Petua untuk Menyelamatkan Tenaga Kerja Prodromal

Sepanjang kehamilan saya, saya telah mempelajari banyak perkataan dan istilah baru yang saya tidak tahu wujud sebelum kita mula mempunyai anak & neraka; Perkataan seperti plasenta previa, tali nuchal, VBAC, dan HBAC (dan banyak yang lain).


Setelah mempunyai beberapa bayi sendiri dan menjadi doula bagi banyak orang lain, saya mula merasakan bahawa saya akhirnya mempunyai pemahaman yang cukup baik mengenai semua istilah yang berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran. Yang mengejutkan saya, saya harus belajar dan mengalami istilah baru yang lain secara langsung … buruh prodromal.

Apa itu Tenaga Kerja Prodromal?

Tenaga kerja prodromal adalah sejenis buruh yang berlaku sebelum bermulanya buruh aktif sepenuhnya. Ia sering dianggap sebagai jenis “ pekerja palsu, ” tetapi ini adalah keliru, kerana doktor dan bidan akan menjelaskan bahawa kontraksi itu nyata tetapi ia bermula dan berhenti. Jadi pada dasarnya, ia adalah tenaga kerja yang nyata dari segi kesakitan, kontraksi, dan keteraturan tetapi ia datang dan pergi.


Persalinan prodromal sering bermula dan berhenti pada waktu yang sama setiap hari atau pada selang waktu yang tetap. Ramai ibu (malah ibu yang berpengalaman) sering memanggil pasukan kelahiran mereka atau pergi ke hospital dengan anggapan bahawa ia adalah tenaga kerja yang sebenar. Ia boleh berlangsung hari, minggu atau bahkan sebulan atau lebih, sering kali bermula dan berhenti pada waktu yang sama setiap hari (atau malam).

Prodromal vs. Braxton Hicks

Selalunya ada kesalahpahaman bahawa tenaga kerja prodromal sama dengan mengalami kontraksi Braxton Hicks, tetapi ada perbezaan yang pasti. Sebilangan besar wanita mengalami kontraksi Braxton Hicks, atau “ praktik kontraksi ” pada suatu ketika semasa kehamilan. Pengecutan ini boleh menjadi sangat ketat dan tidak selesa, tetapi jarang bertahan dalam jangka masa yang panjang atau meningkat secara intensif.

Selain itu, sering kali dapat mengurangkan kontraksi Braxton Hicks dengan menghidrat, makan, atau bersantai. Teknik ini biasanya tidak menghentikan tenaga kerja prodromal. Persalinan prodromal juga dapat melebarkan atau membersihkan serviks secara perlahan, sementara kontraksi BH biasanya tidak.

Perbezaan lain adalah bahawa kontraksi Braxton Hicks sering tidak biasa atau sengit, sementara tenaga kerja prodromal dapat mengikuti corak kontraksi yang sangat biasa dan intensitasnya berbeza-beza.




Apa yang Menyebabkan Tenaga Kerja Prodromal?

Nampaknya ada beberapa kemungkinan penyebab persalinan prodromal, tetapi tidak ada sebab atau konsensus rasmi dalam komuniti perubatan. Sebilangan besar sumber bersetuju bahawa tenaga kerja prodromal adalah cara penyediaan tenaga kerja sebenar, dan beberapa perkara yang boleh menyumbang adalah:

  • Kedudukan bayi di rahim- Banyak sumber berpendapat bahawa persalinan prodromal mungkin merupakan cara tubuh untuk memindahkan bayi ke posisi yang betul untuk bersalin. Pada dasarnya, rahim cuba menggerakkan bayi dengan kontraksi selama beberapa jam dan akhirnya berhenti jika tidak berfungsi, hanya untuk memulakannya semula setelah berehat. Teori ini mungkin masuk akal kerana ibu dengan bayi dalam keadaan breech lebih cenderung mengalami kontraksi awal ini (ini berlaku dalam kes saya).
  • Keabnormalan pelvis atau rahim- Nampaknya sebilangan wanita lebih rentan terhadap persalinan prodromal daripada yang lain, menyebabkan beberapa sumber berpendapat bahawa ia mungkin berkaitan dengan pelvis yang tidak rata atau kelainan rahim.
  • Emosi atau kegelisahan- Teori lain adalah bahawa persalinan prodromal lebih cenderung pada wanita yang merasa cemas atau prihatin terhadap kelahiran mereka atau yang mengalami banyak tekanan.
  • Lebih daripada tiga kehamilan- Sudah tentu ada pengecualian, tetapi persalinan prodromal nampaknya lebih biasa pada ibu yang mempunyai sekurang-kurangnya tiga anak. Mungkin ada unsur cara rahim berubah atau berehat setelah beberapa kehamilan.

