Alasan yang Disokong oleh Sains untuk Menghilangkan Pil (& Apa Yang Perlu Dilakukan) Dengan Dr. Jolene Brighten

Dr. Jolene Brighten kembali ke podcast hari ini dan dia di sini untuk membincangkan topik besar yang mempengaruhi begitu banyak wanita. Sekiranya anda tidak mengenalnya dari podcast sebelumnya, dia adalah Doktor Perubatan Naturopati Fungsional dan Pengasas Rubus Health, yang merupakan klinik perubatan wanita yang pakar dalam hormon. Dia juga rakan baik dan salah seorang wanita paling pintar yang saya kenal.


Jolene telah berbicara selama bertahun-tahun mengenai masalah yang dihadapi oleh wanita di seluruh dunia, walaupun mereka mungkin tidak tahu untuk memanggilnya. Untuk menjelaskan masalah ini, dia menulis sebuah buku berjudulJatuhkan Pil,rancangan 30 hari untuk menyokong wanita dalam kawalan kelahiran hormon, membantu mereka beralih, dan menghilangkan gejala sindrom kawalan kelahiran selepas kelahiran.

Saya mempunyai beberapa siaran di laman web mengenai masalah ini dan alternatif untuk kontraseptif hormon, dan saya tahu dari tindak balas bahawa topik ini tidak selalu mudah tetapi rsquo adalah perbualan penting yang perlu dilakukan lebih banyak di ruang kesihatan. Dengarkan dan beritahu saya pendapat anda!


Sorotan Episod

  • peratusan mengejutkan wanita mengambil pil dengan alasan selain kawalan kelahiran
  • apa yang berlaku secara fisiologi apabila seorang wanita mengambil kawalan kelahiran hormon
  • kesan pil yang mungkin tidak diberi amaran oleh doktor
  • ramuan mengejutkan yang tersembunyi dalam IUD (petunjuk: BPA!)
  • cara pil boleh menyumbang kepada usus bocor
  • sebab penting untuk berfikir dua kali mengenai kawalan kelahiran hormon sekiranya terdapat sejarah keluarga yang mempunyai autoimun
  • hubungan yang kuat antara kawalan kelahiran dan kemurungan
  • cara kawalan kelahiran mengurangkan B6 dan triptofan
  • kaitan antara pil dan kemurungan, kegelisahan, serangan panik, dan gejala lain
  • mengapa kawalan kelahiran meradang secara semula jadi
  • lata ubat yang disebabkan oleh kawalan kelahiran
  • kesedaran yang mengejutkan bahawa pil kawalan kelahiran adalah ubat pertama yang boleh diberikan kepada seseorang yang sebenarnya tidak menghidap penyakit
  • alasan menyedihkan bahawa libido mungkin tidak akan kembali walaupun selepas menghentikan pil

Sumber yang Kami Sebutkan

  • DrBrighten.com
  • E-book percuma: Diet Detoks Sindrom Kawalan Pasca Lahir Dr. Brighten & rsquo (Panduan Mula Pantas)
  • Bersihkan 15 dan Senarai Dirty Dozen (Panduan EWG Produce Shopper ’ s)
  • Ujian Makmal Kesihatan EverlyWell Wanita (pesan di rumah dengan atau tanpa doktor)

Buku oleh Dr. Brighten

Lebih Banyak Dari Innsbruck

  • 83: Mengalahkan Depresi Selepas Bersalin & Penjagaan Lantai Pelvis dengan Dr. Jolene Brighten
  • 97: OB & Bidan Aviva Romm di PPD, Masalah Tiroid, & MTHFR
  • 108: Mengapa Pil Kawalan Lahir Menambah Hormon & Apa yang Perlu Digunakan
  • 152: Makanan untuk Keseimbangan Hormon Dengan Magdalena Anyaki
  • 192: Bagaimana Mengelakkan Sindrom Wanita Bergegas & Mengimbangkan Hormon Dengan Dr. Sonya Jensen
  • 196: Bagaimana Dunia Moden Mengubah Hormon Kita (& Bagaimana Membuat Rancangan Keseimbangan)
  • 10 Petua Membantu Mengimbangkan Hormon Secara Semula Jadi
  • Kekurangan dan Kemurungan Vitamin B12

Adakah anda menikmati episod ini? Apakah soalan lain yang anda ada mengenai hormon?Sila berikan komen di bawah atau berikan ulasan di iTunes untuk memberi tahu kami. Kami menghargai mengetahui pendapat anda dan ini juga membantu ibu-ibu lain mencari podcast.

Baca podcast

Podcast ini ditaja oleh Thrive Market - sebuah syarikat yang saya sendiri sayangi selama bertahun-tahun, dan itu terus menjadi semakin baik. Saya menggunakan aplikasi percuma mereka sepanjang masa untuk memesan barang dapur dari syarikat yang saya gemari, dan selalu beralih kepada jenama Thrive Market mereka untuk mendapatkan potongan yang lebih baik. Inilah petua: gunakan aplikasi seperti anda akan menggunakan senarai membeli-belah. Tambahkan barang ke troli semasa anda memikirkannya, atau semasa anda kehabisan, atau semasa anda merancang makanan. Kemudian, setelah anda mencapai ambang untuk mendapatkan penghantaran percuma, pesanan anda akan siap. Inilah rahsia lain - berkembang sering memberikan hadiah percuma dengan tawaran pembelian hanya untuk ahli sebagai terima kasih, jadi perhatikan mereka dan manfaatkan pesanan apabila ia sesuatu yang anda suka. Saya biasanya memilih untuk memesan pada hari-hari ketika ada hadiah yang saya sukai dan telah memperoleh beberapa produk percuma yang hebat selama ini dengan melakukan ini. Ketahui lebih lanjut mengenai semua ini dan dapatkan diskaun tambahan untuk pesanan pertama anda di thrivemarket.com/katie

Podcast ini diberikan kepada anda oleh terapi cahaya merah Joovv. Saya telah menulis mengenai terapi lampu merah sebelum ini dan bagaimana ia menyokong badan dan juga mengurangkan tanda-tanda penuaan. Joovv saya adalah sebahagian daripada rutin harian dan saya suka bahawa semasa ritual 20 minit yang santai ini, saya mendapat peningkatan mood sambil menyokong penghasilan kolagen dan elastin saya, meningkatkan metabolisme lemak, membantu reaksi detoksifikasi tubuh dan meningkatkan selular tenaga. Inilah bagaimana ia melakukan semua itu: Sama seperti tumbuhan mengubah tenaga cahaya menjadi tenaga kimia melalui fotosintesis, badan kita mempunyai keupayaan untuk memetabolisme cahaya merah dan inframerah dekat menjadi bentuk tenaga selular - adenosin trifosfat (ATP) - iaitu penting untuk memulihkan, memperbaiki, memberi tenaga, dan menyihatkan badan kita. Saya mempunyai dan menggunakan gabungan cahaya Joovv yang mempunyai dua panjang gelombang untuk menggandakan faedah. 660 nm untuk lampu merah dan 850 nm untuk cahaya inframerah dekat. Kedua-duanya dipilih kerana sebahagian besar literatur ilmiah berpusat pada faedahnya, dan anda boleh mendapatkannya secara berasingan atau bersama. Julat 660nm lebih baik untuk pengeluaran kolagen dan manfaat kulit yang lain, sementara 850 lebih baik untuk masalah tisu dalam seperti pemulihan otot, ketidakselesaan sendi, dan lain-lain. Mereka kini mempunyai Joovv Go, yang sama kuatnya dengan peranti Joovv yang lebih besar tetapi ia sesuai di telapak tangan anda. Model yang lebih kecil dan lebih murah ini dapat berjalan dengan anda untuk meningkatkan kolagen yang cepat untuk wajah atau sokongan keradangan pada sendi yang sakit. Untuk mendapatkan cahaya Joovv anda sendiri, anda boleh pergi ke joovv.com/wellnessmama

Katie: Helo, dan selamat datang ke, “ The Innsbruck Podcast. ” Saya Katie dari wellnessmama.com, dan saya di sini dengan seseorang yang sangat saya sayangi. Dia adalah kawan dan juga antara orang paling pintar yang saya kenal. Dr. Jolene Brighten adalah Doktor Perubatan Naturopati Fungsional dan Pengasas Kesihatan Rubus, yang merupakan klinik perubatan wanita yang pakar dalam hormon. Dia diakui sebagai pakar terkemuka dalam sindrom kawalan selepas kelahiran yang akan kita bahas hari ini, dan kesan sampingan jangka panjang yang berkaitan dengan kontraseptif hormon.




Dr. Brighten adalah pengarang, “ Ditch the Pill, ” rancangan 30 hari untuk menyokong wanita dalam kawalan kelahiran, membantu mereka beralih, dan menghilangkan gejala sindrom kawalan kelahiran selepas kelahiran. Dia juga penceramah, penyokong kesihatan wanita, dan penasihat perubatan untuk salah satu aplikasi berdasarkan data pertama yang menawarkan cadangan kawalan kelahiran peribadi wanita. Jolene, selamat datang dan terima kasih kerana berada di sini.

Jolene: Hei di sana. Terima kasih banyak kerana mempunyai saya. Saya teruja mendapat peluang untuk bercakap dengan anda dan suku anda hari ini.

Katie: Saya sangat teruja. Dan saya rasa ini adalah topik yang sangat penting dan topik yang tidak sering dibincangkan atau sekurang-kurangnya tidak semestinya. Kerana cenderung terkait dengan percakapan wanita yang mempunyai pilihan dan hak, dan apa yang akan kita bicarakan hari ini adalah aspek perubatan dan apa yang berlaku secara fisiologi. Oleh itu, untuk permulaan, saya suka hanya menentukan masalahnya. Oleh itu, berapa banyak wanita yang sedang menggunakan pil ini kerana alasan bukan kontraseptif, menggunakannya terutamanya untuk yang lain berbanding mereka yang menggunakannya untuk mencegah kehamilan?

Jolene: Ya. Jadi apa yang kita ketahui dari statistik semasa adalah, terdapat kira-kira 100 juta wanita di seluruh dunia yang menggunakan alat kawalan kelahiran hormon. Dan di Amerika Syarikat di mana anda dan saya duduk ketika itu, jumlahnya sekitar 11 juta pada masa ini, dan ketika kita melihat, oke, kita mempunyai sekitar 100 juta di dunia, 11 juta di Amerika Syarikat, kita dapat , anda tahu, memahami bahawa berdasarkan tinjauan yang dilakukan wanita yang menggunakan alat kawalan kelahiran hormon sekitar 60% dan kadang-kadang setinggi 65% anggaran menyatakan bahawa nombor satu mereka adalah kerana gejala, dan bukan untuk pencegahan kehamilan. Jenis fikiran yang bertiup ketika anda memikirkannya, anda tahu, di arena kami, kami tahu mengenai perubatan punca, kami tahu ada banyak cara untuk mengimbangkan hormon dan perkara yang boleh dilakukan oleh wanita, namun pil itu adalah yang pertama pergi ke. Dan saya katakan untuk mengisi masalah wanita kosong.


