Cara Asli untuk Membantu Pemulihan Bahagian C

Melahirkan bayi adalah kerja yang sukar, tidak kira bagaimana si kecil memutuskan untuk memasuki dunia. Setelah mempunyai kelahiran c dan kelahiran semula jadi, saya dapat mengatakan bahawa walaupun kelahiran semula jadi lebih sukar sebelum kelahiran, bahagian c boleh menjadi lebih sukar dalam pemulihan.


Pada masa yang sama, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebelum dan selepas bahagian c untuk membantu proses pemulihan. Ini adalah perkara-perkara yang saya harap dapat diketahui dan dapat saya lakukan semasa saya mempunyai bahagian c yang telah banyak membantu saya sejak itu. Saya telah mencuba banyak perkara ini semasa pulih dari kelahiran semula jadi juga, dan mereka sangat membantu.

1. Kaldu Bermanfaat

Saya telah menulis sebelum ini mengenai banyak manfaat kaldu dan faedah ini sangat berguna sebelum atau selepas pembedahan atau penyakit. Kaldu tulang dikemas dengan asid amino seperti prolin dan glisin, yang diperlukan untuk penghasilan kolagen dan bagus untuk penyembuhan kulit.


Kaldu juga mengandungi gelatin, yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan kulit.

Ada sebabnya kaldu adalah makanan tradisional hospital bagi mereka yang pulih dari penyakit atau kecederaan (walaupun sayangnya, kami telah membuang kaldu buatan tradisional yang mengandungi bahan-bahan bermanfaat ini untuk sup kaldu MSG.

Kaldu tradisional benar-benar dapat membantu pemulihan dari bahagian-bahagian c dan sebagai bonus, ia membantu pencernaan dan dapat meredakan ketidakselesaan pencernaan dan sembelit yang kadang-kadang muncul setelah kelahiran caesar.

2. Mengikat

Ketika pertama kali saya mendengarnya, saya fikir ia lebih mirip penyeksaan daripada keselesaan, tetapi setelah mencubanya, saya dijual!




Teori asasnya ialah menggunakan tekanan ringan dan mampatan dapat mengurangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan setelah bahagian-c. Sebenarnya, ini dapat membantu kelahiran bukan sesar kerana ia membantu mengurangkan kesakitan dan membantu rahim kembali ke ukuran normal dengan lebih cepat.

Saya secara peribadi menggunakan pengikat ini selepas pembedahan caesar atas cadangan salah seorang jururawat selepas bersalin. Sekiranya anda berminat untuk mencuba ini, periksa dengan insurans anda kerana sebilangan daripadanya merangkumi jenis peranti ini (untuk kelahiran vagina atau sesar). Saya suka yang itu kerana saya tidak perlu mengambilnya untuk pergi ke bilik mandi, tetapi ada juga pembungkus yang jauh lebih murah yang hanya berjalan di sekitar perut yang berfungsi dengan baik untuk saya ketika bersalin seterusnya (berikut adalah yang lebih besar saiznya).

3. Cesarean lembut

Dari menjadi doula bagi beberapa wanita semasa operasi caesar dan selepas bersalin, nampaknya keadaan sesar membuat perbezaan besar dalam pemulihan.

Bahagian kecemasan atau bahagian di mana ibu kehilangan banyak darah jelas memerlukan masa lebih lama untuk pulih, tetapi sepertinya wanita pulih lebih cepat apabila mereka menjalani pembedahan dengan aman dan segera mendapat ikatan dengan bayi. Ini adalah gerakan yang muncul yang disebut cesarean lembut dan apabila mungkin, nampaknya ia sangat membantu pemulihan.


4. Salap Menenangkan

Cesarean adalah pembedahan perut utama dan terdapat sayatan yang besar. Saya mendapati bahawa menggunakan salap perut ini semasa kehamilan dapat membantu mengelakkan kesan regangan dan menggunakan salap penyembuhan ini selepas melahirkan dapat membantu menghilangkannya dan mempercepat penyembuhan parut.

Saya menggunakan salap penyembuhan berkali-kali sehari setelah pembedahan dilakukan sebaik sahaja saya mendapat kelulusan doktor dan staples saya dikeluarkan. Ia juga boleh digunakan pada perineum selepas kelahiran vagina.

