Cara Mengingatkan Gigi Secara Semula Jadi & Kerosakan Gigi Terbalik

Sekiranya anda seperti saya, anda dibesarkan dengan idea bahawa gula dan gen jahat menyebabkan kerosakan gigi. Rongga dan kerosakan gigi bermaksud seseorang perlu menyikat lebih baik dan kurang makan gula. Dan semestinya tidak mungkin untuk mengingatkan semula gigi.


Saya percaya semua perkara itu juga … tetapi ternyata, ada lebih banyak cerita!

Catatan ini berkongsi akaun peribadi saya mengenai penyelidikan kesihatan mulut dan hasil saya sendiri. Ini bukan nasihat perubatan atau pergigian dengan cara apa pun. Saya bukan doktor gigi atau doktor dan tidak bermain di internet. Saya mengesyorkan mencari doktor gigi biologi yang hebat untuk bekerja dengan kesihatan mulut anda sendiri.


Apa Yang Menyebabkan Kerosakan Gigi?

Ternyata, banyak bukti sejarah dan penyelidikan baru menunjukkan idea bahawa diet mempunyai kesan besar terhadap kesihatan mulut. Sebenarnya, diet mungkin lebih penting daripada menyikat! Semasa saya mula meneliti kesihatan mulut, saya dapati contoh kumpulan orang yang tidak mengalami kerosakan gigi. Saya juga menjumpai contoh orang yang mendakwa giginya diingat semula.

Semasa saya memikirkan perkara ini, masuk akal …

Mengapa tulang dan tisu lain dapat sembuh dan tumbuh semula, tetapi tidak gigi?

Bagaimana populasi lain di seluruh dunia mempunyai kesihatan mulut yang hebat, tidak ada rongga dan tidak memerlukan pendakap ketika mereka tidak mempunyai akses ke pergigian moden?




Penyelidikan Dr. Weston A. Harga

Seperti yang dijumpai oleh Dr. Weston A. Price (doktor gigi) dan terperinci dalam Pemakanan dan Degenerasi Fizikal, terdapat budaya di seluruh dunia yang mempunyai jarak gigi yang sempurna dan tidak ada bukti rongga. Ini walaupun tidak ada akses kepada doktor gigi atau ubat gigi moden, sementara budaya serupa dengan diet yang berbeza mempunyai kadar kerosakan gigi yang sangat tinggi.

Harga menunjukkan contoh budaya dengan latar belakang genetik yang serupa. Ada yang tinggal di masyarakat jenis primitif dan makan diet jenis primitif dan ada yang makan diet yang lebih moden. Dia menyimpulkan bahawa banyak budaya primitif dapat mengelakkan kerosakan gigi sepenuhnya dan banyak masalah kesihatan mulut yang kita hadapi hari ini. Ini berlaku walaupun dalam budaya di mana mereka tidak menggosok gigi.

weston hargaGambar di sebelah kiri menunjukkan contoh yang jelas: wanita di sebelah kanan atas makan makanan primitif, makanan utuh, tinggi lemak sementara wanita lain makan makanan yang lebih moden yang mengandungi biji-bijian dan makanan pertanian.

Harga berhipotesis bahawa beberapa faktor pemakanan menyumbang kepada perbezaan kesihatan mulut ini.


Penyelidikan Doktor Mellanby

Sir (Dr.) Edward Mellanby (dia menemui Vitamin D) dan isterinya yang cantik Dr. May Mellanby juga berpengaruh dalam mengetahui peranan nutrien dalam kesihatan mulut. Kedua-duanya banyak menyumbang dalam bidang kesihatan tulang dan gigi dan penyerapan mineral.

Sebenarnya, Edward yang mendapati bahawa kekurangan Vitamin D menyebabkan riket. Mereka juga mendapati bahawa struktur gigi ditentukan semasa pertumbuhan kanak-kanak, dan bahawa gigi yang terbentuk kurang cenderung merosot (cukup logik).

