Cara Memilih Bra yang Sihat

Enam belas juta bra dibeli setiap tahun, namun dianggarkan 80% kita memakai coli yang salah ukuran! Saya telah membahas beberapa kekurangan bra moden dalam siaran ini, tetapi hari ini saya ingin membincangkan bagaimana mencari coli yang paling sihat. Ia bergantung pada beberapa faktor, beberapa di antaranya mungkin mengejutkan anda.


Mengapa Wanita Memakai Bra?

Mula-mula itu adalah korset, kemudian datang tali pinggang keledar, dan akhirnya bra moden. Selama berabad-abad fesyen telah berubah dan bentuk payudara yang diinginkan telah berubah dengannya. Pakaian dalam khas ini menawarkan kesopanan, sokongan semasa melakukan aktiviti, dan peningkatan bentuk wanita.

Wanita hari ini pada dasarnya memakai bra dengan alasan yang sama. Mereka menjaga gadis-gadis itu bersemangat dan memberi sokongan, terutamanya semasa melakukan aktiviti fizikal yang lebih sengit. Fesyen telah berkembang, jadi coli khas diperlukan untuk pakaian yang berbeza.


Kelebihan Bebas Bra

Walaupun sebilangan besar dari kita memakai satu, penyelidikan menunjukkan bahawa tahun 70-an mungkin terjadi pada sesuatu dengan pembakaran bra mereka. Terdapat pautan kontroversi yang mengejutkan untuk barah dan barah payudara. Beberapa kajian menunjukkan bahawa tidur dalam bra, underwire, atau bra yang sangat ketat menekan aliran limfa. Apabila sistem limfatik tidak dapat mengalir dengan betul kerana pembatasan payudara, ia boleh menyebabkan barah payudara.

Terdapat cara mudah untuk menyokong kesihatan limfa di rumah, dan memakai bra yang lebih baik (atau tanpa bra sama sekali) boleh menjadi salah satu dari mereka!

Sokongan Payudara terbina dalam

Semasa akil baligh, payudara dan tisu dada di sekitarnya berkembang. Ligamen dalam tisu payudara, yang disebut ligamen Cooper adalah tisu nipis yang menenun melalui payudara dan melekat pada dada untuk menyokong payudara.

Lama kelamaan, ligamen ini secara semula jadi meregang dan boleh menyebabkan kemunculan payudara yang terkulai. Ada yang percaya bahawa atrofi otot juga memainkan peranan.




Menurut pengulas perubatan kami, Dr. Greenleaf:

Payudara yang terkulai tidak semestinya dari atrofi otot. Walaupun benar bahawa otot boleh menyebabkan penampilan terangkat, payudara yang terkulai timbul secara semula jadi dari masa ke masa kerana peregangan Ligamen Cooper dan kerana ketika kita semakin tua tisu payudara kita semakin berkurang dan digantikan dengan lemak yang tidak mengisi payudara sebagai banyak. Sebagai tambahan, jika anda mendapat otot atrofi dada, otot pektoral yang perlu anda lakukan adalah mula bersenam untuk mendapatkan kembali otot-otot tersebut.

Dengan kata lain, latihan dada mungkin tidak selalu menjadi jawapannya, tetapi mereka pasti tidak menyakitkan.

Akan Bebas Bra

Bukti menunjukkan bahawa pergi dengan berani adalah pilihan terbaik jika boleh. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang tidak selesa untuk berani di khalayak ramai, atau yang merasa lebih selesa dengan beberapa sokongan, ini bukan pilihan terbaik. Membeli coli sihat yang memungkinkan aliran limfa terbaik dapat meminimumkan kemungkinan kerosakan yang disebabkan oleh alat, sambil tetap memberikan faedah yang diperlukan.


