Ubat Semula jadi untuk Meningkatkan Sakit

Kami banyak bercakap tentang kesakitan kronik di podcast, tetapi kadang-kadang kesakitan yang kami hadapi tidak kronik atau bahkan bermasalah (walaupun benar-benar nyata dan, baik, menyakitkan!).


Sama ada mengalami penderitaan dari tangan pertama atau mengasuh anak yang menanggungnya, rasa sakit yang semakin meningkat sangat menyedihkan. Saya ingat mereka sangat menyakitkan saya fikir ada sesuatu yang sangat salah dengan saya (pemikiran yang menakutkan bagi seorang kanak-kanak).

Apa Sakit Yang Meningkat?

Kesakitan yang semakin meningkat adalah sensasi yang berulang dan menyakitkan yang biasa terjadi pada kanak-kanak berumur antara 3 hingga 12 tahun. Biasanya ia mempengaruhi bahagian bawah kaki (dan kadang-kadang lengan). Kanak-kanak biasanya merasa sakit di bahagian tulang kering, betis, atau paha mereka, dan biasanya di kedua-dua belah pihak sekaligus.


Tidak seperti kebanyakan sakit sendi, sakit yang timbul tidak radang dan hanya berlaku pada tisu lembut. Sensasi ini boleh digambarkan sebagai sakit otot yang berdenyut atau kekejangan kaki yang kuat. Kesakitan ini sering terjadi pada waktu petang dan sepanjang malam.

Sekiranya anda melihat lemas, bengkak, ruam, hilang selera makan, atau gejala lain, tanyakan kepada pakar pediatrik anda.

Seperti biasa, jika anda sama sekali tidak yakin dengan apa yang menyebabkan masalahnya, segera dapatkan nasihat perubatan.

Apa yang Menyebabkan Peningkatan Sakit?

Kesakitan yang semakin meningkat adalah perkara biasa, tetapi doktor masih tidak tahu apa yang menyebabkannya. Walaupun namanya, tidak ada bukti bahawa mereka berkaitan dengan lonjakan pertumbuhan. Beberapa teori telah dikemukakan sebagai penyebab yang berpotensi.




Teori Anatomi

Pertama kali diperkenalkan pada tahun 1950-an, teori ini menunjukkan bahawa masalah muskuloskeletal (scoliosis, kaki rata, dan lain-lain) menyebabkan rasa sakit bertambah. Kajian 2008 yang diterbitkan diJurnal Penyelidikan Kaki dan Pergelangan Kakimenyimpulkan bahawa bukti saintifik belum dijumpai untuk menyokong teori ini, tetapi ia menyatakan bahawa mereka boleh menjadi sindrom genetik.

Teori Keletihan

Teori ini wujud sejak tahun 1800-an dan menunjukkan bahawa peningkatan aktiviti fizikal menyebabkan kesakitan pada sesetengah kanak-kanak. Walaupun bukti saintifik belum dicapai untuk menyokong tuntutan ini, banyak ibu bapa melaporkan peningkatan aktiviti fizikal sering menyebabkan anak mereka mengalami kesakitan yang semakin meningkat.

Teori Ketumpatan Tulang Bawah

Selain itu, kajian kecil pada tahun 2005 dilakukan terhadap kanak-kanak yang mengalami kesakitan melihat kepadatan tulang mereka. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kanak-kanak dengan kepadatan tulang yang lebih rendah (terutama di kawasan tibial) berpasangan dengan peningkatan aktiviti fizikal berisiko lebih tinggi.

Teori Vaskular

Ketika para penyelidik menemui hubungan antara kanak-kanak dengan GP dan migrain, mereka mengesyaki rasa sakit itu ada kaitan dengan aliran cecair secara tiba-tiba melalui kapilari tisu lembut. Lebih banyak penyelidikan diperlukan, tetapi ini dapat menjadi arah yang menjanjikan.


Teori Emosi / Psikologi

Teori ini pertama kali dirujuk pada tahun 1950-an dan menunjukkan bahawa perangai dan toleransi kesakitan kanak-kanak mungkin ada kaitan dengan kesakitan yang semakin meningkat. Dalam kajian pemerhatian yang diterbitkan diJurnal Pediatrik Pembangunan dan Tingkah Laku, ibu bapa melaporkan anak-anak dengan kesakitan yang semakin meningkat cenderung mempunyai “ mood negatif atau sengit ” —menunjukkan bahawa gangguan emosi boleh berlaku di sini.

Ini adalah beberapa teori, tetapi apa yang kita tahu adalah bahawa kesakitan yang semakin meningkat biasanya mereda seiring bertambahnya usia. Sebagai ibu bapa, rasa sakit yang semakin meningkat sukar untuk menyaksikan anak anda melalui. Nasib baik, mereka tidak membimbangkan kesihatan kronik.

