Memahami Ujian Genetik, Epigenetik & Polimorfisme Genetik dengan Dr. Ben Lynch

Hari ini Dr. Benjamin Lynch bergabung dengan saya di podcast, dan kami sedang menjamu selera. Dr. Ben paling penting adalah ayah dari tiga anak lelaki yang luar biasa, dan (hanya catatan sampingan) dia juga seorang doktor dan salah seorang pakar terkemuka di dunia mengenai epigenetik dan polimorfisme genetik. Dia memiliki gelar naturopati dari Universiti Baiser dan melanjutkan dari sana untuk benar-benar menyelami dunia nutrigenomik, metilasi, dan penyelidikan genetik.


Dr. Ben Lynch juga adalah presiden dan pengasas Mencari Kesihatan, dan anda mungkin pernah melihat saya mengesyorkan banyak makanan tambahan mereka di Innsbruck.

“ Gen Kotor ” (& Cara Mematikannya)

Sekiranya podcast hari ini memuncak minat anda, anda mesti membaca buku baru Dr. Ben & rsquo (harfiah dari akhbar) yang disebutGen Kotor: Program Terobosan untuk Merawat Punca Penyakit Akar dan Mengoptimumkan Kesihatan Anda.Saya berpeluang membacanya dan dia benar-benar menjelaskan bagaimana mengenal pasti penyebab penyakit yang genetik dan memberi idea praktikal untuk meningkatkan prognosis anda. Dia adalah salah satu pakar teratas di bidang ini sehingga ini benar-benar mesti dibaca.


Cukup dari saya … mari kita dengar daripada Dr. Ben!

Dalam Episod Ini Anda Akan Mempelajari

  • apa yang dapat kita uji dan ketahui mengenai gen dengan teknologi moden (dan apa batasannya)
  • mengapa matahari sangat penting, terutama bagi mereka yang mempunyai polimorfisme genetik
  • penjelasan mengenai polimorfisme genetik dan bagaimana ia berfungsi untuk (atau menentang) kesihatan kita
  • hubungan mengejutkan antara MTHFR dan malaria
  • bentuk vitamin D terbaik untuk menguji dan bagaimana menambahnya
  • mengapa anda mungkin merasa teruk walaupun anda meningkatkan tahap vitamin D anda
  • apa yang berlaku apabila bentuk aktif vitamin D tinggi tetapi penanda lain rendah
  • alasan kita tidak boleh mengambil asid folik dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya
  • dan banyak lagi!

Sumber yang Kami Sebutkan

Episod & Bacaan Berkaitan

  • 29: Masalah Metilasi & Mutasi Gen dengan Dr. Ben Lynch
  • Apa itu Mutasi MTHFR?
  • Adakah Anda Mendapat Vitamin D Yang Cukup?
  • Folat vs Asid Folik
  • Diet dan Pemakanan yang Optimum untuk Kehamilan yang Sihat
  • Cara Menguji Mikrobioma Usus Anda (Di Rumah Tanpa Doktor)

Adakah anda pernah melakukan ujian genetik? Apa yang anda dapati?Tolong beritahu saya pendapat anda dalam komen atau beri saya ulasan di iTunes. Saya membaca setiap komen, dan tetamu saya juga sering menjawab dan mungkin menjawab soalan anda!

Baca podcast

Podcast ini diberikan kepada anda oleh Vivos. Ini adalah sesuatu yang baru-baru ini kami buat untuk seluruh keluarga kami dan kami sangat menyukainya dan inilah sebabnya. Oleh itu, data menunjukkan bahawa pemakanan yang kita terima dalam rahim menentukan perkembangan lelangit kita dan betapa sempit atau terbuka struktur saluran udara dan rahang kita. Oleh itu, mulut, rahang dan saluran udara yang sempit meningkatkan kemungkinan memerlukan pendakap, mendapat apnea tidur, kesukaran bernafas dan banyak lagi. Tetapi diandaikan bahawa struktur rahang anda terbentuk dari batu setelah anda dilahirkan atau pasti setelah beberapa tahun pertama kehidupan. Tetapi Vivos mendapati bahawa bukan hanya ini tidak benar, tetapi mereka mencipta cara yang tidak invasif, bukan pembedahan, mudah untuk melebarkan rahang atas, rahang dan saluran udara. Oleh itu, bagi anak-anak kita, ini bermakna mereka dapat mengelakkan pendakap yang saya dan suami saya dan bagi suami saya, ini bermakna apnea tidurnya telah hilang dan dia berhenti berdengkur, yang merupakan bonus bagi saya. Saya akan menulis lebih lanjut mengenai perkara ini dalam masa terdekat tetapi anda boleh memeriksanya, sementara itu, di wellnessmama.com/go/vivos

Podcast ini dibawa kepada anda oleh Beekeepers Naturals. Manusia telah mendapat manfaat daripada lebah dan makanan super berkhasiat mereka sejak zaman prasejarah. Dari Cleopatra menggunakan madu untuk menjaga cahaya mudanya hingga Hippocrates menetapkan propolis untuk menyembuhkan segala-galanya dari luka hingga jangkitan bakteria. Hubungan penyembuhan kita dengan lebah bermula. Beekeepers Naturals didedikasikan untuk membawa faedah lama produk lebah ke zaman moden. Dan mereka menawarkan propolis berkualiti tinggi, royal jelly, debunga lebah dan madu mentah dan banyak produk lain. Dan semua ini bersumber dari syarikat yang berdedikasi untuk melindungi dan meningkatkan populasi lebah. Kegemaran peribadi saya adalah penyembur propolis mereka, yang membantu saya mengatasi kerongkong yang gatal, dan campuran B.LXR mereka yang merupakan campuran semua ramuan tersebut dan ia adalah nootropik semula jadi yang saya gunakan pada hari-hari sibuk. Anda boleh melihatnya di wellnessmama.com/go/beekeepers




Katie: Helo. Dan selamat datang ke “ Podcast Ibu Sihat & rdquo ;. Saya Katie dari wellnessmama.com, dan ini akan menjadi wawancara yang luar biasa kerana saya mempunyai Dr. Benjamin Lynch hari ini, yang paling penting adalah ayah dari tiga anak lelaki yang luar biasa, tetapi dia juga seorang doktor. Dan dia dianggap sebagai salah satu pakar teratas di dunia mengenai epigenetik dan polimorfisme genetik. Dia sangat berkualiti. Dia mempunyai ijazah dalam biologi dan dia mempunyai gelar naturopati dari Baiser University, tetapi dia benar-benar telah melakukan penyelidikan dan benar-benar menggali nutrigenomik dan metilasi dan penyelidikan genetik. Dan dia pasti berada di atas banyak penyelidik lain.

Oleh itu, dia menulis mengenai semua topik ini dan dia mempunyai sebuah buku baru berjudul “ Dirty Genes & rdquo ;, yang sangat mengagumkan. Saya berpeluang membacanya dan anda semestinya memeriksanya, jika anda berminat dengan topik ini kerana ia luar biasa. Hasil karyanya terdapat di laman webnya sendiri, drbenlynch.com. Dan dia juga adalah presiden dan pengasas Mencari Kesihatan, yang mungkin anda lihat saya mengesyorkan banyak makanan tambahan mereka di Innsbruck. Jadi saya teruja untuk memilikinya hari ini. Ben, selamat datang. Terima kasih kerana berada di sini.

Ben: Keseronokan seperti biasa, Katie. Terima kasih.

Katie: Oh, saya teruja. Saya mahu melompat betul-betul kerana saya rasa ini adalah topik yang benar-benar ada orang yang mempunyai banyak persoalan, terutamanya sekarang kita mula memahaminya pada tahap yang lebih mendalam. Oleh itu, saya ingin memulakan jenis yang luas dan kemudian menjadi sempit dengan beberapa soalan khusus dari pendengar. Jadi untuk memulakan, bolehkah anda menjelaskan apa yang dapat kita uji dan ketahui mengenai gen dengan teknologi moden yang kita miliki dan juga apa batasannya ketika melakukan ujian?


Ben: Wah. Itulah soalan yang bagus. Kita boleh banyak menguji. Kami boleh menguji keseluruhan genom anda, maksud saya, keseluruhan DNA anda, genom nuklear, seluruh genom mitokondria anda. Kami boleh menguji genom mikrobioma anda sepenuhnya, anda tahu? Tetapi persoalannya betul, anda melakukan semua itu, anda mendapatkan semua set data kembali. Yang sebenarnya fail besar. Mereka gigabait dalam data. Dan bagaimana anda menenuninya? Bagaimana anda menjadikannya berlaku untuk kehidupan nyata sebagai ibu yang sibuk, ayah yang sibuk, atau, anda tahu, sebagai anak yang berminat untuk mengetahui tentangnya sendiri?

Jadi data ada. Alatan ada di sana. Jumlah ralat yang anda perolehi dalam ujian genetik agak kecil apabila anda menggunakan syarikat seperti 23andMe, tetapi jika anda menggunakan kedai ibu dan pop yang agak bermunculan dan berkata, “ Hei, pesan DNA saya cip dan anda boleh mengetahui tentang apakah anda metabolisme cepat kafein dan jika, anda tahu, anda akan mengalami obesiti pada usia 40 tahun atau anda terdedah kepada diabetes, ” agaknya alat genetik ibu dan pop ini yang boleh anda dapatkan dan anda memesan alat ujian DNA genetiknya sendiri, saya juga akan mempertanyakan keberkesanannya. Saya mempersoalkan ketepatan mereka.

