dari eksim, itu sangat menarik kerosakan yang telah dilakukan pada kuku anda.

Oleh itu, itulah perjalanan saya dan saya sedar, ketika saya berfikir, “ Baiklah, saya sudah selesai, ” Saya terus melihat gambar orang dalam talian yang berkongsi dalam kumpulan Facebook ini mengenai keadaan ruam kulit, hanya penderitaan dan gambar bayi yang menangis, dan saya suka “ Saya belum selesai. Ini baru permulaan, saya menyangka bahawa saya sudah berada di penghujungnya tetapi tidak. ” Dan di situlah sepanjang perjalanan saya bermula menyedari bahawa saya baru sahaja diperkenalkan, dan sekarang, inilah bahagian di mana saya benar-benar ingin membantu orang berhubung dengan pilihan alternatif yang tidak diberitahu oleh doktor mereka.


Katie: Saya suka itu. Dan saya rasa itulah sebabnya saya selalu, anda tahu, bergema dengan bidan kadang-kadang lebih daripada doktor kerana mereka mempunyai bayi sendiri dan mereka boleh datang ke tempat pemahaman dan empati. Dan saya suka bahawa anda telah mengubah apa yang menjadi percubaan untuk anda menjadi cara untuk menolong orang lain. Saya rasa bahawa ketika kita menjadi yang paling kuat adalah ketika kita dapat mengubah keadaan yang sangat sukar menjadi jalan untuk melonjak dan mencipta kebaikan di dunia. Dan saya tahu bahawa memang ada banyak faktor yang mempengaruhi kesihatan kulit, tetapi saya ingin tahu, dari semua kerja yang telah anda lakukan dan pengalaman anda sendiri, apakah beberapa punca utama tersembunyi yang anda dapati bila berkaitan dengan masalah kulit?

Jennifer: Nah, apa yang menariknya ialah, sekali lagi, kulit bukanlah perkara utama. Terdapat beberapa faktor yang penting, gen misalnya. Kita dapat memiliki beberapa potongan genetik yang dapat menyebabkan masalah bagaimana protein yang sangat spesifik, yang disebut filaggrin, dihasilkan dan yang benar-benar membantu kita menjaga penghalang yang sihat. Kita mungkin mempunyai reaksi ubat terhadap pelbagai bahan yang juga boleh mencetuskan masalah kulit. Anda sebenarnya boleh mengalami trauma atau cedera di kawasan tertentu dan itu sebenarnya boleh menjadi pendahulu untuk mengembangkan ruam kulit di kawasan tertentu. Jadi itu seperti beberapa masalah yang sangat jelas dan mungkin juga mempunyai pendedahan kepada Staph aureus, yang merupakan salah satu jenis mikroba yang boleh hidup di kulit. Tidak semestinya ada di sana, walaupun, sama sekali, dalam ekzema atau dermatitis atopik, ia cenderung membesar. Tetapi dysbiosis mikrobioma itu … Dan bagi mereka yang mendengar, mereka seperti, Tunggu, ada mikrobioma kulit? ” Maksud saya jelas, jika anda mengikuti karya Dr. Maya Shetreat dan beberapa yang lain yang telah benar-benar mendorong orang untuk kembali ke dalam kotoran, kita tahu bahawa kita mempunyai mikroba yang hidup pada diri kita dan kita. Yang mengagumkan, terdapat mikrobiom di semua tempat dan kami belajar lebih banyak mengenai mereka. Tetapi dysbiosis mikrobioma adalah masalah utama untuk masalah kulit. Walau bagaimanapun, jika kita menarik kembali lapisan, kita melihat banyak masalah lain yang merangkumi reaksi diet dan makanan, dysbiosis mikrobioma usus, alahan persekitaran, kekurangan nutrisi, autoimun. Disfungsi usus, dan saya memisahkan usus kerana alasan yang sangat spesifik kerana banyak orang yang mempunyai masalah kulit sebenarnya mempunyai tahap disfungsi usus, walaupun mereka tidak menyedarinya. Cabaran detoksifikasi hati.

Dan saya mahu kembali ke bahagian trauma, saya tahu saya berkata seperti, “ Mungkin anda mengalami kemalangan, anda membongkok sendiri atau anda, anda tahu, cedera di kawasan kulit tertentu dan ia boleh membuatnya lebih rentan untuk kawasan tertentu yang cenderung terdedah kepada ruam atau keadaan ruam di jalan. Walau bagaimanapun, trauma, secara umum, kelihatan seperti, “ Saya tinggal di New York City pada 9/11. Itu adalah trauma besar dalam hidup saya, ” dan melihat kembali ke masa lalu dan berkata, & # 39; hei, adakah saya memikul beban trauma ini, sama ada kecil atau besar, ” yang pasti boleh menjadi sekeping. Disfungsi tiroid, disfungsi mitokondria, ketidakseimbangan hormon, terutamanya ketidakseimbangan hormon seks, tekanan yang tidak terkawal, dan kemudian, pendedahan logam berat juga. Dan saya pasti kita mungkin akan mencari yang lain semasa saya terus menyelidiki penyelidikan, tetapi begitulah cara saya membuat sedikit carta untuk orang-orang yang tertanya-tanya apakah punca-punca yang perlu dicari.

Katie: Ya. Saya berpendapat bahawa gambaran keseluruhan yang baik. Dan anda menyebutkan mikrobioma kulit dan anda juga telah menggunakan beberapa hubungan yang, seperti, saya juga merasa seperti mengikat mikrobioma usus. Dan saya tahu, dalam tulisan anda, anda telah membincangkan mengenai kulit yang bocor, jadi jalankan kami melalui beberapa perkara yang kami tahu mengenai hubungan antara usus dan kulit. Dan juga, apa maksudnya “ kulit bocor & rdquo ;?

Jennifer: Semua orang suka, “ Kulit bocor. Kedengarannya sangat mengerikan. ” Ini memang betul tetapi bukan istilah yang saya buat. Saya mula-mula membacanya bertahun-tahun yang lalu di laman web Dr. Sarah Valentine. Dan, anda tahu, ia belum cukup ditulis, ada lebih banyak artikel yang keluar mengenainya tetapi, pada dasarnya, apa itu kulit yang bocor, dan kita akan bermula di sana, dan kemudian, bercakap mengenai hubungan antara dan usus bocor, adalah bahawa kulit anda, apabila anda memikirkan apa itu, ia adalah penghalang. Betul? Ia membantu melindungi kita dari dunia luar. Oleh itu, kita melihat keadaan disfungsi penghalang di mana, nombor satu, kita kehilangan kelembapan sehingga kita melihat pengeringan yang luar biasa, tetapi anda juga mengalami kerengsaan, keradangan, gatal yang luar biasa. Kadang-kadang orang berakhir dengan luka yang sangat mengerikan yang boleh menyakitkan dan cukup menyakitkan. Dan biasanya, kita akan melihatnya dalam kombinasi dengan sejenis mikrobioma dysbiosis pada kulit itu sendiri kerana komuniti bakteria adalah sebahagian daripada apa yang membuat lapisan tisu itu bahagia. Seperti yang saya katakan, seperti dermatitis atopik, misalnya, kita akan melihat peningkatan Staph aureus, dan itu bukan sesuatu yang anda mahu lihat. Dalam keadaan lain pada seseorang yang mempunyai, katakanlah, kelemumur atau dermatitis seborrheic, mereka akan menghidap & neraka; baik, kita mengetahuinya sebagai pertumbuhan malassezia, yang merupakan sejenis jangkitan kulat atau ragi, tetapi, sebenarnya, malassezia, sebenarnya bakteria komensal yang sangat hebat untuk mikrobioma kulit. Dan itu adalah perbincangan lain mengenai perkara itu. Dan itu mesti ada tetapi ada faktor lain yang menyebabkan ia akhirnya terlibat dalam keseluruhan proses penyebab kelemumur.