Bahan Bra Yang Sihat

Bra berbeza-beza dari model pushup seksi dan renda, hingga putih kapas Jane. Beberapa panduan yang harus diikuti semasa memilih coli:

  • Pilih coli yang dibuat dengan kain bernafas (dan lebih disukai organik).
  • Kapas dan buluh organik adalah pilihan yang baik.
  • Berhati-hati dengan tali getah atau penutup nikel, yang boleh menjengkelkan mereka yang peka terhadap bahan ini.

Kain bernafas menghilangkan kelembapan agar kawasan dada tetap sejuk dan selesa. Tubuh kita menghilangkan toksin dalam peluh, jadi menjebak semua bra yang berpeluh tidak hanya selesa, tetapi tidak sihat. Ada juga yang berpendapat bahawa seluar dalam yang ketat mungkin menjadi faktor penyumbang kepada barah kerana ia menghalang mekanisme penyejukan semula jadi tubuh.

Satu kajian kes terhadap seorang wanita berusia 34 tahun mendapati bahawa penyakit Mondornya kemungkinan besar disebabkan oleh bra yang menyempit. Penyakit yang jarang berlaku ini adalah apabila urat di bawah tisu payudara atau dada menjadi radang. Pakar perubatan mengesyaki bahawa bra dan tali pinggang yang ketat adalah penyebab utama.

Ditch the Underwire … Mungkin

Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, beberapa kajian menunjukkan dan beberapa pakar bersetuju bahawa logam yang terkena pada bra kita boleh menyumbang kepada masalah kesihatan payudara. Di sisi lain ada pihak yang tidak setuju dengan bukti ini, terutamanya yayasan Komen dan American Cancer Society. Saya telah memilih bra tanpa underwire sekiranya buktinya benar, dan saya lebih selesa tanpanya. Menggali ke bawah dada yang ketat atau murah juga boleh menyebabkan kerengsaan kulit, ketegangan bahu dan leher, dan bahkan sakit kepala.


Bra underwire biasa tidak dirancang untuk berfungsi tanpa sokongan tambahan, jadi dengan hanya melepaskan wayar dari bra dapat menghasilkan hasil yang tidak sesuai. Terdapat banyak coli yang direka bentuk untuk menahan bentuk tanpa plastik atau logam melintasi bahagian bawah.

Bra yang sangat sesuai

Sebilangan wanita mengejutkan berkeliaran dengan memakai bra yang kurang sesuai. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa sebab, tetapi tidak terlalu sukar untuk diatasi. Berikut adalah beberapa petua yang perlu diingat semasa memasang coli:

  • Jalur pada bra mestilah selesa, tetapi tidak menyekat. Sekiranya tergelincir, diperlukan jalur yang lebih ketat.
  • Sekiranya jalur itu meninggalkan tanda merah atau kulitnya menggelembung, ia terlalu ketat.
  • Payudara tidak boleh menonjol keluar dari cawan di sisi atau bahagian atas.
  • Bra juga tidak kelihatan berkerut atau berkerut, yang bermaksud terlalu besar.
  • Bagi mereka yang menghadapi masalah untuk mencari coli yang sempurna, pemasangan profesional boleh membantu.

Catatan lain: Bra yang empuk, seperti bra pushup, atau bra kemeja-T mendorong payudara ke bentuk yang lebih menggembirakan. Walau bagaimanapun, manipulasi tiruan tisu payudara ini tidak semestinya sihat. Bra yang seksi, berenda, push-up di kedai mungkin tidak akan menjadi yang paling sihat. Bra yang selesa dan sihat boleh memberi sedikit perbelanjaan.

Pertimbangkan Tahap Anda dalam Hidup

Kehamilan, penyusuan, dan menopaus adalah masa perubahan hormon apabila payudara berubah-ubah mengikut ukuran. Bra yang mempunyai kain fleksibel dan elastik dapat menampung perubahan yang cepat. Ia juga membolehkan kebebasan dan pergerakan tisu payudara untuk aliran limfatik dan detoks yang sihat.