Anda tahu, pemain besar seperti Viome, 23andMe, Gnose, saya rasa lelaki ini & amp; nah, saya tahu lelaki ini cukup dipercayai, cukup sah. Tetapi, anda tahu, saya akan menyimpannya pada masa itu. Anda tahu, kami akan mengeluarkan cip DNA kami sendiri. Dan pengeluarnya sama dengan yang menghasilkan cip 23andMe. Jadi mereka adalah syarikat yang sangat dipercayai. memerlukan masa untuk membuatnya kerana kami memastikannya tepat. Dan ketika saya menelefon syarikat itu, saya berkata, “ Hei, anda tahu, kami benar-benar ingin membuat cip kami sendiri kerana 23andMe tidak mempunyai beberapa gen yang kami mahukan. ” Dan mereka berkata, & # 39; Baiklah, itu & # 39; Anda boleh menambah 1,000 gen yang anda mahu letakkan di sana sendiri. ” Saya berkata, “ Baiklah. Baik, itu keren. Kami tahu, anda tahu, 500, 600, bahawa kami berminat. ” Dan mereka berkata, “ Baiklah. Hebat. ”

Saya berkata, & lt; apa ketepatannya? Anda tahu, jika seseorang menguji MTHFR mereka dan mereka ingin mengetahui sama ada mereka mempunyai 1298 atau 677, ” kita akan membahasnya sedikit kemudian, jika kita perlu, “ Sekiranya mereka menguji gen tertentu, apakah ketepatan khusus ujian anda? ” Dan mereka berkata, “ Oh, ia lebih kurang 80%. ” Saya berkata, “ 80% isn ’ tidak cukup baik. ” Oleh itu, daripada 1.000 gen yang mereka katakan boleh saya gunakan di sana, sebenarnya kita hanya boleh mempunyai kira-kira 330 kerana kita harus mengulangi ujian tiga kali untuk memastikannya tepat. Oleh itu, anda tahu, kami mengurangkan jumlah itu 1.000 menjadi 333 kerana kami mahu orang mendapat maklumat yang tepat.


Katie: Itu menarik. Saya tidak tahu anda juga akan menjalani ujian. Dan saya fikir satu perkara penting yang anda bincangkan dan saya tahu anda telah menulis mengenai perkara ini, tetapi saya ingin memastikan bahawa kami menjelaskannya di sini juga ialah saya telah melihat permainan seperti ini di mana orang akan menguji gen mereka, dan kemudian agak bimbang bahawa ini benar-benar seperti, “ Oh, saya mempunyai gen ini. Saya akan menghidap barah, saya akan mendapat ini. ” Oleh itu, saya rasa di sinilah kajian anda sangat penting. Oleh itu, daripada memahami asas gen dan ujian, kini anda boleh menjelaskan epigenetik dan apakah itu dan bagaimana kaitannya dengan gen kita?

Ben: Ya, pasti. Dan anda betul-betul betul. Anda tahu, ketika saya mula-mula menjalani ujian genetik saya beberapa tahun yang lalu dan saya mendapati bahawa saya mempunyai MTHFR, yang penting, dan kemudian saya mengetahui bahawa anak-anak saya memilikinya, saya sangat ketakutan. Saya betul-betul takut. Dan kemudian saya menyedari … Saya melakukan lebih banyak kajian mengenainya. Dan saya menyedari bahawa, anda tahu, orang Itali mempunyai kadar MTHFR yang sangat tinggi yang memperlambat prestasi kerjanya juga. Dan saya berkata, “ Baiklah. Nah, berapa kerap orang Itali mengalami kecacatan tiub saraf atau keguguran atau apa-apa yang berkaitan dengan MTHFR? ” Baiklah, saya tidak boleh mengatakan bahawa, mempunyai kecacatan tiub saraf.

Dan sementara orang Amerika dan China mempunyai tahap kecacatan tiub saraf yang cukup tinggi jika polimorfisme MTHFR ada, orang Itali tidak. Orang Itali mempunyai gen MTHFR yang sama seperti keturunan Amerika dan Cina. Oleh itu, mengapa mereka tidak mempunyai bayi dengan kecacatan tiub saraf? Nah, jika kita berfikir di mana kita ingin pergi bercuti, anda tahu, kita akan memilih Itali mungkin kerana mereka adalah orang yang berhati ringan. Mereka berada di bawah sinar matahari yang baik, cuaca cerah. Mereka mempunyai diet Mediterranean yang sangat baik. Anda tahu, saya stereotaip di sini. Anda tahu, mereka mempunyai banyak percutian. Dan keluarga sangat penting bagi mereka. Oleh itu, gaya hidup mereka, diet mereka, pemikiran mereka, persekitaran mereka, memainkan peranan penting dalam bagaimana gen kita berfungsi.

Dan hanya kerana anda mempunyai varian genetik MTHFR, yang banyak di antara kita, tidak bermaksud ia menjadi masalah. Dan sekarang saya membuktikan bukti itu. Sebelum MTHFR saya bertindak, tetapi itu kerana saya tidak makan salad saya. Ini kerana saya bersenam terlalu keras pada tahap rakan sekerja dalam mendayung dan saya membebankan badan saya. Saya tidak dapat mengatasinya. Saya tidak tidur dengan lena. Saya makan makanan di kolej walaupun selepas kuliah. Saya tidak makan salad. Saya mengambil asid folik. Jadi semua ini menyumbang kepada MTHFR saya untuk mendapatkan apa yang saya sebut kotor sekarang. Oleh itu, saya membersihkannya dengan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, mengurangkan tekanan saya dengan melakukan apa yang saya sukai, makan sihat, dan menyingkirkan orang-orang yang menyebabkan tekanan dalam hidup saya dengan tidak lagi bergaul dengan mereka dan mencari orang bahawa saya bergema dan menghabiskan lebih banyak masa bersama keluarga dan bercuti. Dan MTHFR kotor saya kini bersih.

Katie: Ya. Dan anda menerangkannya dengan baik dalam buku ini, tetapi & amp; ngeri; jadi pada dasarnya untuk memastikan semua orang yang mendengar memahami, dan walaupun yang saya faham, pada dasarnya gen kita adalah jenis kod kita yang kita lahir, tetapi pada dasarnya mereka boleh, seperti terlalu mudah, dihidupkan atau dimatikan atau dibuat lebih teruk oleh persekitaran kita. Dan itu adalah perkara seperti cahaya matahari dan tekanan dan tidur. Adakah betul?

Ben: Ya, betul. Fikirkan seperti kita semua mempunyai lampu di rumah kita. Anda tahu, kita mempunyai lampu atau lampu kalengan di rumah kita. Dan mereka ada tetapi tidak berfungsi kecuali kita menghidupkan suis, bukan? Oleh itu, kita harus menghidupkan suis. Kita mesti menghidupkan gen kita. Dan kita juga boleh mematikannya. Dan kami tidak mahu gen kami sentiasa ada. Mereka jenis nadi. Oleh itu, ia adalah lampu. Kadang-kadang anda mahu mereka di rumah anda, kadang-kadang anda mahu mereka di rumah. Dan kita mengawal ekspresi genetik kita dengan persepsi kita di persekitaran, dengan makanan yang kita makan, makanan yang tidak kita makan, vitamin dan mineral yang kita ambil, dan bagaimana kita merasakan jika ia berbahaya di sekitar kita atau tidak . Bruce Lipton melakukan pekerjaan yang baik untuk menjelaskan hal ini juga.

Oleh itu, kita harus memahami bahawa gen kita sangat terkubur di dalam badan kita, di dalam nukleus, semuanya dibungkus dan digulung. Dan inti berada di dalam sel. Oleh itu, DNA kita berada di sana, dan intinya berada di tengah. Dan sekitar sel itu adalah sel membran. Dan pada sel sel itu terdapat sekumpulan antena kecil. Dan antena tersebut akan menerima hormon, pemancar neuro, anda tahu, bahan kimia, vitamin dan mineral, cahaya matahari. Dan mereka akan melihatnya dan kemudian mereka akan mengikat reseptor pada membran sel. Membran sel akan menghantar isyarat ke inti dan berkata, “ Hei, DNA, bangun. Buat gen ini. Hidupkannya. Kami mempunyai beberapa kerja yang perlu dilakukan. ” Dan kemudian isyarat akan hilang dan gen akan kembali tidur. Jadi fikir macam itu.

Katie: Ya, itu adalah analogi yang hebat. Oleh itu, saya rasa perlu memperhatikannya dengan lebih mendalam, istilah lain yang sering anda gunakan, terutamanya dalam “ Gen Kotor & rdquo ;, yang menjelaskan semua ini secara mendalam, tetapi anda menggunakan istilah polimorfisme genetik. Oleh itu, bolehkah anda menjelaskan seperti apa maksudnya dan mungkin beberapa contohnya?

Ben: Ya. Oleh itu, polimorfisme genetik adalah perkara yang sangat biasa, yang difikirkan oleh banyak orang sebagai mutasi. ia adalah pembezaan dari apa yang dimiliki oleh nenek moyang kita yang biasa. Oleh itu, kita akan mengatakan bahawa majoriti penduduk mengeja nama Matthew dengan dua Ts, M-A-T-T-H-E-W. Dan itu adalah Matthew. Saya mengeja nama anak saya Mathew dengan satu T kerana ia lebih banyak bahasa Rusia, M-A-T-H-E-W. Jadi varian umum atau sebilangan besar orang menyebutnya Matius. Saya mempunyai Mathew sebagai polimorfisme dalam namanya kerana dia kehilangan T, bukan? Jadi fungsinya masih sama. Namanya masih, anda tahu, dikenali. Kedengarannya sama, masih bertindak sama. Tetapi terdapat sedikit kelainan di dalamnya.

Begitu juga dengan polimorfisme genetik. ia seperti MTHFR. Terdapat sedikit kesalahan ejaan dalam gen. Oleh kerana terdapat sedikit ejaan yang salah dalam gen, ia sedikit berubah bentuk gen tersebut. Dan apabila anda mendapat bentuk yang berubah, anda akan mendapat prestasi yang berubah. Oleh itu, mempunyai varian atau polimorfisme dalam MTHFR dapat memperlambatnya dari mana saja dari 20% hingga bentuk yang sangat, sangat teruk seperti 90%. Dan perkara ini sangat biasa. Dan kerana polimorfisme genetik adalah perkara biasa, kita harus bertanya, “ Nah, jika ia benar-benar biasa, maka pasti ada manfaatnya. ” Dan ada. Oleh itu, seperti MTHFR telah wujud, ia telah dipilih secara semula jadi selama beberapa generasi kerana orang yang terdedah kepada malaria, nenek moyang kita, jika anda menghidap MTHFR, anda akan selamat. Anda tahu, itu meningkatkan daya tahan anda, jika anda menghidap MTHFR.

Dan ada pelbagai alasan untuk itu. Tetapi pada masa ini, kita tidak benar-benar tinggal di persekitaran dengan malaria, kebanyakan kita, dan kita mempunyai MTHFR. Jadi sekarang kita menganggapnya sebagai beban dan masalah tetapi kita telah mengubah persekitaran nenek moyang kita ke mana sahaja kita berada sekarang. Jadi saya di Seattle. Nenek moyang saya kemungkinan besar tidak berada di Seattle. Mereka berada di London atau mereka di suatu tempat di Ireland. Oleh itu, saya telah memindahkan diri saya. Jadi potongan hanya fungsi gen yang sedikit berubah, tetapi biasanya ada manfaatnya. Dan kita biasa melupakannya.