Jadi, anda tahu, sama ada tempoh berat, tempoh menyakitkan, perubahan mood, mengalami PMS, anda tahu, biasanya pil kawalan kelahiran yang diserahkan kepada wanita sebagai yang pertama, anda tahu, campur tangan tanpa sebarang pertanyaan sebagai kepada mengapa. Jadi, anda tahu, kita melihat di mana sahaja dari 60% hingga 65% wanita di atasnya untuk alasan bukan kontraseptif.

Katie: Wow, itu mengejutkan, dan seperti saya tahu anda dan saya telah bercakap secara peribadi bahawa anda agak sedih apabila anda memikirkan hakikat bahawa kita tidak menghadapi masalah hormon kerana kurangnya kawalan kelahiran atau hormon tiruan . Oleh itu, dari sudut fisiologi, seperti apa yang berlaku dengan kontraseptif hormon, seperti, bagaimana ia berfungsi di dalam badan dan mekanisme apa itu?

Jolene: Ya. Itu adalah persoalan yang bagus kerana begitu banyak pesakit saya ketika saya melalui seperti, baiklah, begini cara kerjanya kerana itulah mengapa kita mengalami simptom sindrom kawalan kelahiran selepas kelahiran, ia seperti pertama kali doktor pernah menjelaskan kepada mereka bagaimana kawalan kelahiran berfungsi. Saya ingin mengawali perbualan ini dengan cara saya sama sekali tidak anti kawalan kelahiran, saya minum pil itu selama 10 tahun, tetapi pasti saya benar-benar berharap saya diberitahu beberapa perkara ini dan pasti saya berharap ada yang memberitahu saya bagaimana ia sebenarnya berfungsi. Jadi cara … jadi untuk pil misalnya, cara pil berfungsi adalah dengan mengambil hormon bolus ini. Oleh itu, dos hormon yang tinggi, tidak, setinggi mana, anda tahu, pil apa yang dirumuskan, tetapi cukup tinggi sehingga memberitahu otak anda ada lebih banyak hormon, dan ada rsquo Tidak ada alasan untuk memberitahu ovari untuk membuat hormon.

Oleh itu, ia mematikan cara otak dan ovari anda berkomunikasi antara satu sama lain. Oleh itu, jika saya melakukan itu, masuk akal jika anda mematikan keseluruhan sistem pembiakan, jika anda mematikan keseluruhan sistem badan anda, anda menjangkakan bahawa sistem lain bukan sahaja harus memberi kompensasi tetapi juga akan berlaku untuk merasakan kesannya juga. Dan apabila anda melihat perkara seperti, anda tahu, IUD misalnya, jadi seperti IUD tembaga menimbulkan keradangan, ia beracun kepada sperma, ia tidak menghalang ovulasi. Dan kemudian ada sesuatu seperti Mirena IUD yang kadang-kadang menghalang ovulasi tetapi tidak sepanjang masa dan ia benar-benar mengubah lendir serviks, dan ia mengubah bagaimana persekitaran rahim sehingga jika anda hamil bahawa telur itu tidak ’ implan t.


Tetapi, anda tahu, sejauh ini alat kontraseptif hormon yang digunakan wanita adalah pil, dan itulah sebabnya saya banyak membincangkannya. Kerana, anda tahu, perkara seperti Depo dan implan, seperti pasti mempunyai kesan sampingan mereka sendiri dan banyak dari mereka, anda tahu, mereka hampir dengan apa yang kita lihat dengan pil. Tetapi pil ini jauh seperti nombor satu yang telah digunakan wanita pada suatu ketika dalam hidup mereka, dan sekali lagi, seperti yang menyedihkan, ia akan menjadi seperti ubat pilihan jadi untuk membincangkan apa sahaja masalah wanita anda berjumpa dengan pakar sakit puan atau penyedia penjagaan utama anda.

Katie: Ya. Itu sangat mengejutkan, kerana sekurang-kurangnya dalam pemasaran, saya telah melihat pil tersebut dipasarkan kerana ini adalah perkara indah yang benar-benar selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan, atau jika mereka menyebutnya, cetakannya sangat kecil atau sangat cepat di akhir iklan, dan mereka tidak benar-benar membincangkannya. Dari pemahaman saya, sekurang-kurangnya hormon dalam pil cukup drastik dan ia benar-benar memberi kesan pada badan. Oleh itu, bolehkah anda membahasnya lebih jauh, seperti beberapa perkara yang mungkin dialami oleh seorang wanita dari pil yang mungkin tidak diberitahu oleh doktornya?

Jolene: Ya, betul-betul. Dan mari kita bercakap sebentar dengan kenyataan bahawa seperti ini adalah pemasaran yang sangat baik yang mereka lakukan, dan sering kali dengan pengiklanan dan bahkan di pejabat doktor anda, kesan sampingan ini sering ditolak. Sekiranya mereka dibincangkan, anda tahu, bergantung pada usia anda, mereka mungkin tidak memberitahu anda mengenai risiko strok, serangan jantung, atau barah. Seperti, jika mereka memberikannya kepada seorang gadis berusia 16 tahun yang bercakap secara statistik, dia tidak mungkin mengalami stroke kecuali, anda tahu, dia mengalami variasi genetik atau sejarah keluarga dan faktor-faktor lain yang boleh menyebabkan untuk itu.

Tetapi, anda tahu, cara yang benar-benar dilihat adalah bahawa ancaman kehamilan adalah sangat hebat dan sangat menakutkan dan sesuatu yang mesti dilakukan oleh setiap wanita, anda mesti mengelakkan bahawa kesan sampingan ini tidak penting seberapa banyak dan secara klinikal mereka penting. Dan sebagai wanita saya suka, “ Ya, mereka pasti penting. ” Oleh itu, anda tahu, beberapa perkara yang dapat kita lihat seperti pada kawalan kelahiran hormon wanita dapat mula mengembangkan pelbagai gejala. Dan bagaimana ini berlaku?

Oleh itu, kawalan kelahiran hormon mengganggu mikrobioma dan menyebabkan keadaan usus bocor yang diakui dalam perubatan sebagai hiperpermabiliti usus, yang kita tahu menetapkan tempat untuk penyakit autoimun. Dan kajian berulang-ulang mengenai autoimun, keadaan autoimun tertentu yang anda berisiko lebih tinggi ketika anda berada dalam kawalan kelahiran hormon, yang lain ada data yang bertentangan. Saya dan pakar lain pasti melihat kawalan kelahiran menjadi peristiwa pencetus bagi wanita yang menghidap penyakit autoimun. Oleh itu, jika anda mempunyai sejarah keluarga, ini adalah perbincangan penting dengan doktor anda.

Sekarang, kawalan kelahiran hormon juga menghabiskan nutrien, dan jika anda kekurangan nutrien yang boleh menyebabkan masalah tiroid, kepada masalah adrenal, anda tahu, gejala ketidakseimbangan hormon yang lain dan tentu saja gejala mood seperti kegelisahan dan kemurungan. Kami mempunyai banyak kajian sekarang yang menunjukkan hubungan antara kawalan kelahiran dan kemurungan dan ini adalah sesuatu yang diberhentikan, dan masih diberhentikan pada tahap yang sangat tinggi. Dan itu adalah sesuatu yang selalu saya rujuk kepada pesakit saya seperti, “ Lihatlah, kita tidak selalu memerlukan kajian untuk memberitahu sebab-sebabnya, kita dapat bertahan dan dapat melihat fungsi fisiologi normal. ”

Oleh itu, anda tahu, sebagai contoh, kajian kawalan kelahiran menunjukkan bahawa wanita memerlukan tahap triptofan yang lebih tinggi semasa mereka berada di dalamnya, begitulah cara kita menjadikan serotonin, neurotransmitter yang bahagia. Pengawalan kelahiran juga mengurangkan B6, tanpa itu anda tidak dapat membuat serotonin. Berdasarkan itu sahaja, mudah untuk melihat bagaimana ia boleh mempengaruhi mood anda. Oleh itu, kegelisahan, kemurungan, serangan panik, perubahan mood, ini adalah gejala biasa yang saya lihat dalam praktik klinikal saya, dan saya pasti mana-mana wanita yang menjalani kawalan kelahiran hormon menganggukkan kepalanya sekarang kerana, anda tahu, yang lain aspek kawalan kelahiran hormon adalah juga radang.

Oleh itu, ia meradang dalam pengertian bagaimana ia mempengaruhi usus anda, tetapi juga, ia mempengaruhi hati anda, jadi kita harus melakukan detoksifikasi melalui hati kita. ini juga bagaimana kita menyerap nutrien, mengatur gula darah. Dan kami tahu bahawa sejak pengenalan kawalan kelahiran hormon, kami telah mendiagnosis wanita dalam perubatan dengan tumor hati pada kadar yang jauh lebih tinggi dan ini adalah tumor hati yang jinak, tetapi mereka adalah tumor hati dan itu adalah bahagian organ anda, anda tidak dapat memanfaatkan. Dan selain itu, nutrien yang menguras jalan keluar detoks anda. Jadi jika itu berlaku sendiri, kita dapat melihat perkara seperti jerawat, rambut gugur, ruam pelik, ketidakseimbangan gula darah.

Dan kemudian kita membahas komponen keradangan itu sekarang kita mempunyai masalah adrenal. Dan, anda tahu, satu populasi & nyatanya saya benar-benar mempermasalahkan penggunaan alat kawalan kelahiran sebagai Band-Aid kepada setiap wanita tanpa persoalan mengapa. Sekiranya anda seorang wanita dan anda suka, “ Saya tidak begitu mengambil berat tentang perkara ini, dan saya memahami maklumatnya. Dan saya memilih untuk menggunakan pil kerana saya tidak mahu menangani haid saya. ” Itu 100% pilihan anda, dan sebagai doktor adalah tugas saya untuk menyokong anda dalam pilihan tersebut. Namun, anda tahu, populasi seperti wanita dengan PCOS, endometriosis, penyakit tiroid, mereka sering diberi pil. Oleh itu, penyakit tiroid misalnya boleh berlaku dengan tempoh atau tempoh yang tidak teratur yang tidak berhenti. Dan doktor akan berkata, 'Baiklah, di sini pil kawalan kelahiran, bagus, saya telah menyelesaikan masalah haid anda. ” Kecuali sekarang, wanita ini menghidap penyakit tiroid, ia semakin meningkat, anda hanya menangguhkan diagnosisnya dan dia mendapatkan rawatan yang sewajarnya.

Oleh itu, untuk kembali ke populasi, saya benar-benar menghadapi masalah dengan memberi pil tanpa membincangkan perkara-perkara ini adalah wanita dengan PCOS. Anda tahu, wanita dengan PCOS mempunyai ketidakseimbangan hormon, jadi sindrom ovarium polikistik adalah PCOS. Mereka akan mendapat rambut di dagu, dada, dan perut atau kehilangan rambut di kepala mereka. Tidak ada yang menyukai semua itu, mereka berakhir dengan jerawat, haid mereka tidak teratur, mereka mengalami masalah kesuburan, ini semua adalah gejala hormon, namun ia berakar pada disregulasi insulin, ketidakseimbangan gula darah, dan radang.