Kesimpulan Doktor: Diet Mempengaruhi Kesihatan Mulut

Semua doktor ini mencapai kesimpulan yang sama setelah bertahun-tahun melakukan penyelidikan. Secara khusus bahawa struktur dan kerosakan gigi banyak ditentukan oleh diet, terutamanya tiga faktor utama:

  1. Kehadiran mineral yang mencukupi dalam diet.
  2. Kehadiran vitamin larut lemak yang cukup (A, D, E dan K) dalam diet.
  3. Betapa bio nutrien ini dan seberapa baik badan menyerapnya. Mereka mendapati bahawa ini banyak dipengaruhi oleh kehadiran Asid Phytic dalam makanan dan berapa banyak gula yang dimakan.

Kesan Asid Phytic pada Kesihatan Pergigian

Asid fitik adalah molekul fosforus yang terikat rapat dengan molekul lain untuk membentuk sejenis fosforus yang tidak mudah diserap oleh manusia.


Lebih ringkas lagi, ia adalah sebatian yang terdapat dalam biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian dan kekacang. Ia juga terdapat dalam jumlah yang lebih kecil dalam beberapa buah dan sayur-sayuran. Tubuh secara semula jadi menukar asid fitik menjadi fitat. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ini mengambil kalsium dari badan. Mereka yang menggunakan asid fitik dalam jumlah tinggi dapat kehilangan kalsium dan menyerap mineral lain pada kadar yang lebih rendah.

Amalan berkembang moden, termasuk penggunaan baja fosforus tinggi, bermaksud kandungan asid fitik yang lebih tinggi dalam banyak makanan. Benih, kacang, dedak, oatmeal, dan kacang kedelai sangat tinggi kandungan asid fitik, dan makanan ini banyak terdapat dalam diet moden.

Lihat artikel ini mengenai asid fitik untuk mendapatkan senarai kandungan asid fitik yang lengkap dalam makanan.

Kesan Asid Phytic terhadap Kesihatan Tulang dan Gigi

Orang yang mengambil sejumlah besar asid fitik (kebanyakan orang Amerika) dalam bentuk biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kekacang mempunyai kadar kerosakan gigi yang lebih tinggi, kekurangan mineral dan osteoporosis.

Sama seperti kekurangan Vitamin D dan penyerapan kalsium yang buruk dapat menyebabkan malapetaka tulang kaki (seperti dalam kasus Riket), hal ini dapat menyebabkan tulang rahang terbentuk dengan buruk, yang mengakibatkan masalah jarak pada gigi dan pendakap untuk anak.

Sayangnya, diet yang paling sering dimakan di Amerika hari ini adalah tinggi biji-bijian, gula, dan minyak sayuran, dan rendah lemak haiwan dan vitamin larut lemak, yang bertentangan dengan apa yang Drs. Mellanby didapati bermanfaat untuk kesihatan tulang yang optimum dan pencegahan kerosakan gigi.

Vitamin D dan Asid Phytic

Doktor-doktor ini menunjukkan dalam penyelidikan mereka bahawa gigi dapat menyembuhkan diri dalam proses yang disebut remineralisasi. Mereka menjelaskan bahawa sel-sel khusus di tengah gigi mampu menjana semula dentin, lapisan gigi tepat di bawah enamel. Enamel kemudian dapat mengingatkan semula dari luar dengan betul. Proses yang sama ini berlaku pada tulang apabila asid fitik dikeluarkan dari diet dan mineral / vitamin larut lemak ditambahkan.

Untuk membuktikan teori ini, Drs. Mellanby melakukan kajian pada kanak-kanak dengan rongga yang ada dan melaporkan penemuan mereka di British Medical Journal. Kanak-kanak itu dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • Satu: Diet biasa ditambah dengan oatmeal (yang tinggi asam fitat)
  • Dua: Diet biasa ditambah vitamin D
  • Tiga: Diet rendah asid fitik ditambah vitamin D.

Inilah yang mereka dapati:

biji-bijian menyebabkan rongga dan kehilangan tulang

Kumpulan yang menggunakan asid fitik tanpa vitamin D tambahan terus mendapat rongga dengan sedikit atau tanpa penyembuhan.