Katie: ini adalah perkara penting. Dan saya rasa, saya suka anda membezakan polimorfisme genetik berbanding mutasi kerana saya fikir mutasi mempunyai konotasi yang sangat negatif. Dan sepertinya, ia membuat andaian bahawa ada sesuatu yang salah secara automatik, tetapi saya berpendapat bahawa itu adalah perkara yang sangat penting. Oleh itu, anda menyentuh MTHFR sebentar, tetapi dari apa yang saya baca, nampaknya terdapat banyak kekeliruan mengenai apa sebenarnya ini pada tahap genetik dan apa sebenarnya maksudnya untuk tubuh. Oleh itu, bolehkah anda memandu kami seperti jika seseorang mungkin mempunyai polimorfisme MTHFR yang sederhana, seperti yang kelihatan seperti kemampuan tubuh mereka untuk melakukan metilasi dalam keadaan itu?

Ben: Ya. Oleh itu, jika seseorang mempunyai kelajuan MTHFR yang sederhana, bermakna kita harus terlebih dahulu memahami bahawa gen berfungsi, okey? Jadi gen ada di mana-mana dalam diri kita. Dan apabila mereka dipanggil, mereka harus pergi bekerja. Oleh itu, sekiranya anda mengambil pekerja atau diri anda … mari simpan itu nyata, mari simpan untuk diri sendiri. Sekiranya anda berjaga sepanjang malam dan anda minum dan anda berpesta dan keesokan paginya, anda harus bangun pada jam 6:00 dan pergi bekerja, adakah anda akan menunjukkan prestasi yang sangat baik? Bukan kerana anda telah meletakkan semua beban ini pada diri anda dan sekarang anda tidak dapat melakukan sepenuhnya. Sekarang mari kita katakan ia gelap di luar dan lebih sukar bagi anda untuk bangun. Anda memerlukan cahaya untuk bangun.

Jadi MTHFR agaknya melakukan perkara yang sama di mana jika anda dilahirkan dengan polimorfisme MTHFR, keupayaan anda untuk menangani tekanan atau alkohol akan berkurang. Sekiranya anda melihat diri anda dan anda membandingkan diri anda dengan jiran anda dan berkata, “ Anda tahu apa? Jiran saya boleh minum 10 bir. Dan mereka baik-baik saja. Saya hanya boleh minum satu. Sepanjang hidup saya, saya hanya dapat minum satu, ” ini kerana gen anda mempunyai kemampuan untuk melaksanakannya sendiri. Dan dengan MTHFR, ia sedikit lebih perlahan. Ini tidak bermaksud bahawa ia tidak baik. Ini masih bermaksud bahawa anda mempunyai kemampuan untuk melakukan kerja. MTHFR hanya sedikit perlahan, kita akan katakan dengan kapasiti 50%.

Ini bermaksud bahawa anda tidak boleh minum banyak, ini bermakna anda harus tidur lena. Ini bermaksud bahawa anda harus makan lebih banyak salad atau, anda tahu, bersenam dengan lebih sederhana. Jadi kitaran metilasi anda, banyak orang tidak akan mengetahui apa itu, tetapi ia mengawal banyak perkara penting seperti membuat membran sel anda dengan membuat neurotransmitter anda. Dan MTHFR mengaturnya. Oleh itu, jika ia tidak berfungsi dengan baik, maka kitaran metilasi anda untuk membuat neurotransmitter dan membran sel anda juga tidak akan berfungsi juga, tetapi banyak orang tidak tahu mengenai perkara itu. Tetapi sekali lagi, mempunyai kapasiti 50% MTHFR anda untuk menyokong metilasi anda biasanya cukup. biasanya baik-baik saja, maksud saya, kerana ia telah dipilih selama beberapa generasi.

Masalahnya ialah nenek moyang kita tidak mempunyai internet. Nenek moyang kita tidak bekerja lewat petang kerana gelap di luar. Anda tahu, mereka tidak berjalan-jalan dengan api sepanjang malam dan menaip iPad mereka dan melakukan e-mel. Oleh itu, kami telah berevolusi untuk meletakkan lebih banyak kerja dan tuntutan pada gen daripada yang dimiliki oleh nenek moyang kita. Dan MTHFR yang lebih perlahan itu bagus untuk mereka, tetapi bagi kita, ini bukan kerana kita terus berusaha. Saya harap itu masuk akal.

Katie: Tidak. Jadi pada dasarnya, untuk memastikan saya memahami, seseorang yang mempunyai jenis polimorfisme dengan MTHFR, mereka akan menghadapi masalah untuk menukar saya percaya bahawa folat atau asid folik menjadi bentuk yang lebih berguna untuk tubuh yang penting dalam semua reaksi itu. Dan perkara-perkara seperti kurang tidur atau minum terlalu banyak, semuanya akan menjejaskan kemampuan tubuh. Adakah betul?

Ben: Ya, ya. Oleh itu, asid folik adalah satu cara yang tepat untuk mengubah asid folik menjadi bentuk folat yang boleh digunakan oleh tubuh. Dan bentuk folat yang boleh digunakan oleh badan, yang utama, adalah metilfolat. Lebih 80% folat dalam darah anda adalah metilfolat. Dan itu dibuat oleh gen MTHFR. Oleh itu, sangat penting, tetapi anda juga boleh mendapatkan folat dari makanan anda, sayur-sayuran hijau dan daging organ anda, terutama hati.

Katie: Ya, itu adalah titik yang bagus. Lain & neraka; jadi kami lakukan, anda adalah salah satu wawancara podcast saya yang sangat awal. Dan saya mendapat banyak soalan yang hebat. Sebilangan besar orang juga bertanya mengenai polimorfisme VDR dan apa maksudnya untuk tubuh dan seperti bagaimana kesan persekitaran terhadapnya. Oleh itu, bolehkah anda memberi kami sedikit asas juga?

Ben: VDR adalah gen yang mendapat banyak penyelidikan dan terdapat banyak polimorfisme di sana. Masalahnya ialah VDR bermaksud Vitamin D Receptor. Dan seperti yang kita ketahui, Vitamin D sangat penting. Maksud saya, ini semua berita dan anda mungkin mengambilnya sendiri. Dan juga banyak pendengar anda. Tetapi tugas VDR adalah untuk & nbsp; ada banyak dari mereka. Jadi penyelidikannya bertentangan. Oleh itu, saya tidak dapat memberi anda jawapan yang lurus mengenai apa yang dimiliki VDR polimorfisme biasa, seperti VDR Fook atau VDR Tac. Ini adalah petikan biasa untuk VDR.

Satu makalah penyelidikan akan mengatakan bahawa ia dapat meningkatkan risiko anda mendapat barah dan yang lain akan mengatakan bahawa ia akan mengurangkannya. Yang lain akan mengatakan bahawa ia akan meningkatkan risiko diabetes anda, yang lain akan mengatakan ia akan mengurangkannya. Oleh itu, anda tidak dapat membuat keputusan mengenai kesan yang sebenarnya berlaku pada VDR kerana penyelidikannya masih terlalu baru dan bertentangan. Dan sebahagian daripada alasannya adalah, kerana penyelidikan sedang berusaha untuk menentukan satu pemboleh ubah tunggal. Dan bila-bila masa anda cuba menentukan pemboleh ubah tunggal pada gen penting seperti VDR, ia sukar. MTHFR, ia menyokong pengeluaran metilfolat, yang menyokong metilasi. Dan anda boleh memeriksa homosistein untuk melihat bagaimana ia berfungsi. Cukup mudah.

Sekarang, mengenai VDR, Vitamin D membantu memicu insulin. Ia menyokong sistem imun anda. Ia menyokong kesihatan tulang anda. Ia menyokong aliran hempedu dan kesihatan hati anda. Maksud saya, ia menyokong neurotransmitter dan serotonin. Ia melakukan banyak perkara. Oleh itu, sangat sukar untuk menentukan apa yang dilakukan oleh pemotongan ini untuk VDR. Oleh itu, saya tidak dapat menjawabnya, sayangnya, dan juga tidak dapat membuat penyelidikan.

Katie: Itu masuk akal. Adakah anda mengatakan bahawa secara amnya, seperti yang kita ketahui mengenai penyelidikan, bahawa perkara-perkara seperti mendapat sedikit pendedahan cahaya matahari yang sihat adalah satu perkara yang kita fikir menyokong seseorang dengan polimorfisme VDR?

Ben: Ya. Oleh itu, anda tahu, dalam laporan alat genetik saya bahawa saya mempunyai strategi, kami menunjukkan VDR kerana orang berminat dengannya. Dan saya juga berminat dengannya. Saya cuba menunjukkan di mana orang menghadapi masalah. Anda tahu, banyak orang dengan penyakit autoimun mempunyai VDR. Adakah itu & # 39; s lebih baik, adakah anda lebih cenderung, untuk autoimun jika mereka mempunyai VDR? Saya tidak pasti. Oleh itu, kita hanya mengumpulkan data dan bertanya kepada orang lain. Jadi saya akan mengatakan bahawa anda betul. Mari keluar di bawah sinar matahari lebih banyak lagi. Mari kita makan, anda tahu, makanan berlemak dan amis yang menyediakan Vitamin D. Dan biarkan juga makanan tambahan dengan Vitamin D dan pastikan kita juga mendapat Vitamin K, jadi kita tidak hanya mendapat kalsium dalam jumlah tinggi sistem kami.

Tetapi kami & menguji Vitamin D, anda tahu, untuk melihat bagaimana keadaan anda. Anda tahu, 25 hidroksi Vitamin D, 25OH Vitamin D, yang boleh anda dapatkan dari doktor anda cukup murah. Masalahnya ialah jika anda kekurangan Vitamin D, katakanlah 20, dan anda menambahnya untuk mendapatkannya hingga 40 dan anda sebenarnya tidak merasa baik, anda sebenarnya berasa lebih teruk. Anda berfikir, & lt; Apa yang berlaku di sini? ” Dan orang perlu memerintahkan nisbah Vitamin D. Dan banyak doktor akan melihat anda bermata silang, sama seperti mereka melihat anda bermata silang semasa anda cuba memesan T3 Percuma, T4 Percuma, dan semua hormon tiroid yang lain . Tetapi cara yang tepat untuk menilai Vitamin D adalah dengan memesan 25 vitamin D hidroksi dan apa yang mereka sebut sebagai bentuk paling aktif, iaitu 125 Vitamin D. Dan sangat sedikit yang melakukan ini.