Jadi, anda tahu, bagi saya sebagai doktor, saya suka, “ Baiklah, tunggu, ” jadi punca PCOS dan ada juga kajian yang mula menunjukkan dysbiosis usus, sehingga ketidakseimbangan flora di usus anda, bug usus yang baik. Oleh itu, jika seorang wanita dengan PCOS sudah mengalami masalah gula darah, dia sudah mengalami radang, mikrobioma mungkin sudah tersendat, dia sudah berisiko tinggi terkena strok dan serangan jantung, maka mengapa kita memberinya ubat yang juga menyebabkannya, anda tahu, peningkatan risiko strok, serangan jantung, dan perkembangan diabetes. Dan ini adalah perkara besar yang tidak disedari oleh kebanyakan doktor adalah bahawa kawalan kelahiran hormon sebenarnya boleh menyebabkan tahap ketahanan insulin, sama seperti yang kita lihat semasa kehamilan, iaitu, anda tahu, membantu bayi mendapatkan gula darah yang mencukupi tetapi, anda tahu, itu adalah jangka masa sementara.

Dan saya sangat benci apabila saya mendengar doktor membuat hujah seperti, “ Ya, ini tidak lebih berisiko daripada jika anda hamil. ” Dan sepertinya, baiklah, baiklah, jadi anda boleh melakukannya kerana saya tidak mengenali sesiapa yang mengandung selama 10 tahun, 20 tahun, 30 tahun, dan alat kontraseptif ini tidak pernah dirancang atau dipelajari untuk diberikan kepada wanita selama beberapa dekad di hujung. Oleh itu, anda tahu, saya sedang melukis gambar di sini sebagai … anda tahu kawalan kelahiran hormon ini sangat buruk dan, anda tahu, sebenarnya seperti masih ada hari-hari saya menjalani penyelidikan dan rahang saya semakin hampir hanya perkara yang tidak diberitahu oleh doktor saya. Anda tahu, saya rasa bahawa pada zaman sekarang ini, anda tahu, kita mempunyai akses kepada maklumat dan kita dapat mengakses begitu banyak sumber maklumat tetapi kita juga mempunyai lebih banyak data.

Dan ketika saya katakan data, ini bukan hanya mengenai kajian yang dikeluarkan, tetapi juga hakikat bahawa, anda tahu, ini adalah masa yang sangat unik dalam sejarah di mana kita sebenarnya melihat wanita yang telah dilahirkan sebagai hormon kawalan selama beberapa dekad pada satu masa. Oleh itu, ini adalah sesuatu mengapa … Saya membuat hipotesis mengapa generasi milenial baru sebenarnya menolak kawalan kelahiran hormon pada kadar tertinggi dari mana-mana generasi yang pernah kita lihat. Dan kami benar-benar mempercayainya kerana wanita yang mendahului mereka, wanita yang melakukan kawalan kelahiran hormon. Mereka melihat kesan sampingan ini, mereka melihat apa yang berlaku kepada mereka, dan anda tahu, mereka telah memilih untuk melakukan yang lebih baik. Dan ini benar-benar sesuatu yang menjadi sebahagian daripada misi saya adalah seperti mari kita mendidik wanita supaya mereka dapat melakukannya dengan lebih baik.

Dan, anda tahu, saya juga ingin mengatakan bahawa kita diberhentikan dalam perubatan wanita seperti banyak dan saya katakan, “ Kami sebagai wanita, kami melihat ini sepanjang masa terutamanya dalam kesakitan. ” Kesakitan period tidak terkecuali di mana kita sering diberitahu bahawa gejala ada di kepala kita dan perkara-perkara tidak nyata. Dan kenyataannya adalah, jika anda faham, anda tahu, semua cara kawalan kelahiran hormon benar-benar memberi kesan kepada kesihatan anda, seperti mempengaruhi setiap sistem dalam badan anda, sangat mudah untuk melihat bagaimana putus dengannya, anda tahu, memutuskan untuk Ditch the Pill, boleh membawa banyak gejala dan masalahnya sendiri.

Katie: Ya betul. Dan saya rasa satu kata yang anda katakan sangat penting, anda menyebut pil itu sebagai ubatnya, tetapi saya rasa kebanyakan orang tidak memikirkannya seperti itu, dan jika anda menganggapnya sebagai ubat yang logik, itu adalah ubat yang anda katakan digunakan untuk merawat kesuburan dan penggunaannya yang paling tidak. Masalahnya adalah kesuburan bukan penyakit dan pastinya ia dapat diatasi, dan saya tidak mengatakan bahawa kita semua mesti hamil sepanjang masa. Dan seperti yang anda nyatakan, kebanyakan wanita tidak menggunakannya untuk itu, mereka mengambilnya untuk jerawat atau kekejangan atau untuk jangka masa yang tidak teratur, yang sebenarnya tidak sesuai dengan apa yang dirancang dan bukan ubat yang sedang diperbaiki. masalah itu, ia hanya menyembunyikannya seperti yang anda katakan. Dan saya tahu bahawa saya telah melihat rakan-rakan yang melalui cascade yang mengerikan ini di mana mereka mula menggunakan pil dan kemudian membawa kepada akhirnya semua ubat lain juga. Bolehkah anda bercakap dengan itu?

Jolene: Oh ya, betul-betul. Dan ini adalah sesuatu yang saya rasa wanita juga perlu menyedari bahawa pengenalan pil kawalan kelahiran adalah pertama kalinya ubat farmasi muncul di pasaran yang dapat diberikan kepada seseorang yang tidak mempunyai diagnosis atau penyakit. Oleh itu, ini sangat revolusioner, sekarang ini sangat berperanan dan revolusioner dalam memajukan hak wanita ke hadapan. Sudah tentu, kami lulus kuliah dengan kadar yang lebih tinggi, tetapi ia adalah ubat dan orang lupa bahawa ia benar-benar ubat dan itu adalah sesuatu yang, anda tahu, menekan hormon anda dan mempengaruhi setiap sistem. Dan seperti banyak ubat, maksud saya, setiap ubat mempunyai kesan sampingan dan dengan ubat ini, kesan sampingannya mungkin seperti masalah usus. Oleh itu, sekarang anda mengembangkan SIBO atau IBS, anda mendapat diagnosis lain & lain-lain; anda tahu, satu lagi diagnosis.

Oleh itu, doktor anda telah meletakkan … mungkin anda menghidap GERD, jadi pedih ulu hati, anda tahu, mengalami refluks, sangat biasa apabila wanita berada dalam kawalan kelahiran hormon dan yang berkaitan dengan keseluruhan bagaimana ia benar-benar mempengaruhi tiroid anda, mempengaruhi anda hati, mempengaruhi pundi hempedu anda, dan keseluruhan pergerakan usus. Oleh itu, mereka mungkin menggunakan penghambat pam proton, jadi sekarang mereka menggunakan perencat pam proton dan alat kawalan kelahiran, kawalan kelahiran menghabiskan nutrien, perencat pam proton menghalangi anda mengembangkan nutrien. Sekarang, dia mula mengalami gejala kemurungan, dia kurang motivasi. Baiklah, izinkan saya memberitahu anda, mana-mana wanita yang kehilangan testosteronnya tidak akan termotivasi, akan letih, dan tidak akan mempunyai libido. Saya selalu bergurau, seperti cara sebenar kawalan kelahiran berfungsi kerana memerlukan libido anda dengan begitu sukar sehingga anda akhirnya tidak mahu melakukan hubungan seks.

Jadi, anda tahu, penurunan testosteron, nutrien habis, otak mula terjejas sekarang seorang wanita mengalami kemurungan. Sekarang dia diberi SSRI atau, anda tahu, jenis ubat perubahan mood yang lain. Jadi sekarang dia menggunakan pil kawalan kelahiran, perencat pam proton, ubat mengubah mood, semua perkara ini memberi kesan kepada tiroidnya. Sekarang, dia berakhir dengan diagnosis hipotiroidisme, dia memakai ubat tiroid tetapi, anda tahu, punca tidak ditangani. Dia menghadapi masalah menyerap ubat itu. Dos ubat naik dan naik, dan naik. Sekarang ubat itu terlalu kuat pada kelenjar adrenal, jadi dia merasa letih walaupun begitu, dan anda tahu, dia menghadapi masalah untuk berkonsentrasi.

Sekarang, kita dapat melihat bahawa doktornya seperti, “ Nah, ini mungkin ADHD, mari kita dapatkan beberapa Ritalin. ” Dan ia benar-benar cerun licin dengan cara itu. Dan saya telah melihat pesakit di mana & neraka; jadi, anda tahu, dalam praktik perubatan saya ketika wanita datang berjumpa saya, kami membuat garis masa dan ini benar-benar lahir dari falsafah perubatan yang berfungsi. Dan, anda tahu, sangat perlu melalui garis masa, dan cuba dan cari tahu apakah peristiwa yang mencetuskan, seperti, apakah detik & neraka; seperti pada dasarnya, apakah jerami yang mematahkan punggung unta? Dan selalunya ketika saya membaca kisah-kisah dan sejarah ini dengan wanita, kita dapati bahawa memang betul memulakan pil kawalan kelahiran adalah kejatuhan kesihatan mereka. Dan kemudian kita akan melihat ubat setelah ubat dibawa masuk.

Dan, anda tahu, saya mempunyai seorang pesakit yang datang menemui saya yang memakai … dia mempunyai ubat tidur, dia mempunyai ubat anti-kegelisahan, dia mempunyai antidepresan setelah memakai alat kawalan kelahiran hormon. Dan dia juga mempunyai masalah usus yang kronik, dan dia juga pernah berjumpa beberapa doktor. Rata-rata pesakit saya berjumpa dengan 10 hingga 12 doktor sebelum mereka berjumpa dengan saya, dan semua orang terus berusaha untuk membetulkan usus atau memberi ubat lain. Dan saya seperti, “ Baiklah, jadi bagaimana semuanya berfungsi untuk anda? ” Dan dia seperti, “ Tidak begitu baik, itulah sebabnya saya berada di sini. ” Dan kami bekerja dengannya dahulu. Kami menghabiskan tiga hingga empat bulan dengan baik untuk menyiapkan tubuhnya. Kami mengeluarkannya dari kawalan kelahiran, dan perkara seterusnya yang berlaku adalah dia lupa minum ubat tidurnya. Dia hanya tertidur sendiri.

Dia sebenarnya mula lupa tentang ubat kegelisahannya kerana dia tidak mengalami simptom tersebut, tidak ada tanda-tanda untuk dia mengambilnya. Dan kemudian dia bekerja dengan doktornya untuk mengurangkan antidepresan itu. Dan ketika semua itu dikatakan dan dilakukan, dia tidak menggunakan semua ubat yang dirasakannya luar biasa dan, anda tahu, dia dapat mengandung dan melahirkan. Anda tahu, ini sesuatu jika anda suka … Oleh itu, izinkan saya mengatakan ini, jika anda seorang wanita yang keluar dari pil, dan anda seperti, “ Saya akan hamil. ” Anda perlu menghabiskan enam bulan untuk menyiapkan badan anda untuk itu. Dan saya menggariskan banyak maklumat ini di laman web dan buku saya. Saya mempunyai keseluruhan bab yang berdasarkan libido dan kesuburan, kerana ia sangat membimbangkan wanita tetapi tidak ada yang menyukainya ketika saya mengatakannya.