Peserta yang baru menambah Vitamin D menunjukkan penyembuhan, tetapi juga mendapat beberapa rongga baru.

Kumpulan yang tidak menggunakan asid fitik dan menambah Vitamin D menunjukkan sangat sedikit rongga baru dan sebenarnya banyak rongga yang ada sembuh!

Artikel ini di Whole Health Source menerangkan lebih lanjut.

Bolehkah Gigi Menjana Semula?

Doktor gigi tahu bahawa enamel gigi dapat tumbuh semula. Kepercayaan umum ialah apabila rongga melalui dentin (lapisan di bawah enamel), mustahil ia dapat sembuh tanpa campur tangan gigi.
Cara membalikkan kerosakan gigi dan rongga secara semula jadi

Dalam kehidupan saya sendiri dan dalam pembacaan lebih lanjut, saya mendapati bahawa ini juga bukan masalahnya. Seperti yang dihuraikan oleh artikel ini:

Nasib baik, gigi yang reput atau patah mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Pulpa mengandungi sel yang disebut odontoblas, yang membentuk dentin baru jika dietnya baik. Inilah pendapat Dr Edward Mellanby mengenai penyelidikan isterinya mengenai perkara ini. Ini diambil dari Pemakanan dan Penyakit:

Sejak zaman John Hunter telah diketahui bahawa ketika enamel dan dentin cedera akibat gesekan atau karies, gigi tidak kekal pasif tetapi bertindak balas terhadap kecederaan tersebut dengan menghasilkan reaksi odontoblas pada pulpa gigi di kawasan yang umumnya sesuai dengan tisu yang rosak dan mengakibatkan peletakan apa yang dikenali sebagai dentin sekunder.

Pada tahun 1922 M. Mellanby melanjutkan untuk menyelidiki fenomena ini dalam keadaan pemakanan yang berbeza-beza dan mendapati bahawa dia dapat mengendalikan dentin sekunder yang diletakkan di gigi haiwan sebagai reaksi terhadap penurunan kualiti dan kuantiti, tanpa bergantung pada struktur semula jadi gigi. Oleh itu, apabila makanan yang mempunyai kandungan kalsifikasi tinggi, yaitu, yang kaya dengan vitamin D, kalsium dan fosfor diberikan kepada anjing selama tempoh gesekan, dentin sekunder yang baru dilimpahkan berlimpah dan terbentuk dengan baik sama ada struktur asal gigi baik atau buruk.

Cara Mengingat Gigi

Untuk merakam, perkara-perkara yang Drs. Mellanby dan Dr. Price didapati penting untuk kesihatan mulut dan tulang adalah:

  1. Kehadiran mineral yang mencukupi dalam diet.
  2. Kehadiran vitamin larut lemak yang cukup (A, D, E dan K) dalam diet.
  3. Betapa bio nutrien ini dan seberapa baik badan menyerapnya. Mereka mendapati bahawa ini banyak dipengaruhi oleh kehadiran Asid Phytic dalam makanan.

Apa maksudnya dalam diet? Tidak mustahil atau perlu untuk menghilangkan asid Phytic sepenuhnya dari diet. Apa yang harus dipertimbangkan adalah berhati-hati untuk meminimumkan makanan yang mengandung jumlah tertinggi.

Beberapa persiapan seperti merendam dan fermentasi dapat mengurangkan kandungan asid fitik dan harus diamalkan jika makanan tersebut akan dimakan, tetapi dalam banyak kes, lebih baik menghindari makanan ini sepenuhnya.

Makanan yang Perlu Diperhatikan

Kacang, misalnya, mempunyai kandungan asam fitat yang tinggi yang dapat dikurangkan dengan merendam kacang dalam garam atau air lemon semalaman dan kemudian membilas dan menyahhidratkan di dalam ketuhar (hal yang sama dapat dilakukan dengan kacang). Walaupun langkah ini memakan masa, ia dapat dilakukan dengan hal-hal seperti kacang atau kacang, tetapi lebih intensif dengan gandum (yang mengandungi lebih banyak asid fitik!)