Dan untuk memastikannya sangat pendek dan sederhana, badan anda menggunakan banyak Vitamin D untuk banyak perkara. Dan yang besar adalah jangkitan dan pendedahan cetakan, lyme, anda tahu, virus dan sebagainya. Oleh itu, anda boleh mempunyai Vitamin D yang rendah, tetapi masalahnya ialah bentuk aktif Vitamin D anda juga sangat tinggi. Dan jika bentuk aktif 125 anda sangat tinggi, itu adalah petanda bahawa anda sedang melawan jangkitan. Virus pada dasarnya memberitahu reseptor Vitamin D, memerintahkan agar tidak berfungsi kerana bakteria dan virus akan mengikat reseptor Vitamin D dan menjadikannya tidak berkesan. Jadi jika tahap 125 tinggi kerana 25 hidroksi anda masuk ke sana … dan ini semua mendalam. ia mungkin terlalu banyak untuk anda, tetapi pada dasarnya, jangkitan adalah bijak kerana mereka ingin mengawal sistem imun anda sehingga mereka tidak mati.

Mereka tidak mahu mati. Mereka mahu duduk di sana dan menghasilkan semula seperti kita. Oleh itu, mereka akan menghisap semua Vitamin D, tetapi menjadikannya tidak aktif dan tidak dapat membuatnya berfungsi. Jadi ringkasnya, jika anda ingin benar-benar memahami, saya mempunyai artikel mengenai ini di drbenlynch.com mengenai Vitamin D dan jangkitan. Telah dibaca secara meluas dan saya bercakap mengenai nisbah 125 dan 25 sedikit lebih mendalam di sana.

Katie: Sempurna. Saya akan memastikan bahawa tertaut dengan nota rancangan di wellnessmamma.fm untuk sesiapa sahaja yang mencarinya, jika anda memandu.
Podcast ini diberikan kepada anda oleh Vivos. Ini adalah sesuatu yang baru-baru ini kami buat untuk seluruh keluarga kami dan kami sangat menyukainya dan inilah sebabnya. Oleh itu, data menunjukkan bahawa pemakanan yang kita terima dalam rahim menentukan perkembangan lelangit kita dan betapa sempit atau terbuka struktur saluran udara dan rahang kita. Oleh itu, mulut, rahang dan saluran udara yang sempit meningkatkan kemungkinan memerlukan pendakap, mendapat apnea tidur, kesukaran bernafas dan banyak lagi. Tetapi diandaikan bahawa struktur rahang anda terbentuk dari batu setelah anda dilahirkan atau pasti setelah beberapa tahun pertama kehidupan. Tetapi Vivos mendapati bahawa bukan hanya ini tidak benar, tetapi mereka mencipta cara yang tidak invasif, bukan pembedahan, mudah untuk melebarkan rahang atas, rahang dan saluran udara. Oleh itu, bagi anak-anak kita, ini bermakna mereka dapat mengelakkan pendakap yang saya dan suami saya dan bagi suami saya, ini bermakna apnea tidurnya telah hilang dan dia berhenti berdengkur, yang merupakan bonus bagi saya. Saya akan menulis lebih lanjut mengenai perkara ini dalam masa terdekat tetapi anda boleh memeriksanya, sementara itu, di wellnessmama.com/go/vivos

Podcast ini dibawa kepada anda oleh Beekeepers Naturals. Manusia telah mendapat manfaat daripada lebah dan makanan super berkhasiat mereka sejak zaman prasejarah. Dari Cleopatra menggunakan madu untuk menjaga cahaya mudanya hingga Hippocrates menetapkan propolis untuk menyembuhkan segala-galanya dari luka hingga jangkitan bakteria. Hubungan penyembuhan kita dengan lebah bermula. Beekeepers Naturals didedikasikan untuk membawa faedah lama produk lebah ke zaman moden. Dan mereka menawarkan propolis berkualiti tinggi, royal jelly, debunga lebah dan madu mentah dan banyak produk lain. Dan semua ini bersumber dari syarikat yang berdedikasi untuk melindungi dan meningkatkan populasi lebah. Kegemaran peribadi saya adalah penyembur propolis mereka, yang membantu saya mengatasi kerongkong yang gatal, dan campuran B.LXR mereka yang merupakan campuran semua ramuan tersebut dan ia adalah nootropik semula jadi yang saya gunakan pada hari-hari sibuk. Anda boleh melihatnya di wellnessmama.com/go/beekeepers

Katie: Satu lagi soalan yang kami ada ialah polimorfisme CBS ini. Oleh itu, bolehkah anda menerangkan apa itu dan bagaimana perkara itu boleh mempengaruhi tubuh kita?

Ben: Terdapat banyak penekanan pada potongan. Terdapat banyak penekanan untuk mendapatkan laporan genetik kembali dan mengatakan, “ Saya mempunyai VDR. Saya mempunyai MTHFR. Saya mempunyai CBS. ” Dan apa yang mereka lakukan ialah mereka cuba menambah atau mereka berusaha untuk memperbaiki coretan. Dan jika anda cuba memperbaiki potongan MTHFR dengan mengambil metilfolat, anda mungkin akan bernasib baik dan mendapat hasil yang baik. Anda mungkin melihat anda mempunyai potongan VDR dan berkata, “ Baiklah. Saya akan mengambil 5,000 IU Vitamin D setiap hari. Dan itulah yang harus saya lakukan. ” Anda melihat potongan CBS dan anda seperti, 'Oh, ia lebih pantas, dan saya akan mengelakkan Vitamin B6. Saya akan mengurangkan pengambilan sulfur saya. Dan itulah yang harus anda lakukan. ”

Oleh itu, rawatan berasaskan polimorfisme gen ini gagal berulang-ulang kali dan berulang-ulang kali. Mereka tidak berfungsi. Yang mereka buat hanyalah menimbulkan kekecewaan. Dan orang berusaha untuk merawat gen daripada mereka sendiri. Oleh itu, saya sebenarnya berusaha mendorong orang untuk berhenti menggunakan ujian genetik kerana tidak digunakan dengan betul. Oleh itu, walaupun saya mengembangkan cip genetik, ada sebabnya saya melakukannya kerana saya mahu mengoptimumkan anak yang belum lahir dan saya ingin mengoptimumkan kehidupan orang. Begitulah cara anda menggunakan ujian genetik. Anda tidak akan menggunakan ujian genetik untuk merawat gangguan, mengoptimumkan MTHFR anda, atau mengoptimumkan CBS anda. Anda mengoptimumkan diri anda.

Dan itu adalah masalah besar kerana CBS terdapat di seluruh internet. Saya juga mempunyai video di YouTube mengenai CBS, yang juga percuma untuk ditonton. Dan CBS adalah & nbsp; polimorfisme varian CBS yang paling biasa sebenarnya memperlambatnya dan dapat meningkatkan homosistein anda. Jadi gen CBS, ia adalah penyebab nombor satu untuk homosistein yang tinggi. Itu adalah genetik. Oleh itu, jika ibu dan ayah anda, saudara lelaki dan saudara perempuan anda atau sebilangan ahli keluarga anda mempunyai homosistein tinggi di seluruh kawasan, kemungkinan anda mempunyai gen CBS yang tidak berfungsi dengan cepat atau berkesan, ia kotor , maka homocysteine ​​anda semakin meningkat. Di internet, banyak orang membacanya, “ Oh, saya mempunyai gen CBS yang lebih pantas. Oleh itu, saya tidak bertolak ansur dengan sulfur, dan saya tidak boleh makan banyak protein. Dan gluthymine membuat saya sakit. Dan Vitamin B6 buruk. ”

Oleh itu, mereka memotong Vitamin B6 dan mereka memotong belerang. Dan mereka berasa lebih baik untuk beberapa saat, mungkin satu atau dua minggu, dan kemudian mereka mula berasa sangat sakit. Dan ini berlaku sepanjang masa. Jadi ini kerana mereka merawat snip. Dan saya mengajar profesional dan orang awam sepanjang masa bahawa anda perlu memahami bagaimana tubuh anda berfungsi dan mengapa ia bertindak balas dan apa maksudnya. Dan saya bercakap tentang mengapa sulfur boleh bermasalah. Dan ini biasanya berkaitan dengan sulfites dan molibdenum dan keradangan. Ia tidak ada kaitan dengan polimorfisme CBS. Jadi saya fikir polimorfisme CBS adalah palsu.

Katie: Itulah perbezaan penting. Dan saya rasa bahawa peraturan yang bagus untuk diterapkan pada aspek kehidupan atau perubatan adalah untuk tidak memperlakukan seperti satu perkara, tetapi untuk merawat tubuh secara keseluruhan, merawat orang secara keseluruhan, dan saya menyukainya. Dan anda menerangkannya dengan sangat baik dalam “ Gen Kotor & rdquo ;, tetapi saya suka apa yang anda katakan mengenai anda ingin dapat menggunakan ujian genetik untuk mengoptimumkan anak yang belum lahir dan mengoptimumkan kehidupan kita secara umum. Oleh itu, bolehkah anda membincangkannya? Seperti pada tahap praktikal, seperti bagaimana anda dapat menggunakan ujian genetik dengan cara yang tepat untuk membantu orang tidak mempunyai gen yang kotor, untuk membersihkan sesuatu di sana?

Ben: Sempurna. Soalan hebat. Dan saya akan mengawali dengan ini, yang merupakan keseluruhan konsep buku ini. Keseluruhan konsep buku ini adalah apa yang kita lakukan dalam kehidupan seharian kita setiap hari dan setiap petang, apa yang kita lakukan atau tidak lakukan adalah mempengaruhi bagaimana gen kita berfungsi. Oleh itu, anda sama ada melakukan sesuatu sekarang yang membantu gen anda atau anda melakukan sesuatu sekarang yang mengotorkan gen anda atau anda melakukan gabungan kedua-duanya. Sekiranya anda duduk, mungkin tidak begitu membantu. Sekiranya anda berdiri dan berjalan-jalan atau anda bersenam sambil mendengarnya, itu boleh membantu. Anda tahu, jika anda terdedah kepada Wi-Fi, itu boleh merosakkan gen anda.