Tapi saya suka, “ Anda harus menghabiskan enam bulan dengan baik kerana kita perlu mengalihkan mikrobioma anda, kita perlu memperbaiki usus anda. Mikrobioma anda menjadi mikrobioma bayi. Kita mesti menambah simpanan nutrien anda. ” Maksud saya, saya mempunyai satu bayi yang anda mempunyai enam orang, kami tahu bahawa masa yang paling banyak menghabiskan nutrien dalam hidup anda adalah untuk hamil tetapi lebih penting lagi menyusu, dan supaya sesuatu yang seperti saya telah lama- keprihatinan jangka panjang bagi wanita di pejabat saya, seperti, anda boleh menjadi hamil. Sekiranya anda tidak mengisi semula nutrien anda dan betul-betul memperbaiki usus anda dan membuat hati anda terdetoksifikasi, seperti minimum, anda tahu, meningkatkan kapasiti detoks, anda akan terjejas semasa kehamilan, bayi anda akan terjejas. Anda tahu, kemungkinan besar, anda akan berakhir dengan diagnosis osteoporosis dalam 20 hingga 30 tahun bergantung pada tempat anda berada. Hanya dari nutrien yang telah habis sepanjang hayat anda. Adakah itu semua masuk akal? Saya tahu anda mempunyai satu soalan khusus, dan saya memberikan 20 jawapan yang berbeza kepada anda.

Katie: Tidak, saya suka itu. Itu masuk akal. Dan saya rasa bahagian yang sangat menakutkan bagi saya untuk difikirkan sebagai ibu yang akan mempunyai anak perempuan remaja terlalu lama. Adakah itu untuk sekian banyak gadis yang lata ini yang anda bicarakan berlaku pada dasarnya ketika mereka mulai baligh. Kerana seperti yang anda sebutkan, ini tidak selalu diresepkan sebagai alat kontraseptif, kanak-kanak perempuan diberikannya untuk jerawat atau kekejangan yang sangat teruk yang boleh menjadi sangat sukar selepas seorang gadis yang memulakan kitarannya. Dan bukannya memperlakukan perkara-perkara itu dan benar-benar memandang mereka sebagai manusia dan sebagai wanita dan mencari tahu mengapa mereka mengalami kekejangan, atau mengapa mereka mendapat jerawat, dan bagaimana kita dapat mengatasinya? Seperti yang anda katakan, kami menyembunyikan masalah dan kemudian menyelesaikannya untuk lata jangka panjang ini.

Saya rasa ia sangat tragis untuk melihat kejadian itu berulang-ulang. Dan saya ingin mendalami sesuatu yang baru sahaja anda nyatakan, yang pada dasarnya saya rasa banyak orang berfikir, “ Oh, saya hanya boleh berhenti minum pil dan semua itu akan hilang, dan saya hanya dapat hamil dengan segera dan badan saya akan kembali normal. ” Tetapi tidak terdengar seperti apa yang berlaku dalam kerja anda dengan pesakit atau semestinya apa yang dikatakan oleh kajian, adakah saya betul?

Jolene: Anda betul. Dan saya harap saya boleh mengatakan seperti menghentikannya dan semuanya akan menjadi lebih baik. Tetapi kenyataannya adalah, adakah anda tahu, untuk sekian lama anda menghentikan komunikasi antara otak dan ovari anda, seperti, ia akan mengambil masa untuk menetapkan semula. Dan yang saya dapati adalah sebilangan kecil wanita yang benar-benar kembali berovulasi. Dan alasan untuk ini adalah apa yang anda baru sahaja bincangkan adalah bahawa kami mengubati wanita muda, jadi inilah perjanjiannya, menarche, pertama kali anda mempunyai tempoh anda, yang menarche. Itulah ketika otak dan ovari anda baru mula berkomunikasi. Adalah tidak normal untuk mengalami tempoh yang tidak teratur pada waktu hidup anda kerana otak dan ovari anda sedang mengetahui iramanya. Tetapi yang sangat menarik ialah ada pakar yang membuat penyelidikan yang menunjukkan bahawa, anda tahu, kekuatan dan kekuatan hubungan itu memerlukan masa lebih dari satu dekad untuk berkembang.

Oleh itu, wanita, biarkan itu tenggelam. Anda tahu, saya juga akan mengatakan ini, seperti pada usia 14 tahun anda memulakan haid anda, katakanlah, apabila sistem saraf anda tidak menyelesaikan proses pematangannya sehingga seperti usia 25 tahun, dan jadi sistem saraf anda, otak anda mengawal banyak sistem endokrin anda, sistem hormon anda. Oleh itu, sangat penting untuk diingat bahawa, seperti, jika kita masuk dan kita campur tangan … dan saya rasa ia adalah keburukan yang baik untuk tidak bertanya mengapa, wanita layak mengetahui mengapa badan mereka menunjukkan gejala ini. Dan saya sangat meminati perkara itu dalam buku saya. Saya sebenarnya suka bagaimana & neraka; seperti apa yang diberitahu oleh haid anda, apa yang ACOG anggap sebagai tanda penting kelima, supaya anda dapat menyelesaikan masalah apa yang sedang berlaku dan apa sebenarnya tanda-tanda dan gejala ini sehingga anda tidak merasakan satu-satunya penyelesaiannya adalah pil kawalan kelahiran.

Oleh itu, saya hanya ingin memperbetulkannya kepada wanita yang, seperti, “ Lihat, jika anda menggunakan pil seperti saya selama satu dekad, maka kenyataannya, adalah bahawa anda mungkin perlu menghabiskan minimum 10 bulan mencintai badan anda. ” Adakah itu bermaksud, “ Oh, anda tidak akan berasa selesa selama 10 bulan? ” Tidak, tapi kami bercakap bertahun-tahun, bertahun-tahun hidup anda diubati. Setelah sistem pembiakan anda ditindas, kami dapat & nbsp; anda tahu, ia adalah sesuatu di mana ia seperti, “ Baiklah, tentu saja masuk akal bahawa & # 39; akan memakan masa. ” Dan, anda tahu, yang saya lihat secara klinikal adalah sebahagian besar wanita berjuang ketika mereka keluar dari kawalan kelahiran hormon, sesuatu yang saya namakan sebagai sindrom kawalan kelahiran selepas kelahiran.

Dan seperti semua sindrom dalam perubatan, jadi banyak orang biasa dengan sindrom iritasi usus yang boleh menjadi cirit-birit, sembelit, cirit-birit bergantian, sembelit. Dan sebenarnya semua subset IBS ini sekarang. Tetapi anda boleh menghidapi sindrom kawalan pasca kelahiran dan ini boleh menjadi beberapa gejala. Jadi mungkin anda mengalami pemulihan androgen setelah anda mengeluarkan pil. Oleh itu, testosteron kini semakin tinggi, anda mengalami jerawat, kulit berminyak, dan rambut gugur, jadi mungkin cara anda hadir. Atau, mungkin haid anda hilang bersama-sama sesuatu yang dikenali sebagai amenorea selepas pil, amenore hanya bermaksud anda telah kehilangan haid yang, anda tahu, kita tahu dari penyelidikan boleh sampai tiga bulan.

Baiklah, saya katakan dengan cara ini sebenarnya adalah bahawa dalam penyelidikan mereka mengatakan jika anda seorang wanita haid biasa, jadi mari kita gunakan 28 hari, jika anda pernah 28 hari maka anda memulakan pil, ketika anda turun menjangkakan anda memerlukan 3 bulan untuk mengembalikan kitaran anda. Sekiranya tempoh anda tidak teratur semasa anda bermula dan kami boleh menjangkakan masa enam bulan untuk kembali. Sekarang, ubat menunggu sehingga enam bulan untuk menyiasatnya pada wanita yang mengalami menstruasi yang tidak teratur. Anda tahu, amalan saya seperti, “ Tidak, datang bulan ketiga … ” baiklah, jika anda berada di pejabat saya, kami sedang menyiasat dengan segera tetapi jika tempoh anda telah hilang selama tiga bulan atau lebih, kami perlu segera menyiasatnya. Seperti, mengapa & neraka; tidak ada jam tangan dan tunggu yang akan menjadi sihir di sini, dan mengapa kita membiarkan seorang wanita terus? Mungkin seperti yang saya katakan itu boleh menjadi penyakit tiroid. Ia mungkin PCOS. Ini mungkin PCOS disebabkan pil yang merupakan fenomena di mana anda hadir seperti anda mempunyai PCOS, tetapi apabila anda mula menggali kerja makmal, anda tidak mempunyai PCOS tetapi anda boleh mengembangkannya setelah keluar dari kawalan kelahiran hormon.

Dan kemudian kita dapat melihat gejala lain juga, sehingga wanita dapat mengalami gejala pencernaan, mereka dapat mengalami gejala kulit yang aneh, ruam, menjadi sangat reaksi terhadap makanan atau sensitiviti makanan. Di sinilah sangat membingungkan bagi doktor dan doktor juga ingin memasukkannya ke dalam petak. Anda mengalami gejala usus yang merupakan masalah usus, hantarkan anda ke ahli gastroenterologi. Seperti, anda menghadapi masalah keguguran rambut, okey, itu masalah dermatologi, hantar anda ke sana. Dan kenyataannya, adalah bahawa badan anda tidak peduli bagaimana ubat mahu mengklasifikasikan sesuatu. Tubuh anda tidak peduli sama ada ubat seperti, “ Hebat. ” Anda mempunyai pakar rheumatologi, ahli endokrinologi, dan ahli gastroenterologi, badan anda adalah badan anda, dan semuanya berkaitan. Saya suka pakar ini, saya rasa mereka hebat, tetapi saya rasa ia juga penting untuk diakui adalah bahawa, mereka mungkin sangat baik dengan satu sistem yang bermaksud mereka mungkin kehilangan banyak apa ’ berlaku di sistem lain di dalam badan anda. Anda tahu, dari sudut anda, anda tahu, perkara-perkara ini akan kembali seperti selepas anda baru mengawal kelahiran, satu perkara yang mungkin tidak akan kembali dan ini adalah pemecah jantung adalah libido anda.

Dan sebenarnya ada kajian penyelidikan dan kami semestinya memerlukan lebih banyak lagi yang menunjukkan bahawa kawalan kelahiran hormon, sekarang, ia memberi kesan besar pada hati anda kerana saya sudah mengatakan dengan banyak cara, tetapi ia juga mengubah anda fungsi hati pada tahap genetik sehingga meningkatkan globulin pengikat hormon seks. Jadi ini sebenarnya seperti, ia mengikat hormon seks dan ia mengambil lebih banyak estrogen dan testosteron yang melindungi anda semasa anda mengambil estrogen sintetik itu. Tetapi rsquo; s juga akan menggunakan testosteron anda, itulah sebabnya ia banyak digunakan untuk PCOS adalah kerana wanita ini mempunyai androgen berlebihan sehingga kadar testosteron lebih tinggi. Tetapi masalahnya adalah, apabila anda mengikat semuanya maka anda boleh menjatuhkan libido wanita. Dan penyelidikannya adalah & nbsp; anda tahu, mereka berspekulasi bahawa itu tidak akan kembali, anda tahu, hanya kerana anda menghentikan pil, dan sebenarnya, spekulasi adalah bahawa ia mungkin tidak akan pernah kembali ke keadaan normal. Kerana mereka sebenarnya telah mengkaji wanita-wanita ini dan mendapati bahawa globulin pengikat hormon seks mereka tidak pernah jatuh ke tahap yang sama, tahap wanita yang tidak pernah mempunyai kawalan kelahiran hormon.