5. Glutamin

Tanyakan kepada doktor anda tentang perkara ini, tetapi saya mengambil glutamin pada minggu-minggu selepas pembedahan kerana terdapat beberapa penyelidikan yang dapat mempercepat pemulihan secara drastik:

Glutamin adalah substrat utama untuk sel yang berkembang pesat dan membiak, termasuk sel darah putih. Glutamin merangsang percambahan fibroblas, sehingga membantu dalam penutupan luka. Ia adalah asid amino utama yang hilang semasa kecederaan tisu, yang menunjukkan peranan penting dalam pemeliharaan jisim badan tanpa lemak. Menurut penyelidik, glutamin mempunyai sifat anabolik, yang berkesan dalam penyembuhan luka hanya apabila terdapat dalam jumlah 2 hingga 7 kali lebih besar daripada yang diperlukan pada orang yang sihat. (sumber)


Dari Pusat Perubatan Universiti Maryland:

Glutamin adalah asid amino yang paling banyak (blok protein) dalam badan. Tubuh dapat membuat glutamin yang mencukupi untuk keperluannya yang biasa, tetapi tekanan yang melampau (jenis yang akan anda alami setelah melakukan senaman yang sangat berat atau kecederaan), badan anda mungkin memerlukan lebih banyak glutamin daripada yang dapat dibuatnya. Sebilangan besar glutamin disimpan di otot diikuti oleh paru-paru, di mana banyak glutamin dibuat.

Glutamin penting untuk membuang lebihan amonia (produk sisa biasa dalam badan). Ini juga membantu fungsi sistem imun anda dan sepertinya sangat diperlukan untuk fungsi dan pencernaan otak yang normal.

Anda biasanya boleh mendapatkan cukup glutamin tanpa mengambil makanan tambahan, kerana badan anda membuatnya dan anda mendapat sedikit makanan. Walau bagaimanapun, keadaan perubatan tertentu, termasuk kecederaan, pembedahan, jangkitan, dan tekanan yang berpanjangan, dapat menurunkan kadar glutamin. Dalam kes ini, pengambilan suplemen glutamin mungkin bermanfaat. (sumber)

Saya pernah berkongsi catatan mengenai penggunaan glutamin untuk kesihatan usus sebelum ini, tetapi saya juga menggunakan pos c-section dan nampaknya membantu. Pasti berjumpa doktor! Ini adalah L-Glutamine yang saya gunakan.

6. Urut Parut

Perkara lain yang disyorkan oleh jururawat selepas bersalin saya. Bila-bila masa terdapat sayatan besar, ada kemungkinan lekatan terbentuk di mana tisu menyatu di mana ia tidak sepatutnya. Untuk mengelakkannya, dia mengesyorkan urut parut lembut setelah luka ditutup sepenuhnya dan kudis itu hilang.

Saya melakukan ini selama beberapa bulan selepas bersalin dan nampaknya membantu melembutkan parut dan mengembalikan perasaan di kawasan yang kebas. Inilah cara melakukannya:

7. Air dan Magnesium

Ramai orang mengalami sembelit selepas pembedahan dan ini sangat menyakitkan selepas pembedahan caesar (atau kelahiran faraj!) Untuk mengelakkannya, bidan saya (bertukar menjadi doula semasa pembedahan) memberitahu saya untuk minum banyak air untuk memastikan saya terhidrat dan juga mengambil sedikit magnesium untuk membantu melonggarkan najis dan mencegah sembelit. Saya menggunakan beberapa bentuk magnesium yang berbeza dan saya membincangkannya dalam catatan ini.

8. Tidur

Kami sering meremehkan kekuatan tidur dan selepas pembedahan atau melahirkan anak (dan terutama kedua-duanya!) Anda memerlukan lebih daripada biasa. Saya tidak dapat tidur lena selepas pembedahan caesar kerana anak kecil saya berada di NICU dan saya rasa ini melambatkan pemulihan saya.

Tubuh tumbuh semula dengan lebih cepat semasa tidur dan membantu mempercepat pembaikan tisu. Sudah tentu, tidur dengan bayi yang baru lahir lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi meminta pertolongan dan menjadikannya keutamaan jika anda boleh. Artikel ini mempunyai beberapa petua untuk meningkatkan kualiti tidur.

Adakah anda pernah mempunyai bahagian c? Apa yang membantu anda pulih? Kongsi di bawah!