Oleh itu, apa yang berlaku pada masa kini dengan betapa murahnya ujian genetik, banyak orang melakukannya kerana ingin tahu. Dan itu hebat. Rasa ingin tahu itu hebat. Dapatkan ujian genetik, tetapi anda tidak dapat menjalankan ujian genetik dan melihat laporannya dan katakan, “ Saya mempunyai CBS. Saya mempunyai MTHFR. Saya mempunyai VDR. Bagaimana saya membetulkannya? ” Dan anda pergi ke doktor anda dan katakan, “ Doktor, perbaiki itu, ” kerana ia tidak berfungsi. Anda perlu menilai diet, gaya hidup, pemikiran, berapa banyak latihan yang anda lakukan, semua perkara asas. Setelah anda melakukan semua itu, semuanya, semua perkara yang disuruh nenek anda lakukan, anda bernafas dengan betul, anda bersenam, anda mengelakkan bahan kimia, semua perkara yang mereka pelajari di laman web mengenai peningkatan kesihatan mereka, barulah anda mengambil laporan genetik itu dan anda melihatnya dan anda berkata, “ Baiklah. Saya mempunyai MTHFR yang tidak berfungsi dengan baik. ”

Dan kemudian anda bertanya pada diri sendiri, “ Baiklah. Adakah saya mengambil asid folik? Tidak bukan saya. Saya tahu bahawa itu buruk. Adakah saya makan salad hijau berdaun? Ya. Ya saya. Adakah tahap homosistein saya tinggi? Tidak, kira-kira tujuh atau lapan. Ia kelihatan cantik. Hebat. Adakah saya mempunyai tekanan darah tinggi sekarang? Tidak. Itu bagus. Adakah saya mengalami keguguran berulang, anda tahu, sebentar tadi? Tidak baik. MTHFR saya bersih. Baik. tidak apa-apa. ” Sekarang, jika seseorang masuk … anda tahu, jika saya berjumpa pesakit, yang sekarang saya tidak & neraka; Saya harap saya ada, tetapi saya tidak mempunyai masa. Sekiranya pesakit datang dengan laporan genetik dan mereka telah melakukan semua perkara asas, mereka telah melakukan semua perkara utama-mereka tidur, mereka makan dengan betul, mereka bernafas dengan betul, komuniti mereka bagus, hobi mereka bagus, dan mereka menghindari bahan kimia, mereka melakukan semua perkara yang baik itu - dan mereka berkata, “ Hei, kami mahu hamil, ” ujian genetik boleh sangat berguna.

Saya tidak bercakap mengenai ujian genetik untuk melihat apakah anak itu berisiko tinggi untuk seliak atau berisiko tinggi, anda tahu, penyakit genetik dan mutasi lain yang benar-benar mematikan dan menakutkan kerana apa yang akan anda lakukan mengenainya? Anda tidak mempunyai alat untuk menentangnya. Anda tidak boleh melakukan apa-apa. Saya bercakap tentang memerintahkan ujian genetik yang menunjukkan jika anda mempunyai MTHFR, yang menunjukkan bahawa anda mungkin mempunyai sintase oksida nitrat yang lebih perlahan, OS3, yang saya bicarakan dalam “ Dirty Genes & rdquo ;, jika anda mempunyai gen PEMT yang lebih perlahan, yang mana menjadikan fosfatidilkolin anda, membran sel anda, yang anda perlukan untuk bayi yang sedang membesar itu, untuk membuat plasenta anda, untuk menggerakkan empedu sehingga anda tidak mendapat gen SIBO atau hati berlemak, sangat, sangat penting. MTHFR, NOS3, dan PEMT, ketiga-tiga mereka dibincangkan dalam “ Gen Kotor ” secara mendalam. Terdapat juga soalan kuiz di sana.

Dan itulah yang biasa saya lakukan di klinik. Anda tahu, semasa saya bekerja dengan individu, saya akan mengatakan, 'Hai, anda tahu, mari kita lihat makmal anda. Mari tanyakan beberapa soalan kepada anda. Dan kita dapat menentukan sama ada gen ini kotor atau tidak. ” Hanya kerana anda mempunyai MTHFR yang rendah, kerana anda mempunyai NOS yang lambat, atau anda mempunyai PEMT dan lambat, itu tidak bermaksud. Ini hanya bermaksud anda lebih terdedah kepada mereka. Oleh itu, mengetahui ini menjelang kehamilan adalah sangat kuat kerana jika mereka kotor, jika anda mempunyai masalah dengan hati berlemak atau anda mempunyai masalah dengan hempedu dan anda mempunyai masalah pundi hempedu, atau anda tidak makan sayur-sayuran berdaun dan doktor anda memberitahu anda mengambil asid folik, semua ini akan mengotorkan gen anda, yang akan mengotorkan bayi dalam perkembangannya. Dan ia akan dilahirkan dengan peluang yang kurang untuk berkembang dan bertahan.

Oleh itu, apabila anda menggunakan ujian genetik dari perspektif yang mengoptimumkan untuk mengenal pasti risiko dan menyokongnya, maka anda melakukan pekerjaan yang luar biasa. Dan di situlah “ Gen kotor ” mula bermain. Dan itu adalah sihir sebenar kerana terdapat kuiz yang terdapat di dalamnya yang memberitahu anda jika gen itu kotor dan bagaimana cara membersihkannya. Dan di luar itu, ia memberitahu anda apa yang dilakukan oleh gen dan bagaimana ia berfungsi, jadi anda faham apabila anda mendapat simptom, ia seperti, “ Oh, anda tahu, sekarang saya mempunyai hati yang berlemak. Dan PEMT dikaitkan dengan, anda tahu, bergerak melalui ini dan melakukan ini dan melakukannya. ” Dan setelah anda memahami asas-asasnya, maka anda akan mengatakan, baiklah. Apabila ia kotor, anda faham mengapa ia kotor kerana ia tidak berfungsi dengan betul. Dan saya memberi anda alat bagaimana memulihkan fungsi. Sangat mudah dan tidak pandai bercakap.

Oleh itu, untuk mengoptimumkan prestasi dalam sukan, di sekolah, jika anda mempunyai ADHD seperti yang dilakukan oleh anak sulung saya, saya menggunakannya untuk menyokongnya. Dia pulang suatu hari dari sekolah dan berkata, “ Ayah, saya benar-benar berjuang di sekolah. ” Saya sedih, & lt; Apa yang sedang berlaku? ” Dia pergi, 'Lelaki, saya tidak boleh fokus. Ini benar-benar mengganggu saya, anda tahu? Guru bercakap dan, anda tahu, saya mendengar sebentar, dan kemudian saya gelisah. ” Dan untuk seorang kanak-kanak berusia 13 tahun, seorang budak lelaki, memberitahu anda bahawa, dia tahu itu sesuatu yang serius, bukan? Oleh itu, saya memberitahunya, “ Baiklah. Itu masalah dopamin. Anda mempunyai dopamin yang lebih rendah. Oleh itu, anda mempunyai gen COMT yang lebih pantas, yang kita bicarakan dalam buku, “ Dirty Genes. ” Dan apa yang perlu kita lakukan adalah mendapatkan lebih banyak protein dalam diri anda sehingga anda dapat memperoleh tirosin yang mencukupi, yang akan digunakan oleh gen COMT anda untuk membuat dopamin anda. Dan kemudian anda akan berfikir lebih baik. ”

Dan dia pergi, “ Oh, baiklah. Jadi saya perlu makan lebih banyak protein? ” Yeah. Dan saya berkata, & lt; Makan lebih banyak protein, yang selalu saya sampaikan kepada anda kerana anda seorang pecandu karbohidrat. Dan apabila anda tidak makan cukup protein, ambil sedikit tirosin. Ambil 500 miligram tirosin untuk menyokong pengeluaran dopamin anda. ” “ Faham. ” Dia melakukan perkara itu. Hebat. Kanak-kanak itu pada dasarnya adalah pelajar A lurus. Dia mungkin mendapat B sekali-sekala, tetapi dia cemerlang di sekolah. Begitulah cara saya menggunakan ujian genetik. Saya tidak mengatakan, “ Hei, anda mempunyai gen COMT yang lebih pantas secara genetik. Anda perlu mengambil tirosin, ” kerana itu tidak akan berjaya kerana dia boleh fokus di sekolah. Dia boleh membuat persembahan. Dia boleh melakukan dengan sangat baik. Sekiranya saya memberinya lebih banyak tirosin, maka saya dapat membuatnya menjadi sangat mudah marah, cemas, dan menyebabkan insomnia, itulah yang berlaku ketika anda merawat snip dan bukan orang tersebut.

Katie: Ya. Saya suka bahawa anda membuat perbezaan itu. Dan saya rasa, saya baru membaca, sebenarnya, saya membaca “ Gen Kotor ” malam semalam. Dan saya rasa ia betul-betul memecahnya kerana seperti yang saya katakan sebelumnya, saya rasa ada banyak maklumat yang salah di luar sana. Tetapi saya ingin menyentuh sedikit mengenai hubungan keguguran kerana saya tahu bahawa saya secara peribadi mendapat banyak persoalan kerana penonton saya sebahagian besarnya berada dalam fasa kehidupan itu. Saya tahu sekarang bahawa terdapat sedikit pengetahuan mengenainya dalam perubatan konvensional. Dan saya mempunyai rakan yang harus mengalami tiga keguguran sebelum doktor mereka berkata, “ Oh, baiklah. Sekarang protokol mengatakan bahawa kami dapat menguji anda untuk ini, ” tetapi bolehkah anda menerangkan mengapa ada pautan di sana? Dan adakah idea yang lebih baik jika seseorang mengalami keguguran untuk mengujinya sebelum mereka mempunyai tiga? Atau apa yang boleh dilakukan oleh seseorang, walaupun doktor mereka tidak mengetahuinya?

Ben: Baiklah, soalan yang bagus. Jadi ujian untuk MTHFR, maksud anda, atau ujian untuk apa?

Katie: Ya. Maaf, uji untuk MTHFR kerana saya tahu bahawa ada sesuatu yang telah anda bicarakan dan mungkin ada pautan yang berpotensi di sana, tetapi saya akan menyukainya sekiranya anda dapat melihatnya lebih dalam.