Sekarang, apa yang akan saya katakan adalah bahawa, anda tahu, kami telah berusaha untuk ini untuk sekian lama mengembangkan protokol, belajar banyak dari pesakit saya dan anda dapat menurunkan tahap tersebut dan anda dapat mendapatkan kembali libido anda. itu adalah sesuatu yang saya gariskan dalam buku saya dan anda juga boleh pergi ke drbrighten.com/pbcsdiet, iaitu, anda tahu, diet yang menyokong hati. seperti detoksifikasi kawalan kelahiran di dalam atau di luarnya. Supaya anda dapat mulai mencintai hati anda dan mendapatkan kembali libido anda. Dan saya mesti mengemukakannya kerana wanita terutamanya dalam praktik saya, saya dapat melakukan perbualan satu persatu di mana mereka suka, “ Tidak, tidak, tidak, saya hanya mahu memperbaiki hormon saya Dr. Brighten, mengapa kita bercakap mengenai hati dan usus saya? ” Dan saya selalu mengatakan, “ Sekiranya anda tidak bermula di sana, anda tidak berpeluang memperbaiki hormon seks anda. ” Dan protein yang mengikat ini adalah perniagaan yang serius.

Dan, anda tahu, saya telah mendengar doktor menolak perkara ini. Saya mempunyai doktor dalam talian untuk menulis surat kepada saya, dan menjadi seperti, “ Apa yang anda bicarakan itu & # 39; s bukan perkara sebenar dengan protein yang mengikat ini. ” Dan saya suka, “ Baiklah, adakah anda tahu bagaimana mereka menjalankan ujian klinikal ini? ” Semasa mereka menguji wanita dan hasil hormon ini, mereka menguji protein pengikat ini, mereka tahu jika dia berbohong & jika dia tidak mengambil hormon itu maka globulin pengikat tiroidnya, globulin pengikat hormon seksnya, mengikat kortisolnya globulin tidak naik. Jadi, adakah anda hanya mendengarnya? Saya bercakap mengenai kawalan kelahiran hormon menyebabkan anda mengikat estrogen, testosteron, kortisol, dan tiroid, seperti itu adalah masalah yang sangat besar. Dan ini adalah bagaimana para penyelidik mengetahui bahawa anda sebenarnya mengambilnya kerana ini berlaku pada setiap wanita.

Katie: Wah. Itu mengejutkan. Ya, saya tidak faham sejauh mana itu benar tetapi itu sungguh mengejutkan.

Podcast ini ditaja oleh Thrive Market - sebuah syarikat yang saya sendiri sayangi selama bertahun-tahun, dan itu terus menjadi semakin baik. Saya menggunakan aplikasi percuma mereka sepanjang masa untuk memesan barang dapur dari syarikat yang saya gemari, dan selalu beralih kepada jenama Thrive Market mereka untuk mendapatkan potongan yang lebih baik. Inilah petua: gunakan aplikasi seperti anda akan menggunakan senarai membeli-belah. Tambahkan barang ke troli semasa anda memikirkannya, atau semasa anda kehabisan, atau semasa anda merancang makanan. Kemudian, setelah anda mencapai ambang untuk mendapatkan penghantaran percuma, pesanan anda akan siap. Inilah rahsia lain - berkembang sering memberikan hadiah percuma dengan tawaran pembelian hanya untuk ahli sebagai terima kasih, jadi perhatikan mereka dan manfaatkan pesanan apabila ia sesuatu yang anda suka. Saya biasanya memilih untuk memesan pada hari-hari ketika ada hadiah yang saya sukai dan telah memperoleh beberapa produk percuma yang hebat selama ini dengan melakukan ini. Ketahui lebih lanjut mengenai semua ini dan dapatkan diskaun tambahan untuk pesanan pertama anda di thrivemarket.com/katie

Podcast ini diberikan kepada anda oleh terapi cahaya merah Joovv. Saya telah menulis mengenai terapi lampu merah sebelum ini dan bagaimana ia menyokong badan dan juga mengurangkan tanda-tanda penuaan. Joovv saya adalah sebahagian daripada rutin harian dan saya suka bahawa semasa ritual 20 minit yang santai ini, saya mendapat peningkatan mood sambil menyokong penghasilan kolagen dan elastin saya, meningkatkan metabolisme lemak, membantu reaksi detoksifikasi tubuh dan meningkatkan selular tenaga. Inilah bagaimana ia melakukan semua itu: Sama seperti tumbuhan mengubah tenaga cahaya menjadi tenaga kimia melalui fotosintesis, badan kita mempunyai keupayaan untuk memetabolisme cahaya merah dan inframerah dekat menjadi bentuk tenaga selular - adenosin trifosfat (ATP) - iaitu penting untuk memulihkan, memperbaiki, memberi tenaga, dan menyihatkan badan kita. Saya mempunyai dan menggunakan gabungan cahaya Joovv yang mempunyai dua panjang gelombang untuk menggandakan faedah. 660 nm untuk lampu merah dan 850 nm untuk cahaya inframerah dekat. Kedua-duanya dipilih kerana sebahagian besar literatur ilmiah berpusat pada faedahnya, dan anda boleh mendapatkannya secara berasingan atau bersama. Julat 660nm lebih baik untuk pengeluaran kolagen dan manfaat kulit yang lain, sementara 850 lebih baik untuk masalah tisu dalam seperti pemulihan otot, ketidakselesaan sendi, dan lain-lain. Mereka kini mempunyai Joovv Go, yang sama kuatnya dengan peranti Joovv yang lebih besar tetapi ia sesuai di telapak tangan anda. Model yang lebih kecil dan lebih murah ini bahkan boleh bepergian dengan anda untuk meningkatkan kolagen yang cepat untuk wajah atau sokongan keradangan pada sendi yang sakit. Untuk mendapatkan cahaya Joovv anda sendiri, anda boleh pergi ke joovv.com/wellnessmama dan mereka juga akan menghantar hadiah istimewa.

Katie: Dan walaupun kita mundur dan mengabaikan seperti bias perubatan yang pasti terhadap wanita dalam perubatan, saya tahu bahawa kebanyakan kajian mereka cuba mengelakkan kajian terhadap wanita kerana hormon membuat semuanya sukar dan boleh membuat interaksi ubat yang berbeza berubah pada masa yang berbeza bulan. Tetapi jika kita mengabaikan bahawa kita seperti mencipta budaya ini di mana seperti tempoh dalam satu kitaran dipandang sebagai perkara yang buruk, seperti halnya perkara negatif, semua pemasaran mengenai produk feminin adalah tentang betapa negatifnya tempoh anda. Tetapi jika anda mengambil langkah mundur dari pola pikir itu juga, saya merasa tidak baiknya kita mengabaikan beberapa data kesihatan termudah yang kita dapat akses, dan ini seperti ujian makmal percuma setiap bulan.

Oleh itu, anda menyentuh perkara ini lebih awal, tetapi kitaran kita, tidak seperti lelaki, mereka selalu seperti tahap sepanjang masa, kitaran kita berubah … Maksud saya hormon kita berubah setiap hari sepanjang bulan. Dan sekiranya kita menyedari hal itu dan kita mengesannya, ia sebenarnya boleh menjadi wawasan yang sangat berharga untuk jangka panjang kesihatan kita. Oleh itu, saya tahu bahawa saya telah mengesan kitaran saya selama kira-kira 13 tahun dan itu adalah salah satu tanda awal bahawa sesuatu yang berlaku pada tiroid saya ialah kitaran saya berubah, dan suhu badan saya juga berubah. Dan perkara-perkara ini yang saya perhatikan telah berubah. Dan jika kita hanya mengubati kitaran kita dan memerhatikannya, kita akan kehilangan data seperti ujian makmal percuma setiap bulan. Tetapi saya ingin tahu dari segi perubatan, jika anda dapat menjelaskan mungkin beberapa perkara lain yang dapat kita pelajari dari kitaran kita.

Jolene: Ya. Oleh itu, anda tahu kami telah mengadakan perbualan ini. Saya benar-benar hebat pada wanita yang memanfaatkan data mereka, dan inilah masalahnya, seperti anda berjalan dengan data di dalam badan anda yang tidak dapat diakses oleh ujian makmal atau ujian fizikal dari doktor anda, bukan? Kami tidak dapat & nbsp; kami tahu hormon berfluktuasi sepanjang hari, sepanjang kitaran anda dan anda semestinya akan mengujinya. Saya rasa mendapat ujian adalah salah satu kaedah terbaik untuk benar-benar memahami di mana anda berada. Dan kerana kami tidak dapat & nbsp; anda tahu, kami juga ingin melihat metabolit anda, jadi apa yang anda lakukan dengan hormon-hormon ini tetapi, anda tahu, kami tidak dapat mengikuti anda dengan hanya mengambil darah anda setiap hari setiap hari, itu tidak masuk akal . Oleh itu, American College of Ginekologi dan Obstetrik, atau Obstetrik dan Ginekologi, membalikkannya, mereka menganggap pada tahun 2015, mereka berkata, anda tahu, anda tahu, kitaran haid, tempoh yang benar-benar merupakan tanda vital kelima, tanda-tanda yang sangat penting, apa adakah itu?

Itulah cara untuk doktor anda mengetahui bahawa anda sihat dan anda tidak akan mati, seperti suhu, tekanan darah anda, bagaimana anda bernafas, seperti anda cepat bernafas, adakah anda bernafas cetek, perkara-perkara ini memberikan pandangan yang sangat baik, dan kitaran anda juga menjadi sebahagian daripada itu. Oleh itu, bagi saya, jika kita tahu bahawa ini adalah data penting mengapa kita mengubatinya, seperti yang anda katakan, itu adalah salah satu tanda pertama anda untuk memahami bahawa tiroid anda terjejas. Dan benar-benar penyakit tiroid saya akan katakan, anda tahu, pada masa kita mendiagnosisnya, ia sudah berkembang, seperti banyak perkara, ia sudah lama berkembang di sana. Dan, anda tahu, dengan itu ia benar-benar memperhatikan badan anda dan mengetahui apa yang salah dan apa yang tidak normal bagi anda, saya rasa sangat penting.