Tetapi kita melihat peningkatan keradangan dalaman ini, kadang-kadang kita melihat peningkatan pada beberapa orang dengan histamin, sama ada mereka terdedah kepada histamin dalam makanan atau badan mereka, untuk apa sahaja & menyebabkan banyak histamin dilepaskan. Terdapat juga faktor mekanikal luaran yang lebih banyak semasa bermain, jadi menggaru atau menggosok kawasan ini juga dapat meningkatkan keadaan kulit yang bocor, fungsi tiroid yang buruk juga, kerana anda melihat pengurangan aliran darah yang berakhir pada kulit, dan yang mengurangkan nutrien yang akhirnya menuju ke luar untuk membantu kita membina kulit kita, kerana kita membinanya dari dalam ke luar. Ia juga mengurangkan produk buangan dari sel-sel yang kemudian dikeluarkan. Dan, tentu saja, kita tidak dapat melupakan komponen genetik yang saya sebutkan dengan filaggrin, filaggrin ’ sangat penting dan kita boleh & nbsp; Saya rasa beberapa penyelidikan, pada ketika ini, menunjukkan bahawa sekitar 30% orang yang mempunyai semacam ekzema mungkin juga mempunyai kesan ini dalam filaggrin. Walau bagaimanapun, semua penyelidikan saya, dan daripada bercakap dengan pakar dermatologi yang berbeza, adalah jika anda gatal, misalnya, yang sangat sukar untuk tidak dilakukan apabila anda mengalami keadaan ruam kulit yang sangat gatal, itu sendiri , digabungkan dengan proses keradangan dalaman yang berlaku, sebenarnya menyebabkan masalah bagaimana filaggrin dihasilkan.

Oleh itu, di sana betul-betul ribut yang sempurna untuk orang-orang berakhir dengan keadaan kulit yang bocor. Oleh itu, saya sebutkan, sebentar tadi, mengenai hubungan antara usus, usus yang bocor dan kulit yang bocor. Dan jelas sekali, salah satu potongan besar yang seringkali diabaikan di kulit, kerana kita seperti, & lsquo; Kulit di luar, usus di bahagian dalam. Bagaimana mereka dihubungkan? Tidak masuk akal, ” bagi kita yang sedikit lebih mengetahui bahawa kita tahu bahawa usus & neraka; ia cenderung menjadi punca besar bagi pelbagai keadaan. Dan yang sangat keren ialah, ketika kita melihat usus yang sihat, usus yang menghasilkan banyak asid lemak rantai pendek, jadi itu adalah bahan yang dihasilkan oleh mikrobioma usus anda, pepijatnya, pepijat yang sihat gentian penapaian dan sejenisnya. Kami secara khusus melihat butirat, walaupun dua asid lemak rantai pendek yang lain juga penting. Tetapi asid lemak rantai pendek itu berfungsi sebagai sistem isyarat komunikasi yang membantu memastikan asasnya mikrobioma kulit sihat dan cergas. Oleh itu, apabila kita melihat keadaan dysbiotik ini di mana kita mempunyai terlalu banyak e. coli, atau kita mempunyai jangkitan langsung, atau parasit, atau apa sahaja yang berlaku yang tidak selaras dengan kesihatan yang optimum di usus, kita kemudian melihat, banyak kali, gangguan ini antara hubungan itu. Kerana, jika anda tidak menghasilkan butirat yang mencukupi, anda akan menghadapi masalah untuk menjaga kesihatan mikrobioma kulit tersebut.

Oleh itu, itu hanya satu cara penting. Kerana saya tahu banyak kali orang memfokus pada komponen makanan, seperti, “ Makanan apa yang boleh saya keluarkan? ” Tetapi mereka terlepas kenyataan bahawa ada masalah mendasar yang dapat menyebabkan kulit bereaksi atau muncul dengan cara yang sama, melupakan bahawa makanan itu tidak selalu mengenai makanan. Sekiranya anda memberi makan, misalnya, protein usus-usus anda, yang seharusnya dicerna dan diserap lebih jauh ke saluran pencernaan, seperti di usus kecil, dan mereka memasuki usus besar, anda mempunyai proses yang berlaku disebut putrefaction. Mana yang tidak bagus, tidak bagus. Dan itu sendiri boleh menjadi contoh utama bagaimana mikrobioma secara dalaman dapat dibuang. Itulah salah satu faktor yang berperanan.

Katie: Sudah pasti. Dan saya rasa itu adalah pemikiran biasa, sekarang terutama dengan komuniti ekzema, bahawa mungkin ada hubungan kepekaan makanan sekurang-kurangnya dibincangkan. Oleh itu mari kita mendalaminya. Adakah anda fikir kadangkala ada kaitan dengan kepekaan makanan atau anda rasa seperti kita perlu melihat gambaran yang lebih besar dalam hal ini?

Jennifer: Saya fikir melihat gambar yang jauh lebih besar adalah penting kerana apa yang cenderung saya lihat di komuniti saya adalah orang yang telah mencuba pelbagai diet. Mereka telah mencuba diet eksim, mereka mencuba diet psoriasis, mereka mencuba AIP, mereka mencuba salisilat rendah, mereka mencuba low-fodmap, rendah histamin. Maksud saya, kita boleh terus menerus dan terus dengan semua makanan yang mereka makan daripada makanan mereka dan sering kali ada peningkatan atau sedikit atau tidak ada peningkatan. Sebilangan orang, sebilangan kecil, sebenarnya mungkin mendapat jackpot lebih awal dan mereka kebetulan tersandung pada sesuatu yang akan membuat perbezaan. Telur, misalnya, telur ayam secara khusus cenderung menjadi sesuatu yang kita lihat kadar kereaktifannya lebih tinggi pada mereka yang mengalami eksim. Sedangkan, ada beberapa data menarik sekarang mengenai potensi pengambilan seperti warna malam dan mereka yang mengalami psoriasis. Oleh itu, ia sangat bergantung.