Ben: Ya, saya boleh pergi lebih mendalam kerana ini sebenarnya buku saya yang seterusnya. Buku saya seterusnya adalah mengenai prasangka dan kehamilan dan apa yang perlu dilakukan selepas itu. Oleh itu, saya sangat teruja dengannya. Saya tidak dapat menulisnya terlebih dahulu kerana pertama, saya harus membersihkan gen ibu dan ayah, betul, gen ibu masa depan dan ayah sebelum mereka hamil. Oleh itu, kita melakukannya. Oleh itu, orang pertama sebelum mereka, anda tahu, hamil, mereka membaca “ Gen Kotor. ” Dan kemudian mereka akan membaca buku seterusnya, yang diharapkan akan keluar, mungkin 2019.

Tetapi untuk menjawab soalan anda sekarang, terdapat sejumlah gen yang meningkatkan risiko keguguran. Terdapat sintase oksida nitrat, yang kita bincangkan, NOS3, di “ Gen Kotor & rdquo ;. Ada MTHFR, yang kita bincangkan. Dan ada PEMT, yang kita bincangkan. Jadi ketiga-tiga gen yang sangat penting. Dan ada yang lain, yang saya tidak bicarakan, dan itu adalah faktor lima, F5. Jadi faktor lima sarat adalah perkara biasa. Itu meningkatkan pembekuan. Oleh itu, jika anda mempunyai kombinasi MTHFR dan faktor lima, risiko keguguran anda meningkat. Sekiranya anda mempunyai gabungan MTHFR dan PEMT dan NOS3 dan faktor lima, ia akan meningkat.

Oleh itu, anda boleh menjalani ujian genetik untuk ini. Itu benar, anda boleh. Sekarang, adakah perlu? Tidak, tidak. Apa yang perlu adalah memahami terlebih dahulu mengapa keguguran berlaku. Adakah hormon? Adakah kekurangan pemakanan? Adakah pemakanan berlebihan? Adakah pendedahan persekitaran? Anda tahu, adakah suplemen pemakanan yang anda ambil sangat, sangat rendah, seperti asid folik? Asid folik akan menyebabkan masalah besar. Terdapat gen lain, yang sebenarnya tidak pernah dibincangkan, dan gen DHFR, yang merupakan reduktase dihydrofolate. Dan itulah gen pertama yang akan menangani asid folik. Jadi asid folik akan masuk ke dalam DHFR dan diproses. Masalahnya ialah terdapat banyak prestasi dalam DHFR seperti di MTHFR yang tidak berfungsi. Oleh itu, jika anda mempunyai gabungan DHFR dan MTHFR dan anda mengambil asid folik, metabolisme folik anda akan hancur.

Dan fikirkan tentang apa yang sedang berlaku dalam kehamilan atau ya, apa yang sedang berlaku semasa kehamilan? Anda menyokong diri anda sebagai seorang wanita, anda mesti mempunyai sel anda sendiri yang sihat dan minda anda sendiri yang sihat dan detoks anda sendiri dan semua itu. Sistem badan harian anda yang biasa mesti berfungsi untuk anda. Maka anda harus cukup kuat untuk menyokong perkembangan organ yang baru, plasenta. Maka anda harus menangani sejumlah besar hormon baru yang anda hasilkan, yang bukan diri anda yang normal. Maka anda harus menghadapi bayi yang sedang berkembang, yang menggunakan banyak nutrien. Jadi ada empat perkara utama yang berlaku, kesihatan anda sendiri, anda mempunyai peningkatan hormon yang besar, perkembangan organ baru, dan bayi yang sedang berkembang. Empat sistem yang sangat menuntut dan sedang berlaku.

Jadi keguguran berulang, ada sesuatu yang rosak dalam siri empat. Adakah aliran darah? Adakah, anda tahu, kekurangan aliran darah? Adakah ia beku? Adakah kekurangan pemakanan? Adakah membran sel tidak terbentuk? Adakah ketoksikan? Adakah terlalu banyak bahan kimia? Anda tahu, jadi kita mesti memikirkannya. Oleh itu, saya tidak begitu gemar melakukan ujian genetik melainkan orang telah membuat kerja asas mereka. Dan dalam buku “ Gen Kotor & rdquo ;, anda bahkan tidak perlu menjalani ujian genetik. Dan saya juga tidak mahu orang lain melengkapi. Saya terus mengatakan sepanjang buku sehingga kira-kira halaman 280, saya berkata, “ Saya tidak mahu anda mengambil makanan tambahan sehingga anda melakukan semua perkara ini kerana ia akan mengaburkan bagaimana gen anda sebenarnya berfungsi. ”

Sebaliknya, yang saya mahukan wanita dan lelaki kerana lelaki juga sangat, sangat penting untuk kehamilan, adalah saya mahu mereka memberi tumpuan kepada gaya hidup yang lebih bersih. Saya mahu mereka memberi tumpuan untuk mengurangkan tekanan dan saya mahu mereka memberi tumpuan kepada nutrien sebenar. Asid folik bukan nutrien sebenar. Itu hebat ketika itu semua yang kita ada, tetapi kita mempunyai lebih banyak sekarang. Kita memerlukan asid folik dan metilfolat. Asid folitik digunakan untuk sintesis asas DNA dalam darah, sel imun dan sel darah merah dan platelet anda. Anda memerlukan asid folik untuk itu. Anda memerlukan metilfolat untuk menyokong metilasi anda. Sebilangan besar metilasi anda digunakan untuk menyokong pembentukan membran sel.

Dan apa yang boleh berlaku jika badan tidak dapat membran sel yang mencukupi? Maksud saya, fikirkan apa itu plasenta. ia adalah sejumlah besar membran sel. Apa itu bayi? Sebilangan besar membran sel. Di mana terdapat satu sel, ia membahagi menjadi dua. Ia membahagi kepada empat. Anda tahu, ia terus membelah seperti orang gila, yang menggunakan banyak ton fosfatidilkolin, itulah yang dihasilkan oleh gen PEMT, yang dapat disokong oleh MTHFR. Oleh itu, bukannya membimbangkan gen, saya katakan, “ Lihat. Sokong dengan folat sebenar, makan salad anda, dan tambah dengan metilfolat dan asid folat. Sokong metabolisme kolin anda. Anda boleh mengambil fosfatidilkolin secara langsung sebagai makanan tambahan. Anda juga boleh makan telur, jika anda bertoleransi dan anda bukan vegan. Dan anda juga dapat menyokong perkara seperti metabolisme karotena juga sangat penting. ”

Dan carnosine, yang merupakan antioksidan yang hebat, anda dapat menyokong glutathione sebelum kehamilan dan mungkin semasa, tetapi tidak diteliti. Tidak ada yang benar-benar mengetahui keselamatan glutathione. Oleh itu, saya lebih suka orang hanya menumpukan pada pemakanan utama dan kesihatan inti mereka sebelum hamil, dan bukannya bimbang tentang ujian genetik kerana sekali lagi, apa yang akan berlaku? Ujian genetik, saya jamin, jika mereka tidak mempunyai MTHFR, anda tahu, polimorfisme atau potongan, mereka akan mengatakan, “ Oh, saya boleh mengambil asid folik, ” atau mereka tidak akan peduli. Mereka tidak akan berusaha keras untuk memakan sayur-sayuran berdaun atau menambah dengan folat ACTi. Sekiranya mereka tidak mempunyai NOS3, masalah genetik sintase nitrik oksida, mereka akan mengatakan, “ Oh, genetik saya bersih. ”

Tetapi anda tahu apa? Itu sekeping kertas. Itu adalah gen anda. Itulah lampu di rumah anda. Anda harus mengawal bagaimana gen ini berfungsi. Itulah gaya hidup, diet, pemikiran, dan persekitaran anda dan persepsi anda terhadapnya. Oleh itu, saya lebih suka orang tidak melakukan ujian genetik sebelum kehamilan, kecuali mereka telah melakukan asas lagi. Kerana yang sering terjadi ialah mereka berkata, “ Tuhan, Dr. Lynch. Saya tidak mempunyai MTHFR. Saya tidak mempunyai NOS3. Saya tidak mempunyai PEMT. Dan saya tidak mempunyai DHFR. Semua gen itu bersih. ” Baiklah, saya tidak peduli. persekitaran anda dan gaya hidup anda yang mengotori mereka.

Jadi bersihkanlah, sokonglah, dan perkara akan berubah. Dan saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak wanita di planet kita yang luar biasa ini menggunakan pranatal kita dan melihat keguguran berulang mereka berhenti. Dan kemudian mereka hamil, mereka meneruskan kehamilan, mereka mempunyai bayi yang cantik, dan bayi itu sihat dan berkembang. kerana kelahiran kita mengandungi bentuk nutrien aktif yang mereka perlukan. Dan intinya. Adakah berdasarkan genetik, penyelidikan dalam epigenetik? Ya. Dan adakah ia menyokong individu, tanpa mengira gen apa yang mereka ada? Ya. Oleh itu, bagaimana saya ingin menyelesaikannya.

Katie: Ya. Dan saya pasti dapat menjamin perkara itu. Saya telah menggunakan kehamilan anda dengan dua kehamilan terakhir saya dan saya berasa seronok, tetapi anda juga menyoroti sesuatu yang telah saya tulis beberapa kali, iaitu anda tidak boleh menambah diet yang buruk atau gaya hidup yang buruk. Oleh itu, saya suka bahawa anda benar-benar menerangkannya dalam buku bahawa ini adalah alat yang hebat. Dan tentu anda tahu, vitamin pranatal adalah perkara yang baik ketika anda hamil, terutamanya jika mereka mempunyai bentuk nutrien yang betul. Tetapi mereka tidak pernah menggantikan diet berkualiti tinggi, banyak nutrien, dan terutama tidur dan semua faktor lain yang anda bincangkan.

Jadi saya suka bahawa anda benar-benar memalu rumah itu, tetapi pada dasarnya, jika saya faham, jika seseorang telah melakukan semua perkara ini dan mereka benar-benar berusaha, anda tahu, pastikan mereka mempunyai gaya hidup yang bersih atau mereka makan makanan yang benar-benar padat nutrien dan mereka masih mengalami keguguran berulang, itu mungkin merupakan masa di mana mereka benar-benar dapat melihat ujian genetik dan menggunakannya dengan betul.