Pengalaman saya

Setelah mengalami sendiri kerja-kerja prodromal, saya dapat membuktikan bahawa kontraksi sangat nyata dan terasa seperti “ real ” buruh. Setiap wanita akan mengalami persalinan prodromal dengan cara yang berbeza, tetapi selalunya, saya membandingkan kontraksi dengan yang saya rasakan pada persalinan awal pada kehamilan sebelumnya (jarak 4-5 cm).

Jumlah fizikal kontraksi awal ini meletihkan, tetapi saya mendapati bahawa perjuangan sebenarnya adalah emosi, terutamanya disebabkan oleh kurang tidur. Tenaga kerja saya bermula kira-kira sebulan sebelum anak kecil saya tiba dan saya mengalaminya hampir setiap malam dari jam 1-5 pagi. Pasti bukan yang terbaik untuk tidur!

Walaupun saya pernah bersalin berkali-kali sebelum ini, saya sebenarnya memanggil bidan pada salah satu malam pertama saya sebagai pekerja prodromal kerana pengecutannya sangat kuat dan teratur (dan mulai terasa seperti ibu pertama kali yang tidak tahu apa buruh sebenarnya sudah terasa!).


Corak ini berterusan selama beberapa minggu ke depan, membuat saya tertanya-tanya hampir setiap malam jika buruh bermula dan mendorong saya ke tahap kewarasan saya selama beberapa malam. Berikut adalah beberapa cara saya berusaha untuk tetap waras.

Petua untuk Menyelamatkan Tenaga Kerja Prodromal

Selepas sebulan ini “ buruh, ” sangat tidak selesa ini Saya tidak menginginkannya pada musuh terburuk saya, tetapi saya belajar beberapa mekanisme penanganan yang nampaknya sangat membantu. Sekiranya anda juga melalui percubaan tenaga kerja prodromal, semoga ini dapat membantu anda juga:

Ingat, Anda Tidak Gila

Ini adalah bahagian yang paling sukar bagi saya. Saya tahu bahawa kontraksi terasa seperti kontraksi tenaga kerja yang sebenar, namun ia bermula dan berhenti dan sepertinya tidak berubah menjadi tenaga kerja aktif. Mereka pasti sakit hati, biasa, dan saya dapat meluangkan masa.

Setelah berminggu-minggu ini, saya hampir menangis setiap malam, meragui kemampuan saya untuk mengetahui sama ada saya bekerja atau tidak dan memberitahu suami saya “ Saya tidak boleh terus melakukan ini setiap malam … Saya sangat letih! ”


Ini sangat membantu untuk bercakap dengan beberapa rakan lain yang pernah mengalami tenaga kerja sebelum ini dan untuk meneliti lebih banyak mengenainya. Walaupun ini adalah pengalaman pertama saya dengannya, ini adalah kejadian yang sangat biasa yang dialami oleh banyak wanita dan sepertinya membuat sebahagian besar dari kita merasa gila pada suatu ketika.

Ingat bahawa anda tidak gila! Pengecutan itu nyata dan ia benar-benar menyakitkan dan ia (akhirnya) membawa kepada bayi dalam keadaan berpelukan!

Berlatih untuk Buruh

Lapisan perak tenaga kerja prodromal, jika ada, adalah bahawa pengecutan sangat nyata dalam intensiti dan masa. Tidak melihat lapisan perak di dalamnya? Anda akan mempunyai banyak masa untuk mempraktikkan kelonggaran dan mekanisme penangguhan ketika persalinan akhirnya meningkat.

Saya tahu, ini bukanlah satu keselesaan di tengah malam ketika anda lebih suka tidur, tetapi saya rasa jika saya mengalami kontraksi, saya mungkin menggunakannya untuk bersantai.

Nafas, berehat, bergerak, atau cari kaedah relaksasi yang paling sesuai untuk anda.

Cubalah Beberapa Latihan untuk Meningkatkan Kedudukan

Oleh kerana persalinan prodromal sebahagiannya disebabkan oleh bayi berada dalam posisi yang kurang optimum, beberapa latihan dan peregangan untuk membantu meningkatkan kedudukan bayi dapat membantu menenangkan kontraksi awal ini atau mempercepatnya.