Biji-bijian terutama lebih baik direndam, tumbuh dan diperam, jika dimakan sama sekali, tetapi proses ini tidak sepenuhnya menghilangkan sifat-sifat lain yang berbahaya dari biji-bijian. Mengelakkan sumber makanan asid fitik yang paling biasa juga dapat membantu:

Asid Phytic dalam makanan biasa

Anda mungkin menyedari bahawa daging, telur, sayur-sayuran, dan lemak sihat tidak termasuk dalam senarai makanan yang mengandungi asid fitik tinggi. Seperti yang telah saya sebutkan sebelumnya, makanan ini mengandungi tahap vitamin yang lebih tinggi dan mineral lebih padat nutrien.

Sekiranya makanan yang tinggi kandungan asam fitat akan dimakan, baca artikel ini dari Weston A. Price Foundation mengenai cara menanam, fermentasi, dan rendamnya agar tidak berbahaya.

Terdapat juga buku hebat yang disebut Cure Tooth Decay: Heal and Prevent Cavities with Nutrition oleh Rami Nagel yang menerangkan secara terperinci hubungan antara asid fitik dan kesihatan gigi / tulang dan langkah-langkah praktikal untuk membalikkannya.

Mengingatkan semula Gigi: Pengalaman Saya

Pada awal tahun 2010, pemeriksaan pergigian biasa saya menunjukkan bahawa saya mempunyai beberapa bintik lembut dan banyak plak pada gigi. Saya juga mempunyai satu “ rasmi ” rongga. Rongga tidak buruk, dan sementara mereka mencadangkan agar segera diisi, ia tidak tergesa-gesa. Mereka memberi amaran kepada saya bahawa saya menghidap radang gusi awal di beberapa tempat dan mempunyai banyak plak. (Mereka mengambil masa kira-kira 30-40 minit untuk mengikis dan membersihkan gigi saya, yang saya kira normal). Mereka mengambil sinar-x, jadi saya mempunyai bukti gambar gigi saya pada masa ini.

Saya mempunyai niat untuk mengisi rongga dengan cepat, tetapi kemudian hidup berlaku dan saya tidak dapat menjadualkan janji temu selama berbulan-bulan. Pada masa saya bersedia menjadualkan janji temu, saya telah melihat beberapa maklumat menarik dalam buku mengenai kemampuan gigi untuk sembuh, jadi saya memutuskan untuk menahan diri.

Fasa Penyelidikan

Saya melakukan lebih banyak penyelidikan, membaca buku Cure Tooth Decay dan membaca kisah orang lain yang membalikkan kerosakan gigi, jadi saya memutuskan untuk mencubanya. Saya mengambil nasihat dari semua penyelidikan yang telah saya lakukan dan mengetahui diet dan suplemen tertentu yang akan saya gunakan untuk mencuba penyembuhan gigi.

Selepas beberapa bulan, gigi saya lebih putih dan kurang sensitif terhadap sejuk. Ini adalah berita besar bagi saya kerana saya mempunyai gigi sensitif sehingga minum minuman yang terlalu sejuk hampir boleh membuat saya menangis.

Hasil Saya

Ia adalah musim gugur tahun 2011 sebelum saya akhirnya berjaya mendapatkannya kembali ke doktor gigi (saya tahu, saya tahu … setiap enam bulan …) dan saya tidak menyebutkan perkara mengenai rongga dan bintik lembut yang perlu diperbaiki … dan doktor gigi juga tidak!

Mereka hanya mengambil masa sekitar 5 minit untuk membersihkan dan mengikis gigi saya. Saya fikir dia masih memeriksa mereka dan dia sudah selesai! Ahli kebersihan memberitahu saya bahawa gigi dan gusi saya kelihatan hebat, dan bertanya sama ada saya mula menggunakan ubat gigi fluorida atau fluorida (carta saya menjelaskan bahawa saya anti-fluorida). Saya memberitahunya tidak tetapi saya telah berusaha untuk memastikan saya menjaga gigi dengan lebih baik sejak kebelakangan ini (sangat benar!).