Bahagian besar saya untuk ini, dan di sinilah saya merasa gementar, adalah ketika orang mula hanya memfokuskan diri pada makanan, mereka semakin banyak mengambil makanan, mereka kehilangan nutrisi kritikal yang boleh datang dari makanan lain dan mereka mencuba untuk mengatasi masalah yang rumit. Oleh itu, saya memberi anda, dan saya berkongsi dengan semua orang yang mendengar, banyak punca yang berbeza. Walaupun saya ingin makanan dapat mengatasi semua itu, tidak selalu mungkin. Oleh itu, hanya memusatkan perhatian pada bahagian makanan bermaksud anda kehilangan buruj, buruj yang sangat unik, dalam kes tertentu yang mungkin menjadi punca kepada masalah kulit anda. Oleh itu, jika anda hanya mengatakan, “ Baiklah, saya hanya akan bimbang tentang makanan, ” apa yang berlaku sekiranya makanan yang anda makan tidak dicerna dengan betul kerana anda tidak mempunyai cukup asid perut dan anda menyedut makanan anda kerana anda benar-benar gila sibuk bekerja dan dengan anak-anak dan segala-galanya, dan kemudian, ia ’ s membuang mikrobioma. Hasilnya, anda tidak menyerap makanan anda. Jadi sekarang, anda juga mempunyai kekurangan nutrisi, dan kemudian, itu boleh menyebabkan masalah dengan mitokondria anda kerana mungkin mitokondria, pembangkit tenaga kecil anda di setiap sel, tidak mempunyai nutrien, atau kofaktor yang sesuai, untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk banyak jalur biokimia yang berbeza di dalam badan anda untuk membolehkan badan anda berfungsi. Dan kemudian, mungkin itu juga berperanan dalam penukaran hormon atau fungsi tiroid anda, sebilangan besar perkara.

Oleh itu, apa yang akan saya katakan adalah menganggap sensitiviti makanan sebagai gejala, gejala yang mengatakan, “ Baiklah, saya telah mengalami sesuatu di dalam usus saya. Terdapat keadaan kebocoran di sana yang membolehkan makanan itu menjadi wajah yang tidak asing di dalam badan saya di mana ia benar-benar tidak boleh diketahui dalam hal itu. ” Kita seharusnya tidak mempunyai protein makanan yang tidak dicerna di dalam badan, ia mesti dicerna dan diserap dengan cara yang sangat berbeza daripada yang ada. Oleh itu, lihatlah dari perspektif itu, dan kemudian, katakan, “ Baiklah. Oleh itu, saya tahu bahawa saya mempunyai masalah usus, tetapi apa lagi yang mungkin berlaku di bawah permukaan? ” Dan jangan terjebak di sana kerana, jika tidak, anda boleh terjebak dengan diet yang sangat terhad yang tidak menyediakan makanan yang mencukupi untuk tubuh anda, anda boleh menjadi sangat kecewa, dan hanya ingin membuang tuala. Jadi itu adalah dua sen saya.

Katie: Ya. Oleh itu, ini adalah perspektif yang baik kerana saya rasa pasti tidak ada yang dapat diperolehi daripada bertindak ketakutan pula ketika anda berada dalam krisis kesihatan seperti itu. Seperti, bagi saya, dengan Hashimoto's, ada masanya saya harus menghindari makanan tertentu. Tetapi anda mahu fokus pada positif dan penyembuhan dan, semoga, kembali kepada perkara itu. Oleh itu, dengan positif, adakah makanan kegemaran atau makanan yang sangat berkhasiat yang menurut anda bagus untuk orang, secara amnya, dengan masalah kulit?

Jennifer: Ya. Saya harus mengatakan bahawa salah satu perkara besar adalah selalu ada peringatan kerana seseorang mungkin sensitif atau alergi terhadap mereka atau mereka mungkin mempunyai situasi seperti dengan … Saya suka biji rami tanah, misalnya. Dan saya tidak tahu bagaimana saya betul-betul terserempak tetapi saya mendapati ia sangat membantu dengan orang yang, seperti, eksim, misalnya. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami cirit-birit, ia bukan serat yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan anda kerana mungkin akan memburukkan lagi keadaan. Saya suka bit, contohnya, dan bagi sesetengah orang bit sangat indah, sedangkan ada segelintir orang yang mempunyai masalah salisilat. Dan jika anda berusaha untuk memproses salisilat dengan tepat, bit tidak akan menjadi rakan anda. Dan saya rasa juga & # 39; seperti saya suka ikan salmon, salmon yang ditangkap liar adalah pilihan lain yang bagus, seperti banyak omega-3, ikan air sejuk jika mungkin dengan andaian anda tidak mempunyai alergi ikan. Inilah bahaya yang berlaku apabila anda seorang pakar pemakanan, anda boleh menyukai rumpai dengan pelbagai jenis makanan. Oat kadang-kadang boleh membantu. Saya selalu mengesyorkan agar semua orang mendapat gandum bebas gluten terutamanya kerana boleh … Saya selalu suka pelanggan saya bebas gluten hanya kerana saya tidak tahu bahawa ada usus bocor … jika anda mempunyai masalah kulit, anda mungkin mempunyai masalah usus, ia sangat mungkin. Dan saya tidak mahu usus anda menjadi lebih bocor kerana gluten ditambahkan ke dalam campuran perkara kerana protein makanan inilah yang kami buat banyak penyelidikan untuk menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan kebolehtelapan usus pada semua individu. Dan jika anda berusaha untuk mengatasi sesuatu, perasaan saya seperti, “ Hei, anda tahu, saya mungkin lebih baik mengambilnya sekarang, ” daripada mengatakan seperti, “ gluten adalah syaitan, ” dan memfokuskannya dari perspektif ketakutan. Saya hanya mahu melakukan apa sahaja yang boleh saya lakukan untuk menguruskan keadaan usus dan apa lagi. Mereka akan menjadi seperti top … Saya akan mengatakan bahawa itu mungkin makanan utama saya.

Saya juga suka ghee. Dan saya tahu ada orang yang merasa gementar kerana ia memang tenusu tetapi ghee sebenarnya merupakan sumber butirat yang sangat baik, yang saya nyatakan sebelumnya. Dan anda juga boleh, jika anda tidak mahu melakukan ghee susu sapi, saya baru-baru ini juga menemui susu kambing dan susu yak ghee, jadi anda boleh memesannya dalam talian, mereka boleh didapati. Saya tidak ingat nama syarikat tetapi saya pasti, jika anda mencarinya, mereka mungkin akan muncul. Tapi itu juga pilihan yang bagus, anda tahu, dan saya biasa membuangnya ke dalam protein shake, dan rasanya benar-benar enak. Oleh itu, ini adalah cara yang baik untuk menyelinap dalam dos butirat yang sihat dan sesuatu yang sangat saya nikmati.

Katie: Oleh itu, anda telah menyebut salisilat beberapa kali, dan saya rasa ini adalah kawasan yang tidak begitu terkenal, secara amnya, mengenai kesihatan. Oleh itu, banyak orang mungkin tidak begitu memahami istilah itu. Oleh itu, jelaskan kepada kami apa itu salisilat, apa yang terdapat di dalamnya, dan bagaimana mereka boleh menyebabkan masalah bagi sesetengah orang?