Lihat senarai latihan untuk bersalin awal dari Bayi Berputar.

Tidur dan Rehat Bila Boleh

Ini adalah bahagian yang paling sukar, terutama jika tenaga kerja prodromal berlaku pada waktu malam, kerana keletihan fizikal adalah bahagian yang paling sukar bagi saya. Selepas beberapa minggu, saya akhirnya sangat letih sehingga saya dapat tidur agak lama semasa pengecutan tetapi tidak merasa rehat sehingga selepas dia dilahirkan.

Cuba kaedah semula jadi untuk membantu meningkatkan tidur, atau berbincang dengan doktor atau bidan anda untuk melihat apakah ada sesuatu yang boleh mereka cadangkan untuk membantu anda berehat.

Tidur siang pada siang hari jika anda mampu, dan berehat ketika anda tidak mengalami kontraksi.

Periksa Dilasi Anda

Salah satu bahagian yang paling mengecewakan adalah tidak mengetahui kapan tenaga kerja berubah dari prodromal menjadi aktif dan banyak wanita mempunyai lebih dari satu penggera palsu semasa kontraksi awal yang berlanjutan ini. Satu perkara yang sangat membantu saya ialah belajar bagaimana memeriksa pelebaran saya sendiri supaya saya tahu kapan buruh bermula dengan bersungguh-sungguh.

Mungkin agak sukar untuk belajar memeriksa pelebaran pada diri sendiri, tetapi ada juga beberapa kaedah alternatif untuk membantu mengukur pelebaran.

Mandi Air Panas

Cuba tambah sedikit minyak pati lavender atau chamomile yang telah dicairkan ke dalam tab mandi dan rendam dengan santai. Ini dapat menenangkan badan dan minda (belum lagi menghabiskan masa!).

Kekal Terhidrat dan Berkhasiat

Wanita yang mengalami persalinan prodromal sering mempunyai tenaga kerja yang lebih pendek, jadi penting untuk makan cukup dan tetap terhidrasi untuk bersiap sedia ketika bersalin. Keletihan sering kali merupakan bahagian yang paling sukar bagi tenaga kerja, terutama setelah bekerja secara tidak lama. Menjaga badan sentiasa terhidrat dan berkhasiat dapat membantu. Saya membuat minuman elektrolit saya sendiri atau menggunakan jenama kegemaran ini yang terdapat dalam paket mudah untuk dibawa (mereka juga merasakan yang terbaik dari apa sahaja yang pernah saya cuba).

Periksa dengan Doktor Anda (atau Bidan)!

Saya tahu bahawa saya merasa malu untuk terus membuat pemeriksaan dengan bidan saya (terutamanya kerana nampaknya saya harus menjalani keseluruhan proses sekarang!) Tetapi sebenarnya, itulah yang mereka inginkan! Setiap kehamilan adalah berbeza dan sangat menenangkan untuk memberitahu masalah anda dan mendapatkan nasihat.

Manfaat Tenaga Kerja Prodromal

Walaupun ini “ buruh palsu ” nampaknya tidak berguna dan melelahkan, banyak wanita yang mengalaminya melaporkan mempunyai tenaga kerja yang lebih pendek, dan ini tentunya adalah pengalaman saya. Pekerjaan biasa saya adalah 20+ jam dengan masa terpendek saya sekitar 15. Pekerja dengan kontraksi prodromal adalah 3.5 jam dari “ Saya rasa ini adalah buruh ” kepada “ hai sayang! ”

Tenaga kerja prodromal pastinya bukan jaminan pekerja yang pendek tetapi nampaknya banyak membantu wanita. Sekiranya anda bergelut dengan tenaga kerja prodromal, cuba fokuskan pada kenyataan bahawa walaupun anda belum bersalin aktif, kontraksi menyiapkan badan anda dan mungkin membuat perkara menjadi lebih mudah ketika buruh sebenar bermula.

Artikel ini dikaji secara perubatan oleh Dr. Anna Cabeca, pakar sakit puan dan pakar obstetrik dan pakar menopaus dan kesihatan seksual. Seperti biasa, ini bukan nasihat perubatan peribadi dan kami mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor anda.

Adakah anda mengalami persalinan prodromal? Apa yang menolong anda? Bilakah buruh aktif akhirnya bermula?