Tidak seperti sistem peredaran darah di mana jantung adalah pam, sistem limfa bergantung pada pergerakan fizikal untuk mengalir dengan betul. Oleh itu, sedikit lonjakan dalam coli sebenarnya adalah perkara yang baik! Menyikat kering adalah kaedah terbaik untuk merangsang aliran limfa.

Bra Sihat untuk Aktiviti

Mereka yang terlibat dalam sukan bergurau, seperti berlari atau menunggang kuda, biasanya lebih selesa dengan sokongan yang lebih tegas. Kainnya tetap boleh bernafas dan agak lentur. Dalam satu kajian terhadap 23 wanita bersaiz lebih besar, mereka mendapati bahawa mereka yang memakai bra sukan dengan tali menegak lebar tetap lebih selesa daripada rakan mereka yang disokong silang. Walau bagaimanapun, dalam kajian serupa terhadap wanita dengan payudara yang lebih kecil, tali bahu menegak lebih cenderung ke bawah dan lebih selesa dengan tali silang.

Memfaktorkan Ukuran Badan

Mereka yang mempunyai ukuran cawan yang lebih besar cenderung lebih selesa dengan tali yang lebih lebar dan penutup yang lebih lebar. Ini membantu mengurangkan berat badan di punggung, bahu dan leher, yang boleh memberi kesan negatif pada tulang belakang, belum lagi sakit belakang atau otot leher yang tegang. Satu kajian wanita pasca-menopaus mendapati bahawa mereka yang mempunyai payudara dan saiz badan yang lebih besar cenderung mengalami lebih banyak sakit belakang.

Sekiranya bahagian belakang tidak cukup dicetuskan untuk menyebabkan kesakitan, ia tidak bermaksud bahawa badan tidak mengalami tekanan yang merosakkan yang masih menyebabkan subluksasi tulang belakang. Subluxations memampatkan saraf yang mengarah ke semua sistem tubuh, yang menghalang fungsinya. Bra yang tidak sesuai kadang-kadang boleh menyebabkan masalah ini bagi wanita dengan ukuran cawan yang lebih kecil juga.

Memikirkan Kesimpulan mengenai Kesihatan Bra

Melangkah dengan berani, atau sekurang-kurangnya melepasnya bila mungkin (seperti pada waktu malam atau malam), adalah pilihan paling sihat bagi banyak wanita. Namun, bagi mereka yang masih mahukan atau memerlukan coli kerana pelbagai alasan, ada pilihan yang lebih sihat di luar sana. Bra yang sesuai dengan bahan semula jadi yang fleksibel, bernafas, adalah suatu keharusan.

Sayangnya, saya tidak menemui banyak bra yang sesuai dengan undang-undang dan berharap lebih banyak syarikat mula mempertimbangkan kesihatan payudara ketika membuatnya. Saya telah memakai coli Coobie selama bertahun-tahun sebagai pilihan tanpa wayar yang selesa dan menyokong, tetapi bukan bahan semula jadi atau organik. Syarikat seperti Dasar Perjanjian dan Organik mempunyai beberapa pilihan yang bagus dan terdapat lebih banyak syarikat yang mengikutinya. Sekiranya anda mengetahui pilihan bra sihat yang hebat, saya pasti ingin mendengarnya!

Artikel ini dikaji secara perubatan oleh Dr. Betsy Greenleaf, pakar uroginekologi wanita pertama di Amerika Syarikat. Dia mempunyai dua papan yang disahkan dalam bidang Obstetrik dan Ginekologi, serta Perubatan Pelvis Wanita dan Pembedahan Rekonstruktif. Seperti biasa, ini bukan nasihat perubatan peribadi dan kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda.

Bra mana yang anda cuba? Adakah anda mempunyai kegemaran, atau adakah anda gemar menjadi semula jadi?

Sumber:

  • https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-709X-21-20
  • https://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g288/fun-bra-facts/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18339205
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27800637
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284162
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255202
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905581
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995060
  • https://www.bluestonechiropractic.com/do-you-know-your-right-bra-size/