Jennifer: Salisilat adalah fitokimia yang dihasilkan secara semula jadi dalam makanan yang benar-benar sihat. Oleh itu, saya tidak mahu anda berfikir bahawa salisilat adalah buruk bagi anda, mereka bukan, ini adalah mekanisme tumbuhan itu, ini adalah mekanisme, untuk terus terang, untuk melindungi dirinya. Kebetulan beberapa orang, kerana pelbagai alasan, mengalami kesukaran untuk memprosesnya. Oleh itu, jika anda dalam talian, anda akan melihat seperti diet salisilat … Diet yang berbeza, sebenarnya banyak diet kulit berdasarkan konsep ini untuk mengurangkan beban salisilat. Tetapi apa yang mereka nasihatkan kepada anda, dan ini agak membingungkan saya semakin saya memikirkannya, adalah salisilat, bukan anda mempunyai kepekaan terhadap mereka dalam arti bahawa seseorang mungkin mempunyai kepekaan terhadap telur, atau tenusu, atau soya atau beberapa kepekaan makanan lain, sebaliknya ini sebenarnya menjadi masalah di hati anda. Dan itu adalah salah satu pembuka mata terbesar bagi saya bahawa kami tidak melihat ini dari perspektif punca, kami telah berusaha untuk menggunakan makanan seperti barisan pertahanan kedua setelah anda keluar dari pejabat dermatologi, tidak menyedari bahawa makanan adalah sekeping tetapi tidak keseluruhannya dan bahawa fitokimia yang berbeza boleh mempunyai tindak balas dalam tubuh tetapi mungkin tidak semestinya di usus, seperti yang kita anggap.

Salisilat yang paling biasa yang saya yakin semua orang di sini adalah aspirin. Itu didasarkan dari ramuan, atau botani, yang disebut kulit pohon willow & rsquo ;. Oleh itu, ia mengandungi salisin, yang kemudian ditukar menjadi asid salisilik, dan ia diproses melalui hati anda. Sekarang, saya ingin menjadi sangat jelas ketika kita bercakap mengenai detoksifikasi hati. Sebilangan besar orang sering mengelirukan hati dengan spons atau penapis, seperti pada tangki ikan, dan bukan seperti itu hati beroperasi. Ini mempunyai banyak peranan penting, seperti menguruskan gula darah anda, tetapi salah tanggapan yang paling umum berkaitan dengan detoksifikasi. Terdapat dua fasa detoksifikasi yang berasingan. Oleh itu, kita akan melihat fasa pertama, yang juga untuk orang yang lebih cerdik mendengar, ini sistem sitokrom P450. Dan kemudian, kita mempunyai detoksifikasi fasa dua di mana kita melihat jalan yang berbeza. Terdapat jalan glisin, glutathione, glukuronidasi, dan sulfasi. Oleh itu, salisilat diproses secara khusus melalui jalur glisin. Oleh itu, jika anda mempunyai fitokimia ini yang terdedah kepada anda dalam makanan yang sangat sihat & seperti yang saya sebutkan bit, seperti bit sangat bagus untuk anda, mereka mempunyai bahan sokongan yang hebat untuk detoksifikasi hati, dan untuk menyokong hati, dan sejumlah besar vitamin C, yang juga penting untuk kolagen dan saya juga suka kulit. Tetapi jika anda tidak dapat menangani beban salisilat, anda akan merasa tidak sihat, kerana memakan makanan ini.

Oleh itu, kaedah terbaik adalah dengan mengatakan, “ Baiklah. Daripada pergi, saya hanya akan mengambil semua makanan salisilat. ” Maksud saya anda mungkin dapat mengurangkan makanan yang mengandung salisilat tinggi tetapi fikirkan apa yang boleh anda lakukan untuk menyokong hati anda kerana, bagi saya, ini adalah tanda mengatakan, “ Hati sebenarnya memerlukan lebih banyak sokongan. Dan jalan tertentu, glisin sangat penting, B6 juga akan membantu, seperti magnesium. Sebagai makluman, sekiranya ada yang mendengarkan ini, jika anda … dan saya selalu harus menentukan kerana seperti saya juga bekerja dengan banyak klien usus, jika anda mengalami lebih banyak sembelit, magnesium sitrat mungkin hebat pilihannya, tetapi jika anda mengalami cirit-birit, anda tidak mahu membuang apa-apa jenis magnesium ke dalam sistem, magnesium glisinat cenderung menjadi bentuk yang lebih mudah diserap, dan itu sangat berguna bagi tubuh anda untuk memiliki cukup magnesium untuk jalan itu, selain dari banyak perkara lain yang digunakannya untuk magnesium. Dan bagi anda yang mungkin pernah melakukan ujian air kencing di mana kami mula mencari asid organik dalam urin & neraka; anda tahu, ketika saya melihat ujian tersebut, seperti saya suka melakukan yang dari Genoa, apa yang saya ' Saya ingin mengatakan seperti, 'Hai, apa yang sedang berlaku dengan laluan glisin ini? ” Saya melihat peningkatan hippurate, benzoat, ini dihasilkan di hati. Walaupun kadang-kadang benzoat, anda selalu perlu bertanya, “ Adakah anda menggunakan banyak barang yang diproses seperti benzoat kalium, benzoat dll di dalamnya? ” Dan kemudian, 2-methylhippurate. Dan semua itu ada kaitannya dengan pengambilan glisin dalam sistem. Oleh itu, glisin adalah asid amino, penting untuk diperhatikan bahawa kerana kita memerlukan beberapa protein ke dalam sistem kita, mereka melakukan perkara yang berbeza, iaitu asid amino yang berbeza. Oleh itu, salah satu perkara terbesar adalah, seperti makanan salisilat, jika anda peka terhadapnya, anda perlu melihat hati anda. Anda tidak perlu takut dengan makanan dan mengeluarkannya kerana makanan itu benar-benar sihat. Tetapi jika anda tidak pernah menyokong hati anda, anda tidak akan sampai ke titik di mana anda benar-benar dapat memakannya. Jika tidak, setiap kali anda mencuba dan menambahkannya kembali, anda akan menghadapi masalah yang sama berulang kali.

Katie: Itu masuk akal. Saya juga pernah mendengar bahawa mengatakan bahawa, kadang-kadang masalah kulit boleh menjadi tanda bahawa sesuatu berlaku dengan hati dan anda perlu menyokong hati. Dan anda sudah memberikan beberapa cadangan hebat tetapi ada cara lain, secara umum, kita semua dapat belajar menyokong hati kita, walaupun kita tidak menghadapi masalah kulit tertentu, hanya untuk memastikan kita menjaga hati kita dengan baik ?