Oleh itu, ketika pesakit datang ke pejabat saya, saya segera memberikan jurnal kepada mereka. Oleh itu, mereka mesti menjadi rakan kongsi dalam hubungan dan saya jelaskan kepada mereka, seperti saya memerlukan anda mengesan data anda kerana saya perlu memahami apa yang berlaku sepanjang kitaran haid anda. Dan saya dapat memberitahu banyak perkara mengenai apa yang berlaku dengan hormon anda. Jadi dari segi data, titik data apa yang harus anda lacak? Baiklah, nombor satu, setiap doktor mesti bertanya & saya akan katakan, jika mereka tidak bertanya ini, anda harus keluar, adakah kapan haid terakhir anda? Oleh itu, LMP, apa yang kita namakan dalam perubatan, jadi pada hari apa ia bermula, kita ingin mengetahui bahawa setiap bulan. Sekarang, jika hari pertama adalah hari pertama anda mempunyai aliran, tetapi saya memberitahu pesakit saya seperti, lihat, jika anda melihat, mengalami keputihan, saya mahu anda juga merakamnya.

Dan perkara lain juga adalah bahawa kadang-kadang ia bermula dengan melihat kemudian wanita seperti, “ Oh, ini bukan tempoh saya. ” Kemudian pada petang itu alirannya bermula seperti hari pertama anda. Oleh itu, tetapi mengetahui bahawa anda melihatnya, adakah ia bermula dengan pelepasan coklat, seperti, jika anda mengalami pelepasan coklat atau keputihan hitam kecoklatan, itu darah teroksidasi yang mungkin progesteron anda terlalu rendah atau pengecutan rahim anda tidak cekap , seperti data penting yang perlu dimiliki. Jadi, pada hari pertama haid anda, kitarkan hari pertama ke kitaran berikutnya pada hari pertama, itulah yang ingin kami hitung.

Oleh itu, kita pergi sehari-hari & rata-rata kita selalu menggunakan 28 hari agar anda tahu, sepertinya sepertiga wanita mempunyai kitaran 28 hari. Oleh itu, perkara yang paling penting adalah kitaran anda adalah biasa, jadi jika 26 hari, anda tahu, ini adalah 35 hari tetapi ia adalah perkara biasa bagi anda, maka itulah yang biasa bagi anda. Sekiranya kadang-kadang seperti 25 hari, kadang-kadang ia adalah 45 hari, kadang-kadang anda menghabiskan 3 bulan, itu tidak normal. Oleh itu, maklumat yang baik untuk dijejaki juga. Jadi hari pertama, dan ketika anda menghitung hari terakhir kitaran anda, itu akan menjadi hari keseluruhan, sehingga hari ke-28 dan kemudian keesokan harinya, hari pertama bermula lagi. Oleh itu, kami ingin tahu kapan tempoh anda bermula, berapa lama kitaran anda, dan berapa lama anda berdarah?

Dan ini adalah data yang sangat penting untuk dimiliki. Oleh itu, sekiranya anda mengalami pendarahan kurang dari tiga hari, anda mungkin tidak mempunyai cukup estrogen. Adakah anda berdarah lebih dari tujuh hari, seperti kekurangan zat besi, seperti anemia kekurangan zat besi, anda mungkin menghidap penyakit tiroid, anda mungkin tahu, anda mungkin mempunyai beberapa jenis pertumbuhan rahim. Oleh itu, ada sebab-sebab gejala ini muncul. Dan kemudian kami juga ingin tahu seperti, kapan libido anda melonjak? Jadi biasanya libido keluar … jadi ini adalah perkara yang sangat penting untuk difahami oleh wanita. Anda semestinya tidak bersemangat setiap hari di luar bulan, kini pasangan lelaki mungkin kerana hormonnya tidak semenang hormon kita. Saya mempunyai dua anak lelaki dalam hidup saya, saya suka mereka, tetapi wanita mempunyai kuasa besar dengan hormon mereka.

Oleh itu, anda tahu, anda mungkin akan bersemangat menjelang ovulasi, itu adalah perkara yang baik untuk diperhatikan. rsquo; s juga ketika wanita yang biasanya mempunyai jerawat testosteron, mereka mungkin melihat jerawat tumbuh. Saya sedang bersemangat, saya juga merasa seperti bermain dalam permainan saya, dan sangat bermotivasi, tetapi saya juga mempunyai jerawat. Itu semua menunjuk ke arah testosteron. Dan kemudian, bilakah anda ovulasi? bukan hari ke-14 untuk kita semua jadi, anda tahu, dalam bidang perubatan, hanya dalam komunikasi, bukan? Kami menggunakan jenis generalisasi dan rata-rata ini untuk dapat berkomunikasi, dan mempunyai asas yang sama untuk komunikasi. Tetapi ketahuilah bahawa tidak ada yang salah dengan anda, jika anda tidak mempunyai kitaran 28 hari anda tidak akan ovulasi pada hari ke-14. Sebilangan wanita ovulasi seawal hari ke-10, ada yang ovulasi kemudian seperti hari ke-18, hari ke-20 , jadi kami ingin mengesan gejala yang timbul sebelum itu.

Adakah anda mempunyai lendir serviks yang subur? Anda boleh menyemak kedudukan serviks anda, tidak banyak wanita yang suka melakukannya kerana serviks & neraka; Maksud saya, lebih mudah untuk menjadi seperti, adakah terdapat celana dalam seluar dalam saya? Ya, yang juga saya nyatakan & mengapa saya menggunakan istilah goop adalah kerana begitu banyak pesakit saya yang telah diberi ubat kawalan kelahiran hormon sejak mereka memulakan haid, anda tahu, mereka sampai di pejabat saya dan di sini mereka berusia 30-an sekarang . Seperti saya mempunyai 30-an dan 40-an yang memanggil pejabat saya panik dan mereka seperti, & ampuh, ya ampun, ada pakaian dalam seluar dalam saya. Sesuatu yang salah Saya fikir saya mempunyai jangkitan. ” Dan saya selalu seperti, “ Tahniah, anda mengalami ovulasi. ” Dan mereka seperti, “ Bagaimana saya tidak pernah melihat ini dalam hidup saya? ” Saya seperti, “ Kerana anda belum ovulasi. ” Seperti anda, anda tahu, perkara yang sangat biasa telah berlaku dan bukan sesuatu yang perlu dimalukan, apa-apa tentang apa yang dilakukan oleh badan anda sekiranya anda merasa malu.

Dan jika anda pernah bekerjasama dengan penyedia yang membuat anda merasa malu, jangan berteriak kepada mereka. Sebaliknya, rasakan, seperti, “ Baiklah, jadi anda membuat saya merasa malu dengan proses yang sangat semula jadi. ” Kerana kemungkinannya, itu adalah sesuatu yang berkaitan dengan masalah mereka sendiri dan tidak mengenai anda. Dan saya rasa bahawa kita melihat lebih banyak peralihan perbualan ini, tetapi perlu … Saya seorang yang tidak sabar dalam hal ini di mana saya, seperti, kita harus berhenti memalukan wanita untuk perkara yang benar-benar wajar.

Perkara lain yang ingin anda lacak dalam kitaran anda ialah ketika anda memasuki dua minggu menjelang haid anda. Oleh itu, selepas ovulasi, kami ingin melihat jenis gejala yang anda alami, dan jika kita mempunyai PMS, kebanyakan wanita akan berada di mana saja dari tiga hingga tujuh hari sebelum haid mereka. Oleh itu, adakah anda murung, adakah anda suka menjerit orang, kerana itu berlaku sekiranya anda tidak mempunyai cukup progesteron yang bukan anda, yang pasti bukan anda, itulah progesteron anda. Anda tahu, adakah anda berpecah? Adakah anda mempunyai jerawat, adakah anda sangat letih, adakah anda mengidam seperti gila, adakah payudara anda sakit sehingga anda tidak dapat berjalan menuruni tangga. Anda tahu, gejala seperti ini, banyak memberitahu kami tentang apa yang berlaku di dalam badan anda. Dan badan anda tidak pernah mengkhianati anda, 100% badan anda berkata, “ Saya memerlukan pertolongan di sini, mari kita bekerjasama dalam hal ini agar kita dapat menyembuhkan dan menyelesaikan perkara-perkara ini. ”

Dan ketika anda sampai ke akhir kitaran anda hormon anda akan turun, jadi ia akan turun, ini adalah perkara biasa, itulah yang memicu pendarahan, sehingga apa yang memicu endometrium, atau lapisan rahim anda untuk menumpahkan. Dan itu juga merupakan masa yang sangat biasa untuk melihat sakit kepala hormon. Dan itu dapat memberitahu kita banyak mengenai pergeseran estrogen dan bagaimana ia mempengaruhi anda, juga sebelum ovulasi adalah masa yang biasa untuk melihat sakit kepala juga. Kerana anda meningkatkan estrogen dan hormon luteinizing anda untuk mencetuskan ovulasi, dan badan anda mungkin mengatasi masalah.

Jadi untuk menjelaskan keseluruhan kitaran haid dalam perubatan, kita membahagikannya kepada tiga fasa. Dan kita mempunyai fasa folikular awal, kita mempunyai fasa ovulasi, yang hanya sekitar satu hari, jadi kamu tidak hamil, kamu tidak hamil seluruh wanita. Dan kemudian kita mempunyai fasa luteal, yang merupakan separuh kedua kitaran. Sekarang dalam fasa folikular, seperti kadang-kadang, anda akan mendengar orang bercakap tentang bagaimana terdapat empat fasa yang berbeza dan seperti kitaran haid anda adalah satu minggu fasa yang berbeza. Tetapi, anda tahu, saya memperingatkan wanita, saya menggunakan bahasa itu kerana selalu menjadi tujuan saya agar anda dapat berbual dengan doktor anda untuk mendapatkan pertolongan yang tepat, tetapi jika anda memberitahu doktor anda seperti, anda tahu, bahawa dalam fasa haid saya dan ketika saya memasuki fasa folikular mereka akan menjadi sangat keliru. Maksud saya, ini semua fasa folikular, dan alasannya adalah, kerana kitaran haid yang termasuk dalam fasa folikel adalah kerana walaupun anda mungkin masih berdarah pada hari ketiga, anda meningkatkan estrogen dan hormon perangsang folikel anda .

Dan tujuan fasa tersebut adalah agar telur matang dan siap berovulasi. Kemudian kita memasuki ovulasi, LH, dan estradiol atau estrogen akan melonjak, dan anda akan melepaskan telur yang mengenai kejadian 24 jam, dan kemudian anda akan memasuki fasa luteal. Dan mengapa ovulasi sangat penting sama ada anda mahu mempunyai bayi ialah apabila anda ovulasi apa yang tertinggal adalah corpus luteum dan itu akan mengeluarkan progesteron anda, dan estrogen adalah diva utama anda dalam fasa folikel, dan kemudian progesteron adalah diva utama anda dalam fasa luteal. Tetapi sebenarnya kekurangan ovulasi atau perkara lain yang boleh menyebabkan dominasi estrogen yang boleh membuat, anda tahu, PMS dan tempoh sangat tidak tertahankan yang mendorong wanita untuk ingin mendapatkan ubat.