Semasa doktor gigi memeriksa gigi saya, dia juga tidak menyebutkan kawasan yang bermasalah dan menyatakan bahawa gusi saya kelihatan hebat! Pada catatan rawak, saya mendengar dia memberitahu pesakit lain bahawa mengurangkan gula dan pati adalah idea yang baik kerana “ tanpa pati, rongga tidak dapat terbentuk, kerana mereka memakan gula dan pati. ” Penghormatan baru kepada doktor gigi saya!

Jadi apa yang saya buat?

Diet untuk Membantu Menyembuhkan Rongga dan Meningkatkan Kesihatan Mulut

  1. Saya secara drastik memotong makanan yang mengandungi asid fitik. Saya belum makan biji-bijian atau kacang, tetapi saya juga memotong atau membatasi kacang. Tetamu podcast Dr. Steven Gundry menunjukkan bahawa menggunakan periuk tekanan seperti Periuk Segera mengurangkan kandungan asid phytic dan lektin dan merupakan pilihan yang bagus untuk orang yang masih mahu mengambil makanan ini.
  2. Makanan terhad yang mengandungi gula atau kanji semula jadi- Saya mengehadkan buah dan sayur-sayuran berkanji seperti ubi jalar dan memberi tumpuan kepada sayur-sayuran kaya mineral, kaldu tulang, daging, dan lemak sihat. Sebilangan besar doktor gigi akan menyokong nasihat ini. Kajian menunjukkan bahawa ini bukan hanya penggunaan gula tetapi seberapa kerap kita mengambilnya yang dikaitkan dengan risiko berlubang yang lebih tinggi.
  3. Makan banyak lemak sihat. Saya menambahkan makanan laut, minyak ikan, minyak zaitun, dan lemak sihat untuk makanan saya setiap hari, dan hanya menggunakan mentega yang diternak. Ini membantu meningkatkan kehadiran vitamin larut lemak.
  4. Saya berusaha untuk memakan banyak kaldu tulang buatan sendiriuntuk mineral tambahannya. (Sekiranya anda kekurangan masa, saya cadangkan membeli kaldu anda secara dalam talian.

Untuk merakam: Tidak ada biji-bijian, kacang atau kacang dan buah-buahan dan pati terhad. Banyak sayur-sayuran, protein, lemak sihat dan kaldu tulang.

Makanan Tambahan untuk Menyembuhkan Rongga dan Meningkatkan Kesihatan Mulut

Untuk membantu tubuh mengingatkan semula rongga, kadang-kadang diperlukan untuk meningkatkan tahap mineral dengan makanan tambahan. Walaupun diet saja sudah mencukupi, banyak makanan kekurangan nutrien daripada ditanam di tanah yang kekurangan nutrien, jadi makanan tambahan membantu mengisi jurang. Ini adalah makanan tambahan yang biasanya saya cadangkan untuk meningkatkan kesihatan mulut dan penyembuhan gigi:

  • Minyak Hati Cod Fermentasi dan Campuran Mentega-Ini adalah salah satu makanan tambahan utama yang dicadangkan oleh Dr. Price dari penyelidikannya dan saya mengambilnya selama ini untuk membantu gigi saya. FCLO menjadi kontroversi baru-baru ini, tetapi ia adalah makanan tambahan yang saya gunakan untuk membalikkan masalah gigi sehingga saya menyenaraikannya di sini tetapi tidak merasa selesa untuk memautkannya atau berkongsi jenama.
  • Vitamin D–Ini adalah makanan tambahan utama yang diberikan oleh Dr. Price dan Drs. Mellanby yang ditemui sangat menyokong penyembuhan gigi. Dalam kajian yang mereka lakukan, rongga sembuh walaupun diet tidak berubah jika Vitamin D dioptimumkan. Pesakit paling banyak sembuh ketika diet dioptimumkan dan Vitamin D ditambahkan. Saya secara peribadi menguji tahap Vitamin D dalam darah saya dan saya berhati-hati untuk tidak mengambil terlalu banyak.
  • Makanan tambahan yang lain- Saya juga mengambil magnesium, gelatin dan vitamin C setiap hari. Ini tidak penting untuk penyembuhan gigi.