Jennifer: Saya akan mengatakan satu perkara besar, dan ini telah menjadi pembuka mata yang besar bagi saya, itu bukan sesuatu yang saya pelajari di sekolah lulusan, hanya melalui pengalaman klinikal, adalah ketika orang berfikir untuk menyokong hati mereka , mereka berfikir untuk melakukan detoks hati. Dan itu, saya fikir bagi kebanyakan orang yang sakit atau mempunyai masalah kesihatan secara umum, mungkin lebih bermanfaat untuk menyokong hati anda, katakan, “ Apa nutrien yang diperlukan oleh hati saya? ” berbanding dengan selalu melakukan detoksifikasi hati dan melakukan detoksifikasi hati. Saya mendapati banyak orang yang mempunyai masalah kulit, ada yang akan melihat sedikit peningkatan jika mereka melakukan detoksifikasi hati, banyak orang akan benar-benar menyedari kemerosotan kerana hati mereka sudah tertekan. Oleh itu, saya suka glisin, saya tahu bahawa saya sudah menyebutnya, itu sangat membantu. Maksud saya, teh akar dandelion juga boleh sangat membantu, itulah salah satu kegemaran saya. Dan, anda tahu, saya tidak tahu bila ini akan dilepaskan tetapi anda boleh membeli & jika anda tidak mempunyai dandelion di halaman anda, yang mana hijau dandelion juga sangat, sangat membantu dan berkhasiat dan berkhasiat, dandelion teh akar boleh dibeli dalam bentuk beg dan anda boleh membuat teh dari itu, terutamanya jika anda beralih dari kopi tetapi anda memerlukan sesuatu yang anda rasa, seperti, mempunyai kesan pembumian yang sangat hebat pada waktu pagi, saya suka panggang teh akar dandelion. Oleh itu, ini adalah salah satu perkara kegemaran saya.

Saya juga mengatakan bahawa memikirkan semua pendedahan yang anda miliki sepanjang hari. Saya mempunyai pelanggan yang tidak menyedari, mereka tidak mempunyai, seperti sensor radon di rumah mereka, seperti memastikan bahawa anda memeriksa radon, pastikan anda memikirkan semua asap yang ada di rumah anda . Seperti mana anda menyimpan cat dan pelarut di ruang bawah tanah anda? Adakah mungkin beberapa tin telah dibuka dan asapnya naik melalui rumah anda? Fikirkan semua penapis yang anda gunakan di seluruh kediaman anda. Anda tahu, kita menganggap begitu saja kerana kita tidak melihat perkara-perkara yang badan kita tidak terdedah kepada benda-benda kerana ia plastik. Jadi, walaupun cucian kering, anda mesti berhati-hati dalam membawa cucian kering ke rumah anda. Saya menyedari beberapa pakaian kita memerlukan cucian kering, anda harus benar-benar berusaha untuk tidak membeli pakaian dengan cucian kering. Tetapi itu juga sangat menyakitkan di hati anda. Membeli organik atau, apabila anda boleh, mengembangkan sendiri. Stroberi sangat senang ditanam, ia adalah salah satu makanan kegemaran saya tetapi cenderung mempunyai racun perosak yang sangat tinggi. Oleh itu, racun perosak boleh menjadi cara lain untuk menekan hati anda. Dan tentu saja ubat juga, tetapi anda benar-benar ingin membuat kerja rumah anda mengenai apa ubat-ubatan anda & bagaimana cara mereka diproses kerana banyak ubat diproses melalui hati, dan sebagainya, itu juga dapat menentukan berapa banyak kerja hati anda selama ini perjalanan mana-mana hari tertentu.

Katie: Itu masuk akal.

Podcast ini ditaja oleh Joovv. Anda mungkin pernah mendengar saya bercakap mengenai terapi lampu merah dan yang saya sendiri ada di rumah saya dan gunakan adalah lampu Joovv. Anda mungkin pernah melihat terapi cahaya merah yang digunakan di wajah anda sekiranya anda pernah mendapatkan rawatan wajah mewah tertentu di spa atau klinik. Ini kerana cahaya merah pada panjang gelombang tertentu mempunyai manfaat besar bagi kulit termasuk potensi warna kulit yang lebih halus dan anjal kerana ia membantu proses kolagen tubuh. Terapi cahaya merah juga dikenal sebagai fotobiomodulasi (PBM), terapi cahaya tingkat rendah (LLLT), juga disebut biostimulasi, rangsangan fotonik atau terapi kotak cahaya. Panjang gelombang cahaya merah khusus ini memberi kesan biokimia pada sel kita yang berfungsi untuk meningkatkan fungsi mitokondria dan dengan itu meningkatkan pengeluaran ATP (adenosin trifosfat) dalam tubuh. ATP = tenaga dalam badan sehingga meningkatkannya adalah masalah besar. Terdapat juga beberapa bukti bahawa lampu merah dapat mengurangkan keradangan yang menyebabkan banyak orang beralih ke terapi lampu merah untuk menghilangkan sakit sendi juga. Joovv kini mempunyai pilihan yang lebih kecil, lebih mudah dan berpatutan yang disebut Joovv go yang sangat sesuai untuk digunakan pada wajah atau sendi dan senang digunakan. Pilihan yang lebih besar adalah modular sehingga anda dapat membeli satu atau menyambungkan hingga enam untuk keseluruhan dinding lampu merah. Lihat faedah terapi cahaya merah dan ketahui lebih lanjut di joovv.com/wellnessmama.

Podcast ini dibawakan kepada anda oleh Butcher Box, sumber yang baik untuk daging yang diberi makan rumput, pastured dan organik termasuk ayam, daging lembu dan daging babi. ButcherBox memberikan daging lembu dan daging lembu yang telah diberi makan 100% sihat, ayam organik pelbagai jenis, dan daging babi keturunan Warisan terus ke pintu anda setiap bulan. Semua produk mereka dihasilkan secara manusiawi dan TIDAK PERNAH diberi antibiotik atau hormon. sukar mencari daging berkualiti tinggi yang boleh anda percayai. ButcherBox mengubahnya. Dan mereka menawarkan PENGHANTARAN PERCUMA di mana sahaja di 48 Negeri. Bulan ini, mereka telah membuat tawaran khas hanya untuk pendengar podcast ini. Pergi ke butcherbox.com/wellnessmama untuk mendapat potongan $ 20 … ditambah dengan tawaran misteri khas! Ini adalah perjanjian terbesar tahun ini, saya bahkan tidak dapat memberitahu anda apa itu. Apa yang dapat saya sampaikan kepada anda adalah bahawa saya suka mendapatkan kotak daging saya setiap bulan dan apabila tiba, saya membuat rancangan makan di sekitarnya. Dengan cara ini, saya hanya mengambil sebilangan besar sayuran segar di pasar petani kami setiap minggu dan menjadikan makanan yang sihat adalah mudah. Pastikan untuk mengikat perjanjian misteri anda dan simpan $ 20 pada kotak pertama anda. Pergi ke butcherbox.com/wellnessmama.

Katie: Dan untuk kembali ke awal dan kisah anda, saya mempunyai perasaan bahawa ada orang yang mendengar, sama ada mereka mengalami eksim atau mereka mempunyai anak dengan eksim, dan maksud saya anda menjelaskan betapa kecewa dan tidak berdaya yang dapat anda rasakan dan bagaimana anda pernah mencuba semua diet dan pelbagai perkara sebelum menemui jawapannya. Oleh itu, jika ada orang yang mendengar yang masih ada dan rasanya mereka telah mencuba segalanya, di manakah anda ingin mereka mula, semoga, cuba mencari jawapan mereka sendiri dan mengatasinya?