Dan itulah sebabnya saya sangat berminat untuk mendidik wanita apa yang dapat mereka pelajari dari kitaran haid mereka dan bagaimana memanfaatkan data tersebut. Kerana, anda tahu, sepanjang masa untuk banyak masalah yang kita miliki seperti mengubah gaya hidup diet dan membawa makanan tambahan yang betul dapat menyelesaikan banyak masalah tersebut. Dan kemudian, anda tahu, ada masalah lain yang mungkin, anda tahu, kerana seperti polip rahim, endometriosis, PCOS di mana anda memerlukan doktor, dan anda memerlukan sokongan lanjutan.

Katie: Saya rasa itu sangat penting dan saya rasa saya suka jika anda dapat menghubungi perspektif doktor mengenai beberapa syarat tersebut secara ringkas hanya untuk memberi harapan kepada wanita bahawa ada perkara lain yang boleh anda lakukan sebenarnya berkesan, kerana saya rasa begitu banyak wanita beralih kepada kawalan kelahiran sebagai cara untuk meredakan gejala tersebut kerana, mari kita hadapi, perkara seperti endometriosis dan PCOS dan tempoh yang tidak teratur adalah perkara yang sangat tidak selesa dan sekurang-kurangnya pil itu ditawarkan kepada mereka sebagai penyelesaian berpotensi untuk itu. Oleh itu, bolehkah anda menyentuh bagaimana anda menangani perkara seperti tempoh yang tidak teratur, PCOS dan endometriosis ketika seseorang datang ke klinik anda?

Jolene: Ya. Oleh itu, anda tahu, ia tidak kira apa keadaan anda, sebenarnya tidak ada. Gula darah menyeimbangkan sepanjang jalan. Oleh itu, satu perkara yang akan saya katakan adalah bahawa, anda tahu, diet yang sihat sangat banyak. Apa yang saya maksudkan apabila saya mengatakan diet yang benar-benar sihat? Maksud saya, makan banyak sayur-sayuran, mendapatkan sayur-sayuran berserat dan sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran salib, mereka akan membantu dalam detoksifikasi hati, mereka akan memberi makan mikrobiota yang baik di usus yang bermain & neraka; mereka memainkan peranan besar dalam kesihatan hormon kita , dan kemudian cenderung kepada masalah gula darah. Jadi, anda tahu, PCOS, pastinya sesuatu yang boleh didorong oleh, anda tahu, ketidakseimbangan gula dalam darah, dan anda cenderung untuk itu. Tetapi anda tahu, sebilangan wanita dapat mengalami gejala seperti PCOS, kerana terdapat & neraka; mereka mempunyai pengurusan gula darah yang lemah sehingga kelenjar adrenal mereka mengeluarkan semua DHEA ini, yang kemudian ditukar menjadi testosteron. Oleh itu, mereka kelihatan seperti mempunyai PCOS ketika kenyataan turun ke gula darah mereka.

Oleh itu, tidak kira apa keadaan anda dan saya akan katakan, seperti yang saya tahu, bukan perkara yang menyeronokkan seksi, “ Anda mesti makan dengan betul, ” tetapi anda lakukan. Dan saya rasa sebaliknya, kita harus memperbaikinya seperti, anda mempunyai banyak kekuatan dalam apa yang anda letakkan di hujung garpu anda. Oleh itu, meminimumkan pendedahan toksin adalah perkara yang besar dan saya rasa tempat yang sangat baik untuk memulakan adalah memilih organik sekerap mungkin. Kumpulan Kerja Alam Sekitar, mereka mempunyai Clean Fifteen, Dirty Dozen, jadi jika anda harus melakukannya dengan anggaran, saya rasa itu adalah sumber yang sangat baik untuk digunakan. Jadi, anda tahu, membatasi toksin persekitaran itu, mengapa kita perlu melakukan itu sebagai wanita? Kerana mereka benci hormon anda. Oleh itu, mereka meniru hormon anda sebenarnya, dan mungkin, anda tahu, merangsang dan mencetuskan keadaan yang berbeza pada wanita. Dan sebagai wanita kita sangat rentan kerana kita mempunyai semua reseptor estrogen ini di dalam badan dan inilah yang disebut xenoestrogen, toksin persekitaran ini dapat diserap oleh reseptor tersebut.

Jadi makanan selalu menjadi asas kepada apa yang saya mulakan, anda tahu. Latar belakang saya adalah dalam biokimia pemakanan, jadi saya seorang kutu buku yang sangat besar yang mengetahui sains bagaimana makanan benar-benar dan 100% ubat. Jadi, anda tahu, dengan makan diet keradangan rendah, kaya dengan omega-3, termasuk sayur-sayuran hijau berdaun anda, dan kemudian pastikan bahawa anda makan lemak dan protein dengan makanan anda sehingga anda dapat mengimbangkan gula darah anda. Sekarang, anda tahu, dan kemudian makan makanan biasa, pastinya, jangan lewatkan makanan, jika itu tidak berfungsi untuk badan anda. Dan mengapa saya mengatakannya kerana seperti, anda tahu, jika adrenal anda hanya dikenakan cukai dan keseluruhannya, anda tahu, anda mengalami disregulasi HPA. Jadi pada dasarnya, otak dan kelenjar adrenal, mereka tidak mahu bercakap dengan baik satu sama lain dan kortisol anda yang salah, anda tahu, anda mungkin tidak berada dalam kedudukan yang baik untuk melakukan puasa atau melakukan yang berselang, anda tahu, anda dan saya telah bercakap secara langsung mengenai melakukan puasa air dan saya & # 39; n ini, ini maksud saya, ada sains hebat di sebalik semua itu. Saya mengamalkan puasa yang berselang-seli, ia memang mempunyai banyak faedah, tetapi ia bergantung kepada tempat anda berada.

Oleh itu, jika anda mengalami kekacauan hormon yang besar, anda mungkin lebih baik makan makanan biasa dan itu tidak bermaksud seperti anda adalah orang yang mesti makan setiap dua hingga tiga jam, itu tidak semestinya berlaku , tetapi lebih seperti bagaimana anda menyusun makanan anda. Dan saya juga ingin bercakap seperti, jika anda seorang wanita dengan PCOS, anda mempunyai keperluan yang berbeza dari segi itu. Jadi, anda tahu, wanita dengan PCOS mungkin tidak melakukannya dengan baik hanya untuk memulakan harinya dengan protein sahaja kerana kesannya pada insulin. Oleh itu, di sinilah saya fikir bekerja dengan penyedia yang benar-benar dapat menguji dan menghubungi di mana anda berada dapat memperoleh manfaat yang luar biasa.

Oleh itu, mengenai … Jadi, anda tahu, apabila anda mengatakan seperti, oke, kita mempunyai PCOS, endometriosis, anda telah didiagnosis, jadi anda mempunyai diagnosis, tetapi jika anda mempunyai tempoh yang tidak teratur, anda mungkin tidak mempunyai diagnosis. Jadi, anda tahu, periksa apa yang sedang berlaku, anda perlu melakukan ujian makmal, anda tahu, bergantung pada, anda tahu, jika anda mempunyai tempoh anda dan dapat menjalani ujian makmal pada hari ketiga, anda boleh menguji hormon perangsang folikel dan estradiol untuk memahami bagaimana ovari dan otak berkomunikasi. Dan kemudian anda boleh mengira dari saat anda mengira ovulasi. Sekiranya kitaran 28 hari, kita biasanya mengatakan hari ke 19 hingga 22, atau anda boleh mengira dari ovulasi anda sekitar lima hingga tujuh hari dan menguji progesteron anda. Saya biasanya suka melakukan progesteron dan estrogen pada masa yang sama sehingga anda dapat melihat apakah terdapat dominasi estrogen yang berlaku atau berlaku. Dan jika anda mengalami tempoh yang tidak teratur, periksa tiroid anda. Ya ampun, seperti banyak wanita yang mengalami gangguan tiroid. Dan ini adalah sesuatu yang salah seperti salah satu daripada banyak perkara dalam perubatan wanita di mana kita selalu mengatakan bahawa makmal kita adalah perkara biasa. Dan saya hanya ketawa, saya suka, “ Ya, julat rujukan makmal yang ditetapkan pada populasi warga tua yang sakit adalah normal bagi usia 30 tahun. Seperti memberitahu saya sesuatu, beritahu saya sesuatu yang benar di sini. ”

Oleh itu, anda memerlukan panel penuh. Anda memerlukan antibodi TSH, T3 percuma, T4 percuma, dan CPO dan thyroglobulin minimum. Jadi mereka seperti panel saringan minimum untuk benar-benar memahami apa yang berlaku di sana. Dan saya juga berfikir melihat kelenjar adrenal anda, dan melihat apakah irama kortisol anda sepanjang hari, bukan hanya, anda tahu, ubat konvensional suka melakukan ACTH, yang merupakan hormon otak, otak memberi isyarat kepada kelenjar adrenal, dan kemudian mereka juga menguji bagaimana kelenjar adrenal bertindak balas dengan kortisol pada waktu itu dan kemudian biasanya pada pukul 8:00 pagi.

Jolene: Sekarang, dengan endometriosis, wanita sangat memerlukan pasukan kesihatan di sekitar mereka. Oleh itu, kita memerlukan lebih banyak penyelidikan dalam endometriosis. Saya rasa setiap wanita dengan endo tahu ini benar dan setiap doktor yang bekerja dengan wanita dengan keadaan ini juga tahu dan ini adalah populasi yang sangat kurang mendapat perhatian. Tetapi dengan endometriosis, ia kelihatan semakin kerap setiap hari seperti penyakit autoimun dengan komponen toksin alam sekitar.

Oleh itu, ketika saya bekerja dengan wanita dengan endometriosis, bergantung pada perkembangan penyakit ini, kami memastikan bahawa kami mempunyai pakar bedah teratas kerana jika lekatan telah berkembang ke titik di mana ia menyebabkan kesakitan yang teruk, maka pembedahan akan dilakukan. sesuatu yang mungkin perlu menjadi rawatan. Tetapi kami juga bekerjasama dengan pengamal urut perut Mayan. Kami memastikan bahawa kami menangani sistem sepenuhnya. Oleh itu, perhatikan sistem usus yang lengkap, keupayaan detoks, apa yang berkembang di usus, dan kemudian melihat aspek minda-badan juga.

Jadi endometriosis, anda boleh sembuh daripadanya. Dan saya mempunyai pesakit dengan endometriosis setelah, anda tahu, ia memerlukan masa, telah bertahun-tahun bekerja dengan saya yang bebas ubat-ubatan dan tanpa gejala yang cukup luar biasa memandangkan diagnosis kebanyakan wanita diberitahu bahawa ia akan menjadi mustahil. Tetapi saya benar-benar ingin bercakap dengan fakta bahawa anda memerlukan pasukan kesihatan kerana ia tidak akan mencukupi dengan endometriosis untuk bekerja dengan satu pembekal sahaja. Dan saya fikir pembekal lain yang sangat penting dalam endometriosis atau bagi mana-mana wanita yang merasakan bahawa dia lemah atau atas belas kasihan terhadap keadaannya atau gejala hormonnya, adalah mempunyai psikologi, ahli terapi bicara, kaunselor, seseorang yang boleh membantu anda memproses emosi di sekitar itu. ia adalah kawasan yang sering diabaikan dalam perubatan wanita dan saya fikir ia adalah bahagian yang sangat penting untuk menyembuhkan badan anda.