Ubat Gigi dan Serbuk untuk Mengingatkan Gigi

  • Semasa saya mula, saya menyikat pasta gigi remeralisasi buatan sendiri setiap hari. Saya juga menggunakan serbuk kalsium dan magnesium yang dilarutkan dalam air setiap hari untuk membantu membekalkan mineral dan menjaga mulut sentiasa beralkali.
  • Saya tidak lagi membuat ubat gigi buatan sendiri sejak melancarkan ubat gigi Wellnesse saya sendiri (tidak perlu pencampuran!). Ia mengandungi hidroksiapatit, mineral yang secara semula jadi menguatkan dan memutihkan gigi. Ora Wellness Brushing Blend adalah pilihan hebat lain (dan apa yang saya gunakan sebelum saya mencipta jenama saya sendiri).
  • Saya menyikat dengan arang aktif setiap beberapa hari untuk membantu mengeluarkan toksin dari mulut (dan merancang untuk segera membuat ubat gigi arang aktif).
  • Saya juga mengamalkan penarikan minyak untuk membantu kesihatan gigi dan gusi.

Hasil Lain

Saya juga mendapat banyak e-mel dari pembaca dengan gigi tanpa rongga juga. Inilah salah satu kegemaran saya:

Hai Katie-

Saya hanya ingin mengucapkan terima kasih dan berkongsi kisah kejayaan penyembuhan terima kasih atas dorongan anda!

Tahun lalu (pada usia 30 tahun) doktor gigi memberitahu saya bahawa saya mempunyai rongga pertama. Ia tidak akan sembuh, katanya terlalu maju dan tidak mungkin. Saya memberitahunya bahawa saya tidak mahu mengatasinya kerana saya didiagnosis menghidap barah karsinoid tahap 4 dan baru-baru ini menjalani pembedahan untuk mengurangkan ketumbuhan. Pemikiran untuk memotong sesuatu yang lain dari badan saya ketika saya bekerja keras untuk menyembuhkan badan saya tidak masuk akal bagi saya. Oleh itu, saya menjumpai laman web anda, membaca petua anda, membuat pasta gigi remeralisasi buatan sendiri, makan banyak kaldu tulang dan mentega yang baik, mengurangkan asid fitik, dll.

Saya kembali ke doktor gigi 6 bulan kemudian dan dia terkejut bahawa rongga itu hilang. Dia mahu saya memberitahunya semua yang telah saya lakukan. Saya berasa sangat baik!

-Catherine D. dari Virginia

Artikel ini dikaji secara perubatan oleh Dr. Lauren Jefferis, lembaga yang diperakui dalam Perubatan Dalaman dan Pediatrik. Seperti biasa, ini bukan nasihat perubatan peribadi dan kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda atau bekerja dengan doktor di SteadyMD.

Artikel ini dikaji secara perubatan oleh Dr. Steven Lin, yang merupakan doktor gigi bertauliah Lembaga yang dilatih di University of Sydney. Dengan latar belakang sains bioperubatan, dia adalah penyokong kesihatan yang penuh minat, memfokuskan pada hubungan antara pemakanan dan kesihatan pergigian. Dengarkan podcast saya atau baca transkrip wawancara saya dengannya di sini.

Seperti biasa, ini bukan nasihat perubatan peribadi dan kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor atau doktor gigi anda.

Apa pendapat kamu? Adakah anda cuba mengingatkan semula gigi anda sendiri? Adakah anda sudah melakukan perkara-perkara ini?

Tahukah anda mungkin mengingatkan semula gigi secara semula jadi? Gigi mesti dijaga dari dalam dan luar. Inilah cara anda melakukannya.