Jennifer: Apa yang saya katakan adalah duduk dengan sehelai kertas dan senaraikan semua gejala anda. Bukan hanya gejala kulit, jelaskan apa simptomnya, seperti kemerahan, gatal-gatal. Saya tahu kedengarannya konyol kerana kadang-kadang orang pergi, “ Baiklah, saya menghidap eksim, tentu anda tahu apa simptom saya. ” Nah, ruam kulit setiap orang sebenarnya berbeza. Oleh itu, anda mahu menyenaraikannya. Kemudian, mulailah meneliti dan membuat persediaan sisa badan anda. Apa yang sedang berlaku? Dan jangan edit sendiri, kerana kita sering digalakkan untuk melakukannya di pejabat doktor, kerana itulah petunjuk mereka, cara kata tubuh anda, “ Hei, saya memerlukan bantuan. Inilah cara saya cuba berkomunikasi dengan anda. Saya menyedari bahawa ia tidak selesa, tidak selesa, ia mungkin tidak cantik, tetapi saya cuba memberitahu anda sesuatu. Saya cuba mengarahkan anda ke mana hendak mencari. ” Dan semakin kita mengabaikannya, semakin kita merosakkan kesihatan dan badan kita.

Saya juga mengatakan bahawa, dalam proses melakukan ini, ini bukan mengenai permainan menyalahkan, jadi elakkan berfikir seperti, anda tahu, “ Saya melakukan ini kepada diri saya sendiri. Saya melepaskan ini, ” biarkan sekeping itu pergi. Ini bukan soal permainan menyalahkan, kita semua bermula di suatu tempat dan di mana sahaja anda memulakannya tidak apa-apa. Tetapi, dengan membuat senarai simptom itu, yang benar-benar dapat membantu anda, atau dengan siapa anda bekerja, mula mengetahui dengan jelas, “ Adakah kekurangan nutrien? Adakah terdapat bu … ” Saya suka memanggil mereka baldi, tetapi seperti ada baldi usus, baldi hati, apa yang anda ada. Anda tahu, “ Baldi apa yang ada? Di manakah kawasan yang perlu kita perhatikan dan perhatikan di sini? ”

Juga, mulailah memperhatikan corak. Adakah anda perasan jika ada kitaran? Mungkin mula memaparkan suaramu. Sebilangan orang akan memperhatikan bahawa ada kaitan antara kitaran mereka, kitaran haid mereka, pada wanita, kitaran haid dan ruam kulit atau dengan jerawat, suar dengan jerawat. Lalu, di manakah letaknya barang? Terdapat mikrobiom yang berbeza pada kulit, jadi kita mempunyai keseluruhan mikrobioma tetapi ada komuniti, ada sebuah komuniti, seperti bandar kecil yang berbeza, boleh dikatakan, atau bandar-bandar kecil yang berlainan yang hidup di kulit kita. Jadi apa yang tinggal di lubang lengan kita akan jauh berbeza daripada yang akan hidup di belakang siku atau belakang lengan bawah anda di mana ia jauh lebih kering. Oleh itu, mula mengkategorikan semua itu, seolah-olah anda seorang penyiasat, dapat sangat membantu sehingga dengan cara itu anda dapat mengetahui apa dan di mana dan kapan sesuatu terjadi.

Dan kemudian, saya juga akan mengatakan, jika anda menghadapi masalah ruam kulit, hentikan penggunaan minyak kelapa. Saya tahu bahawa kita banyak membaca, di semua tempat, bahawa ia sangat baik untuk kulit. Dan mungkin bagi sebilangan orang, tetapi minyak kelapa sangat antimikroba, terlalu banyak, dan ada beberapa sebab lain mengapa saya telah menulis secara meluas. Dan malangnya, itu boleh menjadi perkara lain yang akan mendorong dysbiosis lebih jauh ke arah yang anda tidak mahu pergi. Oleh itu, pasti ada minyak lain. Minyak Jojoba adalah pilihan yang sangat baik kerana ia paling dekat dengan sebum kulit. Minyak zaitun. Saya tahu bahawa ia adalah minyak omega-6 tetapi minyak safflower dan minyak bunga matahari sebenarnya cukup bagus untuk kulit dan ada beberapa kajian hebat untuk menyokongnya. Oleh itu, anda mungkin tidak mahu menelannya tetapi, yang digunakan pada kulit, sebenarnya boleh membantu. Jadi itu mungkin merupakan perkara utama dari mana untuk memulakan.

Katie: Dan apa lagi pengambilan makanan tambahan anda? Kerana saya tahu, secara umum, dalam dunia kesihatan, mereka boleh menjadi sedikit kontroversi. Sebilangan orang mengatakan, “ Kita harus mendapatkan segalanya dari makanan, ” dan yang lain mengatakan, “ tidak, kita sebenarnya memerlukan makanan tambahan kadang-kadang kerana bekalan makanan moden kita. ” Oleh itu, menurut pandangan kulit dan kerja yang anda lakukan, adakah anda fikir ada masa dan tempat untuk makanan tambahan? Dan jika demikian, apa yang biasa memberi manfaat kepada kulit?

Jennifer: Semestinya ada keperluan tambahan. Saya harap tidak ada, saya harap kita dapat memperoleh semuanya dengan makanan. Tetapi jika badan anda tidak sihat, walaupun hanya ruam kulit, ada sesuatu yang berlaku di bawahnya. Dan anda tahu apa? Lihatlah, jika anda ingin mengubah diet anda dan anda ingin memastikan bahawa apa yang anda makan diserap dengan betul, anda boleh memasukkannya ke dalam sistem anda, itu sangat mengagumkan. Tetapi bagi kebanyakan orang, pada masa kita benar-benar sampai ke titik di mana kita bersedia melihat lebih dalam dan mengatakan, “ Baiklah. Awak tahu tak? Perkara topikal ini tidak berfungsi. Sekarang saya ingin melihat punca. ” Pada ketika itu, sumur cenderung kering sehingga sangat sukar untuk sampai ke titik di mana anda hanya akan mendapatkan semuanya dari makanan. Oleh itu, saya menggunakan beberapa makanan tambahan dengan pelanggan saya. Saya cuba berhati-hati dan berhati-hati dengan apa yang kita gunakan dan memastikan bahawa ia selaras dengan nilai kesihatan orang itu.