6 Cara Menenangkan Sakit Secara Semula Jadi

Kesakitan yang semakin meningkat sangat tidak selesa bagi anak-anak dan boleh menyebabkan ibu bapa merasa tidak berdaya. Nasib baik, ada beberapa ubat semula jadi untuk mengatasi rasa sakit yang benar-benar berkesan!

Meregangkan dan Mengurut Otot

Artikel 2008 yang disebutkan di atas menyatakan bahawa salah satu kaedah terbaik untuk menenangkan kesakitan adalah dengan meregangkan paha depan, paha belakang, dan trisep, dan mengurut otot.


Jelas menggosok otot ketika sakit dapat membantu dengan segera, tetapi memulakan rutin peregangan sebelum tidur mungkin merupakan idea yang baik bagi mereka yang bangun di tengah malam dari rasa sakit yang semakin meningkat. Saya memasangkannya dengan apa sahaja ubat lain yang saya ada dan kombinasi biasanya melakukan muslihat.

Vitamin D

Vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, di antara banyak proses lain dalam badan. Satu kajian dari tahun 2011 menghubungkan tahap vitamin D yang rendah dengan rasa sakit yang semakin meningkat. Dalam kajian ini, hanya 6 peratus kanak-kanak yang mengalami kesakitan yang meningkat mempunyai tahap vitamin D yang mencukupi.

Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari adalah kaedah kegemaran saya untuk meningkatkan tahap vitamin D secara semula jadi. Walau bagaimanapun, menambah diet yang sihat dengan makanan tambahan vitamin D adalah cara yang lebih konsisten untuk memastikan anak anda cukup untuk membantu mengatasi kesakitan. Saya menggunakan jenama ini dari Radiant Life atau jenama ini dengan tambahan vitamin K untuk penyerapan. Vitamin K yang ditambah sangat baik untuk membantu tubuh menyerap vitamin D.

Magnesium

Magnesium adalah mineral penting lain yang mempengaruhi tulang, sendi, dan otot. Ia juga digunakan untuk membantu tubuh menyerap vitamin lain seperti vitamin D. Magnesium sering digunakan dalam mandi garam Epsom dan juga dapat membantu sakit otot.

Atas sebab ini, memberi mandian garam Epsom kepada anak atau menggunakan losyen magnesium semula jadi sebelum tidur dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Tambahan haba dari mandi juga dapat menenangkan rasa tidak selesa.

Pek Panas

Cara lain untuk menghilangkan rasa sakit yang semakin meningkat adalah dengan menggunakan pad pemanasan. Sama seperti mandi air panas, haba dari alas pemanas (atau pek nasi beras buatan sendiri) menenangkan dan melegakan ketegangan otot. Letakkan paket panas (pada suhu rendah) pada kaki kanak-kanak ketika mereka tertidur. Sebaik sahaja mereka tertidur, pastikan untuk mengeluarkan pek dari tempat tidur mereka.

Kaldu Tulang

Kaldu tulang adalah salah satu sumber nutrien makanan kegemaran saya. Ia adalah sumber nutrien bio-tersedia yang membantu membina tulang yang kuat dan menyokong kesihatan otot, seperti kalsium dan magnesium. Juga, struktur asid amino dan kandungan gelatin yang tinggi meningkatkan penyerapan nutrien dari makanan lain.

Gunakan resipi kaldu tulang ini dalam sup dan rebusan agar anak-anak memakannya tanpa sebarang aduan.

Arnica

Arnica adalah ramuan yang digunakan dalam salap dan losyen untuk melegakan sakit otot dan membantu lebam. Kerana kesakitan yang timbul mungkin berkaitan dengan otot yang terlalu banyak bekerja, menggunakan gosok arnica pada kaki anak dapat membantu meredakan ketidakselesaan kesakitan yang semakin meningkat.

Ketahui cara membuat salap arnica yang mudah, dan gosokkannya ke kaki (atau lengan) kanak-kanak. Memasangkan salap arnica dengan urutan lembut sebelum tidur mungkin dapat membantu anda dan anak anda tidur malam sepenuhnya!

Penghilang Sakit Semula Jadi

Ramai orang akan menggunakan ubat penghilang rasa sakit di kaunter, tetapi saya memilih untuk mengelakkannya jika boleh. Sebagai gantinya, saya menggunakan ubat penghilang rasa sakit semula jadi. Terdapat banyak ubat penghilang rasa sakit yang boleh dipilih:

  • Asid Lemak Omega-3:anti-radang dan tambahan yang baik untuk diet sama ada anak anda menderita kesakitan atau tidak (baca lebih lanjut di sini)
  • Kunyit (Curcumin):telah digunakan dalam perubatan Cina kuno dan perubatan Ayurveda untuk sifat anti-radang
  • Teh hijau:juga mempunyai sifat anti-radang serta kemampuan untuk menyokong kesihatan sendi
  • Pycnogenol (kulit pinus maritim):Sama seperti kulit pohon willow putih (tetapi selamat untuk anak-anak), ramuan ini dapat membantu keradangan dan juga gejala ADHD pada kanak-kanak lelaki.
  • Capsaicin:Bahan aktif dalam lada panas, capsaicin apabila ditambahkan ke krim atau losyen boleh menjadi penghilang rasa sakit topikal yang baik.
  • Bar Losyen Penghilang Sakit:Saya membuat bar losyen penghilang rasa sakit ini menggunakan setengah mentol dan minyak pati (dan menghilangkan minyak arnica) untuk anak-anak saya ketika mereka semakin sakit.
  • Homeopati:Saya menggunakan ubat sakit homeopati Genexa untuk anak-anak saya apabila mereka mengadu sakit. Ketahui lebih lanjut mengenai ubat homeopati dalam siaran ini.

Saya telah menggunakan banyak ini dengan berjaya tetapi pengalaman anda mungkin berbeza kerana biokimia setiap orang berbeza. Saya mengesyorkan bereksperimen (dengan persetujuan pakar pediatrik anda) untuk mencari yang sesuai untuk anak anda.

Membesar Secara Semula Jadi

Kami tidak tahu pasti apa yang menyebabkan rasa sakit yang semakin meningkat, dan itu mungkin bermaksud bahawa ia mungkin merupakan gabungan atau pelbagai perkara. Nasib baik ada banyak ubat semula jadi untuk mereka, jadi anda pasti akan menemui satu atau dua yang sesuai. Beritahu kami apa yang anda telah cuba!

Artikel ini dikaji secara perubatan oleh Madiha Saeed, MD, seorang doktor keluarga yang disahkan lembaga. Seperti biasa, ini bukan nasihat perubatan peribadi dan kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda.

Adakah anak-anak anda mengalami kesakitan? Apa yang paling sesuai untuk mereka?

Sumber:

  1. Evans, A. M. (2008). Kesakitan yang semakin meningkat: pengetahuan kontemporari dan amalan yang disyorkan. Jurnal Penyelidikan Kaki dan Pergelangan Kaki, 1 (1). doi: 10.1186 / 1757-1146-1-4
  2. Evans, A. M., Scutter, S. D., Lang, L. M., & Dansie, B. R. (2006). “ Kesakitan yang semakin meningkat ” pada kanak-kanak kecil: Kajian mengenai profil, pengalaman dan kualiti hidup kanak-kanak berusia empat hingga enam tahun dengan sakit kaki yang berulang. The Foot, 16 (3), 120-124. doi: 10.1016 / j.foot.2006.02.006
  3. Friedland, O., Hashkes, P. J., Jaber, L., Cohen, H. A., Eliakim, A., Wolach, B., & Uziel, Y. (2005). Penurunan kelajuan suara pada kanak-kanak dengan kesakitan yang semakin meningkat diukur dengan ultrasound kuantitatif. Jurnal Rheumatologi, 32 (7), 1354-7.
  4. Kaspiris, A., & Zafiropoulou, C. (2009). Kesakitan yang semakin meningkat pada kanak-kanak: Analisis epidemiologi pada populasi Mediterranean. Tulang Sendi Sendi, 76 (5), 486-490. doi: 10.1016 / j.jbspin.2009.09.001
  5. Lehman, P. J., & Carl, R. L. (2017). Kesakitan yang semakin meningkat. Kesihatan Sukan: Pendekatan Multidisiplin, 9 (2), 132-138. doi: 10.1177 / 1941738117692533
  6. Oberklaid, F., Amos, D., Liu, C., Jarman, F., Sanson, A., & Prior, M. (1997). Kesakitan yang semakin meningkat: Klinikal dan Tingkah Laku Berkorelasi dalam Contoh Komuniti. Jurnal Pembangunan & Tingkah Laku Pediatrik, 18 (2), 102-106. doi: 10.1097 / 00004703-199704000-00005
  7. Qamar, S., Akbani, S., Shamim, S., & Kahn, G. (2011). Tahap vitamin D pada kanak-kanak dengan kesakitan yang semakin meningkat. Jurnal Kolej Doktor dan Pakar Bedah-Pakistan, 21 (5), 284-7. doi: 05.2011 / JCPSP.284287
  8. Bost, J., Maroon, A., & Maroon, J. (2010). Ejen anti-radang semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit. Surgical Neurology International, 1 (1), 80. doi: 10.4103 / 2152-7806.73804
  9. Trebatická, J., et al (2006). Rawatan ADHD dengan ekstrak kulit pinus maritim Perancis, Pycnogenol. Psikiatri Kanak-kanak & Remaja Eropah, 15 (6), 329–335. doi: 10.1007 / s00787-006-0538-3
  10. Uziel Y, Hashkes PJ. Kesakitan yang semakin meningkat pada kanak-kanak. Pediatr Rheumatol Online J. 2007; 5: 5. Diterbitkan pada 2007 April 19. doi: 10.1186 / 1546-0096-5-5