Ben: Ya. Tentunya. Ya, sememangnya, kerana jika anda mempunyai kombinasi MTHFR dan faktor lima sarat, anda tahu, anda mungkin perlu melihat ubat anti pembekuan darah atau aspirin bayi. Anda mungkin perlu mengambil, sedikit sebanyak, meningkatkan intervensi, anda tahu. Terdapat juga gen lain yang belum saya teliti, tetapi saya akan melakukannya. Saya mahu melihat hormon, saya mahu melihat progesteron. Saya tahu estrogen dengan baik, tetapi saya ingin melihat lebih banyak progesteron dan oksitosin dan semua yang lain, tetapi saya belum sampai ke sana. Saya akan, tapi ya, saya sangat mengesyorkan agar mereka melakukan ujian genetik.

Masalahnya ialah, mencari profesional kesihatan yang memahami campur tangan untuk mengambil tindakan yang sesuai. Anda tahu, garis panduan, garis panduan rasmi, saya rasa itu adalah American College of Medical Genetics, mereka mengatakan MTHFR tidak penting. Cadangan standard yang mereka gunakan adalah mengatakan, “ Ambil asid folik dan jangan risau. ” Itu betul-betul salah. itu adalah omong kosong. Dan saya mempunyai video di YouTube secara percuma. Anda tahu, “ Asid Folik dan Kehamilan ” adalah video yang bagus untuk ditonton, yang menerangkan mengapa asid folik tidak digalakkan, dan saya menggunakan penyelidikan yang diterbitkan untuk menjelaskan mengapa. Dan saya juga mempunyai kes seorang wanita yang mengalami keguguran berulang yang mengambil asid folik dalam jumlah tinggi dan masih keguguran. Jadi jelas tidak berfungsi untuk semua orang.

Katie: Ya. Itu adalah titik yang bagus. Dan saya juga mendapat soalan, seperti banyak orang bertanya, “ Sekiranya saya tidak mempunyai mutasi MTHFR, ” dan seperti yang anda nyatakan, anda menyentuh perkara ini lebih awal, tetapi saya telah mendapat soalan ini, jadi saya ingin secara khusus meminta anda menjawabnya, “ Adakah terdapat masa dan tempat untuk asid folik? ” Atau jika seseorang tidak tahu sama ada mereka mempunyai polimorfisme atau jika mereka tahu bahawa mereka tidak memilikinya, adakah mereka masih boleh memilih bentuk metil folat?

Ben: Soalan hebat. Oleh itu, saya mendengar beberapa soalan di sana. Pertama, saya akan mempermudah sedikit soalan dan mengatakan adakah saya perlu mengambil suplemen asid folik? Tidak. Tidak, anda tidak. Nenek moyang kita, manusia, telah lama berada di planet ini. Saya tidak tahu berapa lama. Anda tahu, beratus-ratus ribu, berjuta-juta tahun, saya tidak tahu. Jumlah masa itu adalah masa yang lama. Dan manusia di sini membiak dengan baik. Kami tidak akan berada di sini jika tidak. Asid folik diperkenalkan pada akhir 1980 sebagai penyelesaian untuk memusnahkan kandungan nutrien dalam biji-bijian untuk memelihara dan memanjangkan jangka hayat makanan yang diproses.

Kerana apa yang berlaku adalah, anda tahu, revolusi industri mengatakan, “ Hei, kami ingin menjana wang. Kami tidak dapat membuat roti segar setiap hari. ia tidak boleh diskalakan. Kita mesti dapat mengangkutnya dan duduk di rak. ” Dan mereka mengetahui bahawa jika mereka menanggalkan kandungan nutrien dari biji-bijian, maka kandungannya akan lama lebih lama. Wanita mengalami keguguran berulang di kiri dan kanan. Mereka akan mengalami kecacatan tiub saraf kiri dan kanan. Mereka mengalami kecacatan kelahiran kongenital kiri dan kanan. Dan mereka seperti, “ Ya Tuhan. Ini tidak bagus. Apa yang kita buat? ” Daripada kembali ke alam semula jadi yang disediakan dan katakan, “ Anda tahu apa? Itu bodoh dari kami. Kita tidak perlu membuang semua kandungan nutrien daripada makanan, dan biarkan ia meletakkannya semula dan kita akan kembali membuat roti segar dan biji-bijian segar dan sebagainya, ” apa yang mereka buat ialah mereka mensintesis asid folik dan membuangnya ke dalam roti.

Dan ya, ini pasti menolong beberapa wanita. Kecacatan tiub saraf menurun, keguguran berulang menurun. Tetapi tidak untuk semua orang, peratusan kecil. Dan beberapa peratus lebih tinggi, bergantung kepada keturunan. Oleh itu, maksud saya ialah jika alam memberi kita folat yang sebenarnya dan manusia memutuskan untuk mensintesis nutrien yang sama sekali tidak digunakan secara fisiologi oleh tubuh, kecuali jika ia diubah oleh pelbagai gen, tidak ada gunanya untuk menerimanya. Terutama sekarang kerana kita mempunyai bentuk aktif asid folinat, yang juga disebut kalsium folinat, yang saya terangkan video saya, “ Asid Folik dan Kehamilan & rdquo ;. Dan ada metilfolat, yang juga tersedia. Dan kami mempunyai sayur-sayuran hijau yang berdaun. Folate bermaksud folar, yang bermaksud dedaunan. Oleh itu, makanlah dedaun anda. Dapatkan foliate anda. Dan anda tahu anda tidak perlu mengambil asid folik.

Sekarang soalan seterusnya ialah, & lt; Saya tidak boleh bertolak ansur dengan metilfolat. Saya tidak berfungsi dengan baik dengan metilfolat. ” Baiklah, ada artikel di mthfr.net yang disebut “ Mencegah Kesan Sampingan Methylfolate ” yang anda boleh rujuk. Biasanya, kekurangan elektrolit. Biasanya anda mengambil metilfolat tanpa protein atau makanan. Biasanya anda mendapat cukup folat dalam diet anda dan anda tidak memerlukannya. Biasanya, anda tahu, kurang tidur atau gaya hidup sedang bermain atau ada jangkitan kronik juga. Oleh itu, semua perkara ini adalah sebab utama mengapa saya tidak bertolak ansur dengan metilfolat. Oleh itu, penyelesaiannya adalah dengan tidak mengambil metilfolat atau folat secara umum. Anda hanya mendapatkannya dari makanan anda atau anda boleh mencuba asid folinat, yang merupakan bentuk folat yang tidak dimetilasi dan melihat bagaimana anda melakukannya. Sekiranya anda melakukannya dengan baik, bagus. Dan beberapa hari anda akan memerlukan lebih banyak asid folinik daripada yang lain. Dan hari-hari lain anda memerlukan sedikit metilfolat.

Lihat, saya tidak mengambil … Saya mempunyai MTHFR yang cukup kotor secara genetik. Saya dilahirkan dengan MTHFR kotor yang lebih perlahan. Anda tahu, kapasitinya berfungsi sekitar 30%. Ini bermaksud 70% fungsi hilang, berbanding orang biasa yang tidak mempunyai MTHFR. Tetapi saya makan salad saya. Saya tidak minum alkohol, sangat jarang, maksud saya, seperti dua bulan sekali. Dan saya tidur. Saya mendapat air dan bersenam. Anda tahu, saya menjaga diri saya. Dan kemudian saya akan menambah dengan metilfolat, mungkin 400 mikrogram setiap hari, mungkin setiap hari lain. Oleh itu, kita perlu memahami bahawa gen sekali lagi berfungsi. Dan jika saya melakukan perjalanan atau membuat persembahan atau mempunyai beban kerja yang besar, maka ya, saya akan mengambil lebih banyak folat. Sekiranya saya bercuti, saya mungkin tidak akan mendapat tambahan.

Katie: Itu perbezaan yang baik. Dan saya tahu anda mempunyai keseluruhan bab bonus mengenai perkara ini. Dan saya ingin membincangkannya, hanya membelakangi dan meninggalkan orang yang praktikal dan positif kerana saya berpendapat bahawa & # 39; apa yang & # 39; Gen kotor ” melakukan pekerjaan yang hebat. Oleh itu, mari kita bincangkan sedikit mengenai cara praktikal yang kita tahu bahawa persekitaran boleh mempengaruhi gen kita dan apakah beberapa cara untuk melindungi gen kita. Dan, tentu saja, saya akan pautkan ke laman web anda di mana anda mempunyai “ 26 Langkah-langkah untuk Membersihkan Gen ” untuk sesiapa sahaja yang ingin memuat turunnya, tetapi bolehkah anda memandu kami melalui beberapa daripadanya?

Ben: Ya. Jadi 26 langkah itu adalah ABC. Dan saya berusaha menyimpannya sangat, sangat praktikal dan dapat ditindaklanjuti dan difahami kerana bila-bila masa anda memasuki alam genetik dan epigenetik, itu seperti, “ Ya Tuhan, ” dan anda benar-benar mematikan dan pergi. Jadi tidak sukar. tidak sukar. Jadi 26 langkahnya adalah ABC, dan saya akan menyebutkan beberapa daripadanya. Elakkan. Elakkan apa? Elakkan perkara-perkara yang tidak membuat anda berasa selesa, dan khususnya bahan kimia. Sekiranya anda menyedut bahan kimia, penyegar udara, pembersih, sabun dan syampu beracun, ekzos kereta, anda tahu, berpuluh-puluh makanan yang tidak organik dan kotor, perkara-perkara ini membawa sejumlah besar bahan kimia ke dalam sistem anda, yang mana gen anda perlu bersihkan.