Saya akan mengatakan salah satu perkara nombor satu yang perlu diperhatikan adalah … jadi rumusan yang berbeza yang anda gunakan, jika anda mempunyai masalah kulit, terutama kerana terdapat kepekaan dan alergi yang tinggi yang berkaitan dengannya, saya akan menjadi sangat berhati-hati dengan makanan tambahan yang mempunyai senarai ramuan dobi. Dan saya faham, seperti, dengan produk hijau, mereka mempunyai semua sayur-sayuran yang berbeza ini, atau anda mempunyai serbuk protein yang mempunyai, seperti semua makanan tambahan yang berbeza ini. Tetapi mungkin terdapat banyak item dalam senarai dobi yang menyebabkan masalah. Jadi penyederhanaan, pada ketika itu, sebenarnya lebih bermanfaat. Ini tidak selamanya. Ini bukan keadaan selamanya, anda tidak akan terus menggunakan protokol selamanya. hanya untuk membawa anda dari titik A ke titik B, kami tidak tahu sejauh mana jaraknya tetapi makanan tambahan dapat mengurangkan perjalanan itu secara dramatik. Oleh itu, anda tahu, serbuk protein, saya katakan, untuk mencari yang termudah mungkin, jika satu bahan, atau dua ramuan, atau jika ia hanya satu bentuk, atau dua bentuk protein. Jadi kacang polong, atau saya suka protein daging lembu yang dihidrolisis kerana mereka dihidrolisis dan tidak memerlukan sebarang aktiviti atau benar-benar melakukan kerja atas nama usus anda. Saya sangat suka, seperti yang saya katakan, glycine … jadi serbuk glisin dapat ditambahkan pada shake, atau smoothie, atau apa-apa jenis produk sejuk, dan itu sangat mudah dan murah dan saya cenderung menggunakannya dengan pelanggan. Serta serbuk kolagen, selagi anda selesa menggunakannya. Saya hanya ingin menunjukkan, tidak ada serbuk kolagen vegan di luar sana, itu bukan perkara. Kolagen berasal dari haiwan atau daging lembu, ayam, dan juga ikan. Oleh itu, itu boleh menjadi perkara yang sangat baik untuk ditambahkan.

Saya cuba berfikir apa lagi. Kadang-kadang saya akan memberikan sokongan hati tetapi ia bergantung pada apa sebenarnya yang saya fikir salah dan bidang spesifik hati yang perlu disokong. Sekiranya seseorang mempunyai lebih banyak masalah hormon, seperti estrogen dan yang lainnya, saya sangat menyukai perkara yang mempunyai sulforaphane di dalamnya kerana ia membantu menyokong jalan tersebut. Jadi ada, saya rasa itu Nrf-d2, saya rasa itu namanya. Saya mungkin sedikit kecewa tetapi ia dari Pure Encapsulations. Tetapi ada yang lain yang memberikan hati kofaktor atau bahan-bahan yang diperlukannya agar laluan tersebut dapat beroperasi dengan betul. Mereka yang saya rasa akan menjadi orang utama saya, dan kemudian, semua yang lain agak halus.

Saya suka probiotik. Saya menggunakan MegaSpore berkali-kali. Walau bagaimanapun, mereka tidak selalu sesuai untuk semua orang dan ini boleh memburukkan keadaan. Dan kadang-kadang anda hanya boleh menggunakannya pada kulit dan melihat apakah itu juga akan membantu menstabilkan mikrobioma pada kulit dengan, pada mulanya, menggunakan sebilangan minyak yang sihat, dan kemudian, menaburkan probiotik dan membiarkannya duduk untuk jangka masa. Lakukan pada waktu petang apabila anda selesai dengan hari anda, tidak di tempat kerja. Tetapi itu juga boleh membantu.

Katie: Itu senarai yang bagus. Bagaimana dengan makmal? Adakah anda memulakan dengan makmal tertentu jika seseorang menghadapi masalah kulit? Adakah yang biasa atau yang bergantung pada orang juga?

Jennifer: ia bergantung kepada seseorang. Walau bagaimanapun, saya akan mengatakan bahawa kebanyakan orang tidak mempunyai makmal yang baik. sungguh mengejutkan. Oleh kerana doktor tidak menjalankan makmal, pakar dermatologi sangat kelakar tentang menjalankan makmal, mereka selalu memberitahu anda untuk kembali ke doktor penjagaan utama anda. Dan berkali-kali, melainkan jika anda mendorongnya, mereka tidak akan melakukan biopsi kulit, mereka hanya akan memerhatikannya. Dan ada kalanya, untuk semua orang yang mendengar, ada kali yang mengejutkan, dalam praktik saya, di mana seseorang masuk dan berkata, “ Oh, saya didiagnosis menghidap psoriasis, ” dan mereka menerangkan kepada saya gejala mereka dan saya suka, “ Saya fikir anda perlu kembali dan mendapatkan biopsi. ” Ternyata mereka tidak mempunyai psoriasis dan mereka tidak mempunyai apa-apa syarat bahawa mereka diberitahu ketika biopsi kembali. Oleh itu, tidak selalu menjadi perkara buruk untuk meminta perkara itu. Sekiranya doktor kulit anda tidak berjaya, cari orang lain yang hanya akan mendapatkan pengesahan tentang apa sebenarnya yang anda ada.

Kerana, jika kita bercakap mengenai penyakit autoimun, kita melihatnya, kita mengatakan, “ Baiklah, badan anda berada dalam keadaan autoimun, ” tetapi itu mungkin tidak berlaku jika anda mempunyai, seperti, dermatitis seborrheic, atau rosacea, atau eksim. ia hanya berbeza dengan perkara. Oleh itu, apa yang saya ingin lakukan ialah, seperti mendapatkan gambaran keseluruhan. Pertama sekali, panel CBC, CMP berpuasa, atau panel metabolik komprehensif. Saya selalu suka melihat ferritin untuk melihat apa yang berlaku dengan besi anda. Saya suka melihat vitamin A dan vitamin D, secara jujur, mereka cenderung rendah. Biasanya vitamin A rendah pada orang yang mempunyai masalah kulit. Tetapi jika kedua-duanya rendah, itu membuat saya tertanya-tanya jika anda menghadapi masalah menyerap lemak. Oleh itu, ia dapat sangat membantu apabila anda melihatnya dari perspektif itu. Dan dari situ, saya melihat seperti protein C-reaktif, kadar sed, itu adalah dua cara berbeza kita melihat keradangan, serta beberapa nutrien berpotensi lain, bergantung pada apa yang sedang berlaku dengan orang itu . Anda tahu, mungkin sesuai untuk mencari B12 dan folat. Dan mungkin pada orang lain, tidak, ia bergantung pada seberapa baru anda menjalankan makmal. Tetapi ada juga makmal berfungsi yang boleh sangat membantu. Biasanya, dalam praktik saya, kita biasanya akan bermula dengan sesuatu seperti panel komprehensif organik atau kesan GI. Oleh itu, sama ada melihat najis dan mikrobioma di usus atau mengambil pendekatan yang lebih komprehensif dan berkata, “ Baiklah. Bagaimana sekumpulan sistem yang berbeza berjalan? Mari lihat hati, mari lihat mitokondria, mari lihat beberapa penanda usus, ” dan lihat adakah kita benar-benar berjuang secara keseluruhan dan apa yang dapat kita dapatkan dari itu. Tetapi saya rasa ada banyak tempat yang bagus untuk bermula, yang cenderung menjadi yang terbaik. Sekurang-kurangnya apa yang saya dapati semasa bekerjasama dengan pelanggan.