Katie: Perkara itu sangat bagus. Dan saya tahu bahawa kita telah melalui masa kita, saya rasa kita perlu melakukan lebih banyak episod pada masa akan datang kerana anda mempunyai banyak pengetahuan. Tetapi saya juga tahu bahawa kita seperti berusaha keras untuk mengawal kelahiran dan saya ingin mengakhiri dengan kebijaksanaan praktikal bagi orang-orang yang mungkin dalam kawalan kelahiran atau pernah berada dalam kawalan kelahiran dan baru saja mendengar beberapa maklumat ini. Jelas sekali, buku anda adalah tempat permulaan yang luar biasa dan akan ada dalam nota persembahan, tetapi bolehkah kita mulai membungkus dengan mesej kepraktisan itu dan apa yang boleh dilakukan wanita jika mereka baru mengetahui ini?

Jolene: Ya. Jadi nombor satu adalah menjadikan diri anda pranatal atau multivitamin yang baik. Tidak, kelahiran pranatal tidak akan membuat anda hamil, saya selalu mendapat soalan itu, mereka bermula dengan, “ Adakah saya akan hamil? anda pasti? ” Mungkin, jika anda melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, tetapi alasannya ialah anda mesti menambah nutrien tersebut. Jadi itu nombor satu. Saya adalah penyokong yang sangat baik jika jika wanita harus minum pil maka mari rawat mereka dan berjumpa dengan mereka di mana mereka berada. Jadi menambah nutrien, perkara yang pasti.

Menjaga hati anda. Oleh itu, jika anda terus mengawal hormon kelahiran, saya cadangkan anda melakukan detoksifikasi hati setiap tiga hingga empat bulan semasa anda berada di sana dan itu mungkin terdengar seperti banyak tetapi ia sangat tidak berlaku apabila anda duduk dan berfikir, “ Baiklah, ini akan berlangsung dua minggu. ” Saya menggariskan semua ini di dalam buku saya tetapi saya juga mempunyai panduan permulaan ringkas untuk diet Dr. Brighten / PBCS, diet sindrom kawalan kelahiran, dan ini cara makan serta makanan tambahan kelas doktor yang benar-benar dapat membantu mengisi semula simpanan nutrien, tetapi juga menyokong keupayaan detoksifikasi hati kerana banyak kesan sampingan dan gejala yang dialami oleh wanita dengan kawalan kelahiran hormon, mereka benar-benar, saya tidak mahu mengatakan bahawa mereka dapat diterbalikkan sepenuhnya semasa anda berada di atasnya kerana ini adalah pertempuran yang sukar, tetapi anda benar-benar dapat mengurangkan beberapa kesan sampingan tersebut dengan benar-benar menjaga hati anda. Maksud saya ia adalah organ induk dalam badan anda.

Dan perkara lain yang boleh anda mulakan ialah memasukkan anti-radang, jadi makan ikan air sejuk seperti mendapatkan asam lemak Omega 3, termasuk kunyit dalam makanan anda. Sudah tentu, anda juga boleh menambah kedua-dua perkara. Saya gemar melakukan kedua-duanya, membawa makanan dan juga menambah makanan tambahan di dalamnya. Kerana jika anda berada dalam kawalan kelahiran dan ia mempunyai semua kesan ini, maka apa yang saya lihat ialah anda akan memerlukan makanan tambahan di atas perubahan diet dan gaya hidup. Kerana kenyataannya adalah bahawa ubat-ubatan yang menghabiskan nutrien anda tidak dapat memakannya. Anda tidak boleh makan cukup untuk mengisi semula nutrien tersebut. Oleh kerana kita semakin memahami bahawa kita tidak mempunyai nutrien yang sama dalam makanan kita yang pernah kita lakukan. Oleh itu, bekalan makanan kita, sebilangan nutrien tersebut habis kerana amalan pertanian yang menyebabkan petani menjadi bahagian penting dalam perbincangan penjagaan kesihatan.

Jadi itu adalah beberapa perkara yang boleh anda mulakan dan kemudian melindungi irama sirkadian anda. Oleh itu, saya banyak bercakap mengenai kitaran bulan dan seperti bagaimana kita selaras. Kami segerak dengan bulan, bagaimana untuk selari dengan bulan. Dan apa itu semua berlaku? Sebagai wanita, hormon kita sangat mudah terdedah kepada cahaya. Pada pendapat saya, pencemaran cahaya tidak cukup dibincangkan. Kita memerlukan lebih banyak kesedaran mengenai pencemaran cahaya kerana kita hidup pada masa di mana kebanyakan bandar & neraka; di kebanyakan bandar di Amerika Syarikat, orang tidak dapat melihat bintang. Dan saya dibesarkan di pergunungan, sehingga seseorang itu patah hati dan membuat saya kesal kerana tidak ada keperluan untuk perniagaan itu, tetapi apabila anda terdedah kepada semua cahaya buatan ini, itu sebenarnya mengganggu banyak hormon termasuk melatonin anda. Ia boleh mengganggu ovulasi dan sesuatu seperti saya menjaga irama sirkadian anda.

Apabila anda dua jam sebelum tidur, elakkan cahaya terdedah sebanyak mungkin. Dapatkan gelas ambar, pergi dengan cahaya lilin. Bayi anda tidur lebih lena jika anda pergi dengan cahaya lilin pada waktu petang, dan inilah yang saya pelajari secara langsung. Dan kemudian tidur di bilik yang benar-benar gelap. Apabila anda bangun, bangun untuk cahaya matahari, bukan cahaya layar. jangan ambil telefon anda. Saya tahu anda mahu mengambil telefon anda. Saya mahu anda menyemak saya di Instagram tetapi jangan. jangan buat itu. Sebagai gantinya, pergi ke tingkap dan dedahkan diri anda kepada cahaya kerana jika anda dapat melindungi irama sirkadian, itu adalah salah satu cara untuk melatih otak dan irama badan anda sehingga apabila anda keluar dari kawalan kelahiran hormon anda pasti banyak lebih berjaya. Dan jika anda berfikir untuk melepaskannya, saya memberitahu wanita, jadi nombor satu adalah jika anda berfikir untuk keluar daripadanya dan anda tidak mahu hamil, sebaiknya ada kaedah cadangan.

Oleh itu, pastikan anda mengetahui apa yang akan anda gunakan sebelum turun. Bercakap dengan doktor anda jika alat itu akan menjadi alat perubatan atau alat kontraseptif lain, dan pada masa yang sama menyiapkan badan anda. Sekiranya anda mempunyai simptom teruk yang mendorong anda ke kawalan kelahiran hormon, berikan diri anda tiga hingga empat bulan untuk benar-benar menjaga tubuh anda agar dapat beralih, mengurangkan gejala sindrom kawalan selepas kelahiran. Dan semestinya, jika anda menggunakan kawalan kelahiran hormon, anda ingin mengetahui tentang apa yang dilakukannya di dalam badan anda, bagaimana cara menyelam dalam merawatnya, anda mahu beralih, atau anda telah pergi dan anda bergelut dengan sindrom kawalan kelahiran selepas kelahiran, seperti itulah buku saya, “ Ditch the Pill ” ditujukan untuk menyokong dan saya tidak lagi menyatakan bahawa seperti saya menghantar SMS kepada rakan kita, Dr. Izabella Wentz, ketika saya menyerahkan naskah saya, dan saya seperti, “ Saya memberikan semuanya dan saya merasa sangat telanjang sekarang. ” Dan dia suka, “ Itu adalah perkara yang baik. rsquo; ini adalah perkara baik yang anda berikan semuanya. ” Saya seperti, Ya, tetapi ia seperti saat di mana anda meletakkan semuanya di luar sana dan sekarang anda seperti itu ke seluruh dunia, ada, seperti apa yang akan berlaku seterusnya ? ”

Oleh itu, terdapat banyak maklumat di sana dan ini adalah sesuatu yang sangat saya banggakan kerana ubat-ubatan wanita perlu berubah. Ia perlu berubah seperti semalam dan apa yang saya buat dalam buku ini ialah saya mengambil ubat itu dan meletakkannya di tangan wanita, jadi wanita yang sangat memerlukannya. Kerana ini benar-benar prospek saya bagi setiap wanita yang menyembuhkan tubuhnya sendiri dan mengubah hidupnya, seperti itu adalah satu lagi langkah untuk menukar ubat.

Katie: Saya setuju sepenuhnya dan saya rasa bahawa yang sangat saya gemari mengenai mesej anda ialah semuanya kembali meletakkan alat-alat itu di tangan wanita dan mendidik mereka dan melakukan apa yang tidak dilakukan oleh ubat sepanjang sejarah iaitu untuk merawat wanita sebagai manusia sedar yang setara dengan manusia dan memahami dan kita dapat memahami ini dan memberi kita alat untuk benar-benar mengambil hak miliknya. Kerana pada akhirnya doktor sangat mengagumkan dan mereka boleh menjadi hebat tetapi mereka hanya pasangan dalam kesihatan kita dan kita masih harus memikul tanggungjawab kita sendiri setiap hari dan benar-benar membuat perubahan itu. Dan saya suka anda mendorongnya dan memberi wanita alat untuk melakukannya dalam mesej anda. Oleh itu, terima kasih banyak, Jolene, untuk semua kerja anda dan untuk menghabiskan aset paling berharga yang merupakan masa anda bersama kami hari ini. Saya suka karya anda. Saya suka semua yang anda lakukan dan saya tahu bahawa anda mempunyai catatan mengenai banyak topik yang kami bicarakan, jadi topik tersebut akan dihubungkan dalam nota rancangan di wellnessmama.fm, tetapi di mana lagi orang boleh menemui anda sekiranya mereka ingin terus berhubung?

Jolene: Oleh itu, anda boleh menemui saya di drbrighten.com, tetapi saya juga melepak di Facebook dan Instagram. Oleh itu, anda boleh menemui saya di Facebook di Dr. Brighten dan di Instagram adalah tempat saya turun seperti bom pengetahuan utama setiap hari dan itu @drjolenebrighten. Oleh itu, ketahuilah bahawa nama saya sukar, hanya penuh dengan semua e, tarik sahaja semua e-mel di sana, anda akan menjadi baik.

Katie: Hebat. Terima kasih banyak, Jolene.

Jolene: Terima kasih banyak. Saya sangat menghargai khalayak anda, mesej anda, dan penghormatan untuk berkongsi dan menjadi sebahagian daripada komuniti anda.

Katie: adalah suatu kehormatan untuk sentiasa berada di sini dan terima kasih kepada anda semua kerana mendengarnya dan saya berharap dapat berjumpa lagi di episod podcast Innsbruck seterusnya.

Sekiranya anda menikmati temu ramah ini, sila luangkan dua minit untuk memberikan penilaian atau ulasan di iTunes untuk saya? Melakukan ini membantu lebih ramai orang mencari podcast, yang bermaksud lebih banyak ibu dan keluarga dapat memanfaatkan maklumat tersebut. Saya sangat menghargai masa anda, dan terima kasih kerana selalu mendengar.