Sekali lagi, gen berfungsi. Oleh itu, jika anda membawa semua kerja itu, gen anda akan dimuatkan. Gen anda mesti menggunakan vitamin dan mineral serta sumber lain untuk melakukan. Dan jika anda tidak dapat menyediakan sumber tersebut kerana pelbagai sebab, anda akan mendapat gejala. Oleh itu, kaedah terbaik untuk menyokong gen anda, nombor satu, dan saya gembira kerana huruf A adalah mengelakkan. Dan juga mengelakkan tekanan. Elakkan berita. Saya belum menonton berita itu dalam satu dekad. Sekarang, anda tahu, saya masih memilih presiden, walaupun tahun lalu kami tidak mempunyai pilihan yang bagus. Anda tahu, saya tidak suka sama ada secara peribadi, tetapi ada perkara yang harus anda lakukan dalam hidup. Dan penghindaran adalah sempurna. Adakah terdapat individu yang menimbulkan masalah kepada anda? Maka elakkanlah mereka. Cukup katakan, “ Anda tahu apa? Kami telah bergerak. ”

Dan ini berlaku pada isteri saya pada hari yang lain. Dan dia benar-benar menangis di atasnya. Dan saya berkata, “ Nadja, lihat. Setiap kali anda melihatnya, anda pasti akan menangis sambil pulang, setiap kali seperti lima tahun kebelakangan ini. Jadi bagaimana … dan anda selalu berjalan dengan berjimat ketika anda mempunyai rakan ini atau anda pergi ke rumahnya atau anda cuba pergi ke sauna atau anda pergi menunggang basikal, anda selalu menapis perkataan yang keluar dari mulut. Dan itu menyebabkan banyak tekanan. Dan tidak peduli seberapa berhati-hati anda di sekitarnya, dia masih mencerca anda dengan alasan tertentu. Dan dia tidak mempunyai hak untuk. Jadi hubungan ini selesai. Dan saya bersyukur untuknya. Oleh itu, anda perlu mencari hubungan beracun ini. Hanya kerana anda mempunyai rakan di kelas tiga dan sekarang anda berusia 40-an, anda tahu, anda telah beralih. Begitu juga dengan mereka. tidak mengapa menjadi berbeza. ” Oleh itu, putuskan hubungan beracun itu. Elakkan mereka. Dan elakkan tekanan. Ini sangat penting. Itu nombor satu.

Nombor dua bernafas, yang juga sangat penting. Sekiranya anda, anda tahu, bersenam sekarang atau anda hanya mendengar, fokus pada nafas anda sekarang. Adakah perut anda bergerak maju dan keluar atau perut anda rata? Teruskan dan letakkan tangan anda di perut. Dan adakah ia bergerak masuk dan keluar? Milik saya, walaupun saya duduk. lebih sukar untuk bernafas ketika anda duduk daripada ketika anda berdiri. Oleh itu, jika anda bernafas dari dada atau leher ke atas, itu adalah nafas yang cetek. Adakah anda menahan nafas? Adakah anda duduk di sana dengan mulut terbuka? Adakah mulut anda terbuka sekarang? Milik saya kerana saya bercakap. Tetapi jika anda mendengar, mulut anda harus ditutup dan anda harus bernafas melalui hidung anda. Dan hidung anda mesti jelas. Sekiranya tidak jelas, adakah terdapat intoleransi makanan? Adakah terdapat masalah persekitaran? Sinus anda mesti jelas. Tambang jelas. Saya boleh bernafas melalui hidung. Setiap hari, saya membersihkan hidung saya dengan periuk Neti atau saya meletakkan tangan saya di bawah air ketika saya mandi kerana saya mempunyai penapis mandi kerana saya mengelakkan klorin di bilik mandi. Mengelakkan.

Oleh itu, saya mengambil cawan penuh air semasa saya mandi dan saya perlahan-lahan menghirup sedikit air dan saya menghirupnya ke seberang. Grafik, maafkan saya, tetapi saya menjaga sinus saya dengan jelas, pagi dan malam, walaupun beberapa kali pada waktu siang. Jadi pernafasan sangat, sangat penting. Terdapat sesuatu yang dipanggil apnea e-mel. Dan apnea e-mel adalah masalah besar. Orang akan duduk di hadapan komputer mereka dan menahan nafas. Sekiranya anda menguap berulang kali, itu adalah petanda. Sekiranya anda sering menghela nafas, itulah masalahnya. Oleh itu, tidur dengan mulut terbuka, itulah masalahnya. Ini semua sangat praktikal kerana jika anda tanpa oksigen selama tiga minit, anda mati atau anda mengalami kerosakan otak yang teruk. Oleh itu, kita harus memberi tumpuan kepada asas-asasnya.

Bahan kimia terlalu banyak, anda sudah mati. Jadi saya akan berhenti di C. Mengunyah adalah huruf C dalam huruf ABC. Sekiranya anda tidak mengunyah makanan anda, itu adalah masalah. Anak sulung saya mempunyai ular. Sambil memerhatikannya makan, saya ingin membawa tongkat besbol ke pinggannya dan hanya memberitahunya, “ Hei, perlahankan. Tidak berfungsi seperti itu. ” Perut anda tidak mempunyai gigi, pankreas anda, juga pundi hempedu atau hati anda atau usus kecil anda. Tidak ada gigi di sana. Anda mempunyai gigi di mulut anda, anda mempunyai mereka. Gunakannya sehingga asid perut anda dapat masuk ke sana dan mencerna dan menyerapnya sehingga pankreas dapat menyemprotkan bikarbonat dan enzim pankreas sehingga dapat memprosesnya, sehingga dapat menyerapnya, sehingga empedu anda kemudian dapat menyemprotkan larut lemak makanan dan menyerap nutrien larut lemak. Sekiranya anda tidak mengunyah makanan anda, anda tidak akan menyerap makanan anda.

Makanan pertama adalah bahan bakar dan nutrien. Itulah sebabnya kami makan. Kami tidak makan kerana rasanya enak dan kerana kami menginginkannya atau mendambakannya. Kita makan kerana badan kita memerlukan bahan bakar dan alat supaya gen kita dapat berfungsi. Jadi mereka adalah tiga teratas atau, anda tahu, tiga yang pertama dan kemudian ada 23 yang lain yang begitu sahaja.

Katie: Saya suka. Dan sesiapa yang mendengar mesti dapat membeli “ Gen Kotor ” di mana sahaja buku dijual, tetapi beritahu semua orang di mana mereka dapat menemui anda dalam talian. Sekiranya mereka mendengar sekarang dan ingin mengetahui lebih lanjut, di mana mereka boleh menemui anda di dunia dalam talian?

Ben: Dunia dalam talian, drbenlynch.com. Dan Facebook saya sangat aktif. Kami mempunyai Facebook Live seminggu sekali. Sebenarnya, saya akan ke sana tepat selepas ini, setelah saya berjalan-jalan sedikit kerana saya terlalu lama duduk. Tetapi kami mempunyai Facebook Live seminggu sekali. Dan Facebook Lives sangat menarik. Saya termasuk anda dan mereka sangat menyeronokkan. Dan kami merakamnya dan meletakkannya di halaman untuk dilihat kemudian. Dan saluran YouTube kami tidak begitu ramai sekarang kerana kami sedang merombak rumah kami. Tetapi setelah kita masuk semula, saya akan menaikkan studio video saya. Tetapi ada banyak sumber di sana, tetapi anda boleh menghubunginya melalui drbenlynch.com. Dan kemudian di syarikat suplemen dalam talian saya di seekhealth.com di mana kami mempunyai rumusan berdasarkan kajian saya dan mereka banyak membantu orang.

Katie: Terima kasih banyak. Dan tentu saja, semua pautan itu, anda menyebut beberapa artikel. Semua itu akan berada di nota persembahan di wellnessmamma.fm untuk sesiapa sahaja yang mencarinya. Dr. Lynch, terima kasih banyak kerana meluangkan masa dan berada di sini dan untuk semua kajian yang anda lakukan.

Ben: Terima kasih, Katie. Dan terima kasih kerana menemu ramah pakar lain dan mempraktikkan apa yang anda khabarkan. Anda juga tahu, apa yang anda lakukan adalah membantu banyak orang. Oleh itu, saya mengucapkan terima kasih untuknya. Teruskan. Dan kekal sihat. Sekiranya saya dapat membantu anda dengan cara apa pun, beritahu saya.

Katie: Terima kasih banyak. Dan terima kasih kepada anda semua kerana mendengar. Dan saya akan berjumpa anda di lain masa di “ Podcast Ibu yang Sihat & rdquo ;.

Sekiranya anda menikmati temu ramah ini, sila luangkan dua minit untuk memberikan penilaian atau ulasan di iTunes untuk saya? Melakukan ini membantu lebih ramai orang mencari podcast, yang bermaksud lebih banyak ibu dan keluarga dapat memanfaatkan maklumat tersebut. Saya sangat menghargai masa anda, dan terima kasih kerana selalu mendengar.

Terima kasih khas kepada Penaja Hari Ini

Podcast ini diberikan kepada anda oleh Vivos.Ini adalah sesuatu yang baru-baru ini kami buat untuk seluruh keluarga kami dan kami sangat menyukainya. Inilah sebabnya: data menunjukkan bahawa pemakanan yang kita terima dalam rahim menentukan perkembangan lelangit kita dan betapa sempit atau terbuka struktur saluran udara dan rahang kita. Oleh itu, mulut, rahang, dan saluran udara yang sempit meningkatkan kemungkinan memerlukan pendakap, mendapat apnea tidur, kesukaran bernafas, dan banyak lagi. Vivos mencipta kaedah non-invasif, bukan pembedahan, mudah untuk melebarkan rahang atas, rahang, dan saluran udara. Oleh itu, bagi anak-anak kita, ini bermakna mereka harus menghindari pendakap gigi dan ia juga membuat apnea tidur suami saya hilang. (Dia juga berhenti berdengkur, yang merupakan bonus bagi saya.) Saya akan menulis lebih banyak mengenai perkara ini dalam masa terdekat tetapi anda boleh memeriksanya sementara waktu di wellnessmama.com/go/vivos.

Podcast ini juga dibawa kepada anda oleh Beekeepers Naturals.Manusia telah mendapat manfaat daripada lebah dan makanan tambahan mereka yang berkhasiat sejak zaman prasejarah. Dari Cleopatra menggunakan madu untuk menjaga cahaya mudanya hingga Hippocrates yang menetapkan propolis untuk menyembuhkan segala-galanya dari luka hingga jangkitan bakteria, hubungan penyembuhan kami dengan lebah sudah kembali. Beekeepers Naturals didedikasikan untuk membawa faedah lama produk lebah ke zaman moden. Dan mereka menawarkan propolis berkualiti tinggi, royal jelly, debunga lebah, dan madu mentah serta banyak produk lain. Semua ini berasal dari syarikat yang dikhaskan untuk melindungi dan meningkatkan populasi lebah. Kegemaran peribadi saya adalah penyembur propolis mereka, yang membantu saya mengatasi kerongkong yang gatal, dan campuran B.LXR mereka yang merupakan campuran semua ramuan tersebut dan itu adalah nootropik semula jadi yang saya gunakan pada hari-hari sibuk. Anda boleh melihatnya di wellnessmama.com/go/beekeepers