Katie: Faham. Dan saya akan memastikan semua nota itu ada di nota persembahan juga, untuk anda dengar, saya tahu kami telah menyenaraikan banyak sumber yang sangat spesifik sehingga anda dapat mencarinya di wellnessmama.fm supaya anda tidak perlu cuba tuliskannya, terutamanya jika anda memandu atau bersenam atau apa sahaja yang anda lakukan semasa anda mendengar. Untuk menukar gear sedikit ketika kita hampir di penghujung masa kita, saya selalu penasaran jika ada buku atau sebilangan buku yang sangat mempengaruhi kehidupan anda, dan jika ya, apakah itu.

Jennifer: Baiklah, yang dapat saya fikirkan telah diberikan kepada saya sejak dulu, dan saya rasa banyak orang telah membaca ini, adalah “ Alchemist, ” oleh Paulo Coelho. Buku itu membantu saya menyedari bahawa apa yang saya rasakan dalam menolong orang adalah sesuatu yang harus saya kejar. Kerana saya sangat terjebak dalam tanggapan ini bahawa orang lain harus memberi saya pekerjaan dan memberi saya, anda tahu, kemampuan saya untuk mencari nafkah, ketika saya menjadi dewasa setelah kuliah. Dan buku itu sangat penting dalam membantu saya melihat bahawa sangat berbaloi bagi saya untuk mengikuti impian saya, sangat berbaloi bagi saya untuk mempercayai panggilan dalaman ini bahawa orang memerlukan lebih banyak pertolongan daripada apa yang mereka dapatkan di pejabat doktor. Dan saya tidak meletakkan doktor dengan banyak khayalan, ayah saya adalah doktor dan pakar bedah. Oleh itu, saya bekerja untuknya sejak sekian lama dan ini membantu saya menyedari bahawa ada cara yang lebih baik atau berbeza. Dan sementara itu tidak semestinya ada di tempat saya tinggal, saya dapat membantu menjadi sebahagian daripada pergerakan itu dan menyokong orang. Jadi saya akan mengatakan bahawa itu adalah salah satu buku terbesar yang benar-benar mengubah perjalanan hidup saya.

Katie: Saya suka itu. Dan terakhir, adakah anda mempunyai nasihat perpisahan untuk pendengar kami hari ini?

Jennifer: Ya. Dan sebenarnya saya akan merangka ini dari perspektif yang berbeza. Dengan masalah kulit, satu perkara adalah bahawa orang cenderung merasa sendirian, ia boleh menjadi perjalanan yang sangat kesepian. Anda boleh merasakan seperti tidak ada yang memahami anda. Oleh itu, saya ingin anda menyedari bahawa, berkali-kali, orang tidak tahu bagaimana menyokong anda. Mereka mencuba dengan memberi cadangan bahawa seringkali sebenarnya tidak sangat membantu, tetapi mereka berusaha. Oleh itu, apa yang saya katakan adalah jelas kepada orang-orang tentang bagaimana mereka dapat membantu dan menyokong anda, ketika mereka menunjukkan dorongan untuk mencuba dan melakukan sesuatu. Jelaskan dengan jelas tentang apa yang akan berlaku, apa yang paling bermanfaat bagi anda. Dan bagi sesiapa yang mendengar siapa anda mengenali seseorang yang mempunyai masalah kulit, saya akan sangat jujur ​​dan berterus terang dengan anda, jangan mencuba dan memberi mereka nasihat atau mencuba menyelesaikan masalah mereka. Saya rasa hampir sama dengan masalah kesihatan. lebih baik anda hadir untuk mereka, mendengar dan belajar bagaimana menyokong mereka dan bertanya kepada mereka bagaimana anda dapat menyokong mereka daripada berusaha memperbaikinya. Kerana perkara terburuk adalah ketika orang akan mencuba dan memberitahu saya, “ Anda tidak tahu bagaimana mencuci tangan. ” “ Oh, anda hanya menggunakan pelembap yang salah. ” Selalunya mengenai perkara yang saya buat salah. Dan saya sudah merasa cukup buruk, saya hanya mahu seseorang merasakan saya, mempunyai rasa empati terhadap saya. Bukan merasa tidak senang tetapi berada di sana bersama saya pada masa itu, walaupun saya hanya mahu mengeluh, atau menggerutu, atau apa sahaja, atau hanya untuk duduk di sana dan menonton TV dan tidak memperhatikan betapa gatalnya tangan saya, saya hanya mahu beberapa sambungan.

Dan saya berpendapat bahawa seringkali apa yang terlepas dalam keseluruhan perbualan ini. Kami banyak menumpukan perhatian pada semua perkara ini, kulit, makanan, punca dan segala-galanya tetapi kita lupa bahawa hubungan emosi dan trauma yang dapat terjadi dengannya setiap hari. Dan saya hanya ingin mengingatkan orang bahawa ada orang di luar sana yang benar-benar memahami apa yang anda lalui dan, anda tahu, dan anda harus mencari sistem sokongan. Tetapi cuba bersikap empati terhadap mereka yang sedang berjuang dengan keadaan ini. Mereka akan mengasihi anda sepanjang masa.

Katie: Itu sangat indah, benar, dan peringatan yang baik tentang kekuatan hanya mencintai seseorang di mana mereka berada dan berkata seperti, “ Saya di sini untuk anda, saya berada di sudut anda. ” Bukan berusaha untuk memperbaikinya tetapi hanya di sana, saya fikir itu adalah salah satu perkara paling kuat yang boleh kita lakukan untuk satu sama lain. Dan sesuatu yang mungkin sangat tidak dijawab, di dunia moden kita, di mana semuanya adalah media sosial dan teknologi. Oleh itu, saya rasa bahawa peringatan yang sempurna dan tempat yang tepat untuk berakhir. Tetapi terima kasih banyak untuk masa dan untuk berkongsi semua pengetahuan dan sumber anda hari ini. Saya tahu bahawa masalah kulit adalah masalah besar bagi banyak orang dan saya harap kebijaksanaan anda hari ini memberi harapan dan arahan kepada orang ramai. Dan tentu saja akan ada pautan dalam nota rancangan sehingga mereka dapat mencari anda dan laman web anda dan terus belajar, terutama jika mereka berada di tempat yang menghadapi masalah yang sangat spesifik. Oleh itu, terima kasih kerana meluangkan masa.

Jennifer: Terima kasih kerana mempunyai saya.

Katie: Dan terima kasih, seperti biasa, kepada anda semua kerana mendengar, kerana berkongsi aset paling berharga masa anda dengan kami hari ini. Kami tidak menganggapnya ringan, kami sangat gembira anda berada di sini. Dan saya harap anda akan menyertai saya lagi pada episod seterusnya “ The Innsbruck Podcast. ”

Sekiranya anda menikmati temu ramah ini, sila luangkan dua minit untuk memberikan penilaian atau ulasan di iTunes untuk saya? Melakukan ini membantu lebih ramai orang mencari podcast, yang bermaksud lebih banyak ibu dan keluarga dapat memanfaatkan maklumat tersebut. Saya sangat menghargai masa anda, dan terima kasih kerana selalu mendengar.